大家都知道養(yǎng)胃要多喝粥
脾胃最有效的粥,3款最靠譜的養(yǎng)胃粥.png)
由于粥是一種比較容易消化的食物
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是大眾公認的養(yǎng)胃粥
，這個確實是有道理的。小米是健脾和胃的經典食材，常用于調理脾胃虛弱、嘔吐和腹瀉等癥，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比較好的暖胃效果。另外，還可在小米南瓜粥中添加山藥、紅棗和土豆等食材，可以強化健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益氣的效果。2、山藥糯米粥
山藥糯米粥也是一款健脾養(yǎng)胃的粥
，而且還是一道傳統藥膳。山藥對于脾胃和肝腎都有一定的好處，而糯米是養(yǎng)胃暖胃的常見食物，二者的搭配也是比較適合的。在山藥糯米粥中3、白扁豆薏米粥
白扁豆薏米粥也是一款經典的食療粥
1 大米粥材料：大米100克
；做法：1.大米淘洗干凈
，用水浸泡30分鐘。2.鍋置火上，倒入適量清水燒開，放入大米大火煮沸，再轉小火熬煮30分鐘到米粒開花即可。功效：大米含有淀粉
、蛋白質、脂肪和B族維生素，有補脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)強壯的作用，所做成的大米粥具有補脾、和胃、清肺的功效。
2 二米粥材料：小米、大米各50克
。做法：1.小米和大米分別洗凈
，大米浸泡30分鐘。2.鍋內倒水煮沸，加大米、小米煮至米爛粥稠即可。料理妙招：二米粥的食材沒有固定的配比
，人們可以根據個人喜好，調整食材的用量，此外，還可以搭配一些谷類、豆類共同熬粥。
3 糯米粥材料：糯米100克
。做法：1.糯米淘洗干凈
，用水浸泡4小時。2.鍋置火上，倒入適量清水燒開，放入糯米大火煮沸，再轉小火熬煮為稀粥即可功效：糯米富含B族維生素
4 紫米粥材料：紫米、糯米各50克
，紅棗4顆。做法：1.紫米
、糯米分別洗凈，浸泡4小時；紅棗去核洗凈。2.鍋內倒水燒沸，倒紫米煮10分鐘，放糯米、紅棗煮沸，轉小火煮至熟即可。功效：紫米能開胃益中、健脾暖肝
；糯米能補血補虛、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。溫馨提示：紫米較黏，直接食用易導致消化不良
，若加大米、糯米、蓮子、麥片等混煮，就可避免。
??1.芡實山藥粥
做法：芡實、干山藥各30克
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