治便秘最徹底的偏方,6個妙招輕松解決排便困難

治便秘最徹底的偏方,6個妙招輕松解決排便困難

便秘在現(xiàn)代人生活習慣普遍不怎么好的今天，已經(jīng)是一個很常見的健康問題。雖然便秘不是大病，但經(jīng)常便秘不僅給人身體上的痛苦，還會嚴重影響身體健康，埋下安全隱患，比如誘發(fā)血壓升高、痔瘡等問題，因此一定要給與重視，今天就介紹一下治便秘最徹底的偏方。

1、決明子茶

取炒決明子15克，直接沸水沖飲，可反復沖泡至茶水無色，每天一次。決明子具有清肝和潤腸的作用，不僅可以降壓和降膽固醇，還可以有效緩解便秘。炒決明子與綠茶或蜂蜜搭配后，潤腸通便的效果更佳，建議用炒決明子和綠茶各5克一起沖飲。

2、桑葚子水

取干桑葚子10克，直接沸水沖泡，放溫后加入一勺蜂蜜，每天一次。桑葚具有滋陰補血的功效，可以有效生津降燥，治療腸燥便秘，加入潤腸通便的蜂蜜后效果更佳。而且喝桑葚子水還可以調(diào)理肝腎，緩解頭暈、失眠、心悸和耳鳴等不適癥狀。

3、火龍果泥

取火龍果和香蕉各一個，去皮后一起放入破壁機中，攪拌成泥狀，即可食用，如果覺得味道不夠，還可加入一小勺蜂蜜。火龍果和香蕉都具有較好的清除宿便和促進消化的作用，再加上通便的蜂蜜后效果更佳，可以有效緩解便秘問題。

4、核桃湯

取核桃仁5個、甜杏仁和腰果各10粒，黑芝麻一勺，一起磨成粉，用開水沖泡食用，每天一次。核桃、甜杏仁、腰果和黑芝麻都有潤腸通便的功效，而且對于腎和肺等臟腑具有很好的調(diào)理作用，因此每天少量吃這些食物，不僅有助于緩解便秘，還有一定滋補效果。

5、蘿卜湯

取白蘿卜半個，山藥1根、萵筍半根，三者一起做成清淡的蔬菜湯，除了植物油和少許食鹽外不要加任何調(diào)料。白蘿卜、山藥和萵筍對于脾和肺等臟腑均有一定調(diào)理功效，而且還可以有效補氣益血，改善氣血和陰虛所致的便秘。

6、菠菜粥

取菠菜和豆芽各100克，梗米100克;先將梗米加水煮開，然后再加入洗凈的菠菜和豆芽，繼續(xù)煮熟后即可食用，不要加調(diào)料。菠菜具有潤燥通便的功效，豆芽具有清熱降火的作用，加入滋陰活血的梗米，這款粥對于陰虛和實熱所引起的便秘具有較好的效果，早晚皆可食用。

治便秘偏方 6大偏方助你解除便秘纏身

1 早上空腹先吃一顆蘋果蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

2 空腹喝涼牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

3 按摩腹部基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

4 在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

解決便秘的好方法有什么？

一般解決便秘，最好從飲食入手，您需多食患有纖維素的食物，如蘿卜、紅薯及青菜等，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內(nèi)的廢物，達到防治便秘的效果。如果您便秘的問題比較嚴重，您需盡早去醫(yī)院就診，進行清潔灌腸處理。解決便秘的最好方法？出現(xiàn)便秘要多飲水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠有潤滑腸道的腸道的功效。飲食方面要吃粗纖維含量豐富的水果和蔬菜、五谷雜糧，這些都有助于促進排便?；颊弑忝乇容^嚴重的時候，則需要口服乳果糖、麻仁丸等藥物治療1.飲食方面，平時最好不要吃辛辣和油炸食品，盡量著重于清淡食物為主，多吃含膳食纖維較多的食物，例如新鮮蔬菜或新鮮水果，例如香蕉、獼猴桃、蘋果等。2.生活方面，應注意改善自己的生活方式，增強抵抗力，增強戶外運動，改善生活習慣和鍛煉身體。3.給予藥物對癥治療，臨床上正常使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復方聚乙二醇電解質散。如果便秘較嚴重，可以用開塞露或溫肥皂水灌腸，如果藥物治療仍然不能緩解和改善，最好是進行結腸鏡檢查，進行下一步的診斷和治療。。

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