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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      海帶能每天吃嗎
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-25 11:33:16
        
      

        
      
           
      海帶能每天吃嗎
      海帶的口感是非常清脆的，一年四季都是可以食用的
      ，而且做法也是非常多的
      。但是每天都在食用的話
        ，會不會影響到身體的健康呢?下面一起來看看
      。
      海帶能每天吃嗎
      海帶是不能每天吃的
      ，海帶富含碘元素
      ，而碘元素是人體必需的
      ，我們的食鹽中就富含了這種元素，但是卻不能每天吃
      ，一點體內的碘含量超標就會損害到身體的健康
      。
      多吃海帶的好處和壞處
      我們在日常生活中多吃海帶就可以及時補充體內的碘元素，這種物質可以清除體內的腸道垃圾
      ，加快體內廢棄物的排出
      ，那么體內的毒素就會盡數(shù)排出，從而有排毒養(yǎng)顏的作用
      。但是一定要控制住量
      ，一旦碘含量攝入過多就會導致甲狀腺肥大，不利于身體的健康
      。
      海帶的營養(yǎng)價值是非常高的
      ，富含了蛋白質、氨基酸
      、維生素
      、胡蘿卜素、碘
      、纖維素等等的營養(yǎng)元素
      。其中所含的葉綠素、鐵這些元素可以起到補血的作用
      。對于三高人群來說
      ，食用海帶還能降低體內的膽固醇，有效預防動脈血管內膜粥樣硬化斑塊的形成與發(fā)展
      ，我們在烹飪海帶的時候就可以與肉食一起煮
      ，使得肉類的脂肪就會囤積在皮下、肌肉組織中
      ，而不會囤積在心臟
      、血管等等位置
      。那么就可以有效預防血管硬化、冠心病等等疾病
      。
      海帶有哪些吃法
      海帶絲臘味蒸帶魚
      1
      、首先將帶魚處理好，隨后放入清水中仔細清洗
      ，再將它切段
      。
      2
      、隨后將臘腸用清水洗一洗
      ，再將它切碎。
      3
      、將小紅椒
      、大蒜協(xié)警，并將它們切碎
      。
      4
      、將帶魚與剛才準備好的材料全部攪拌在一起，還要加些蒸魚豉油
      、料酒和糖
      ，充分拌勻，隨后放置在一旁腌制著
      。
      5
      、等腌制一個小時后，就將它放入盤中
      ，隨后再將海帶絲鋪在上面
      ，再將所有腌好的料均勻倒在帶魚上，再將盤子放入鍋中進行蒸煮
      ，等熟了之后就可以吃了
      。
      蠔油肉絲海帶
      1、我們首先將海帶放入清水中并用刀切成寸段備用著
      。
      2
      、這時將豬肉放入清水中清洗，再將血水洗凈
      ，切成絲備用
      。
      3、將青紅椒的籽去除了
      ，再清洗干凈切成絲
      ，隨后再將蔥、姜
      、蒜切成末
      。
      4
      、這時鍋中放入適量的清水，并放入海帶進行煮
      ，等煮爛之后就可以撈出了
      。
      5、熱鍋
      ，等油熱了就可以放入姜
      、蒜、蔥進行爆香
      ，接著放入蠔油
      ，翻炒一段時間后放入適量的開水。
      6
      、隨后將海帶
      、青紅椒進行翻炒，等汁液收得差不多了
      ，加入適量的食鹽
      、胡椒粉，最后放入醋就可以出鍋了
      。
      從上文可以看出
      ，海帶是不能每天吃的，只能隔斷時間食用
        ，并且海帶的做法也很多
        ，我們完全可以根據(jù)自己的喜好烹飪。
      常吃海帶有什么好處
      ？
      海帶是一種含碘很高的食用，海帶性味咸
      ，長期食用還有溫補腎氣的作用
      。下面我就帶大家一起來詳細了解下吧。 
       常吃海帶的好處
      1
      、讓秀發(fā)黑又亮 
       
      可能你知道最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等
      。但是最護發(fā)的是海帶
      ，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素
      ，而且對頭發(fā)的生長
      、滋潤、亮澤也都具有特殊功效
      。 
       
      2
      、排毒增強代謝 
      凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，都可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質
      。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性，又增加了排毒功效
      。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力
      ，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體
      ，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內
      。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能
      ，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦
      。 
       
      3
      、祛痰保護氣管 
       
      人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用
        。海帶味咸
        ，性寒，歸肝
        、腎經(jīng)
        ，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積
        ，具有消痰軟堅
        、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎
        、哮喘治療時
        ，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用
        ，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除
        ，效果頗佳。 
       
      4
        、補鈣易于吸收 
       
      海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜
        ，與菠菜、油菜相比
        ，除維生素C外
        ，其粗蛋白、糖
        、鈣
        、鐵的含量均高出幾倍
      、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克
      ，含鐵高達150毫克
      ，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童
      、婦女和老年人均有重要的保健作用
      。 
       
      5、美顏改善膚色 
       
      海帶汁可以祛除痘印
      ，提升面板的亮度
      ，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡
      ，可以潤澤肌膚
      ，使面板清爽細滑，光潔美麗
      。同理
      ，如果食用海帶，也有美肌
      ，滋潤的效果
      ，內外兼并，效果更佳
      。 
       
      6
      、消除乳腺增生 
       
      海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘
      ，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘
      。可以促使卵巢濾泡黃體化
      ，從而降低體內雌激素水平
      ，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患
        ，達到預防乳腺增生的目的
        ，而且，海帶能軟堅散結
        ，能使血通氣暢
        ，腫塊消退。 
       
      7
        、防心腦血管病 
       
      研究表明
        ，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃
        ，促進膽固醇的排泄
        。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病
        。 
       
      8
        、降壓利尿消腫 
       
      海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代科學研究證明
        ，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用
      。另外
      ，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，調順腸胃
      ，促進膽固醇的排泄。 
       冬吃海帶的八大奇效
      養(yǎng)生奇效1：延緩衰老
      。 
       
      海帶富含鈣元素與碘元素
      ，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配
      ，不僅能美容
      ，還有延緩衰老的作用
      。 
       
      養(yǎng)生奇效2：預防心腦血管病
      。 
       
      海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低
      ，減少血管硬化
      。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病
      。 
       
      養(yǎng)生奇效3：祛痰
      。 
       
      人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用
      。海帶味咸
      ，性寒，歸肝
      、腎經(jīng)
      ，具有消痰軟堅、利水消腫之功效
      。用于慢性支氣管炎
      、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用
      ，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除
      ，效果頗佳。 
       
      養(yǎng)生奇效4：抑制腫瘤
      。 
       
      熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用
      ，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星—硒
      ，具有防癌的作用
      。 
       
      養(yǎng)生奇效5：護發(fā)。 
       
      海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)
      ，起護發(fā)的食物
      ，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長的生姜
      ，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶
      ，營養(yǎng)專家認為
      ，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長
      、滋潤
      、亮澤也都具有特殊功效。 
       
      海帶中的碘極為豐富
      ，它是體內合成甲狀腺素的主要原料
      ，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。 
       
      養(yǎng)生奇效6：消除乳腺增生
      。 
       
      近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生
      。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化
      ，從而降低體內雌激素水平
      ，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患
      ，達到預防乳腺增生的目的
      。 
       
      海帶是養(yǎng)生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起重視
      。其實
      ，海帶富含多種微量元素。在所有食物中
      ，海帶的含碘量最高
      ，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘
      。我國古代早有記載，海帶***即昆布***能軟堅散結
      ，能使血通氣暢
      ，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低
      ，膠質和礦物質較高
      ，易消化吸收，抗老化
      ，吃了后不用擔心發(fā)胖
      ，是理想的女性健康食品。 
       
      養(yǎng)生奇效7：降壓
      、降脂
      。 
       
      科學家發(fā)現(xiàn)，海帶是人類攝取鈣
      、鐵
      、碘的寶庫。每100克海帶中
      ，含鈣高達1177毫克
      ，含鐵150毫克，含碘240毫克
      ，所以海帶有重要的保健作用
      。 
       
      海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，調順腸胃
      ，促進膽固醇的排泄;海帶淀粉硫酸酯為多糖類物質，具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內的吸收
      。 
       
      海帶氨酸及鉀鹽
      、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓
      。 
       
      養(yǎng)生奇效8：排毒減肥。 
       
      凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，大多有減肥效果
      。因為豐富的纖維素可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質
      。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性，又增加了排毒功效
      。 
       
      代謝率代表著一個人新陳代謝的能力
      ，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內
      。吃海帶可以增強人的代謝率
      ，增強代謝機能，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦
      。 
       
      海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感
      ，而且海帶脂肪含量非常低
      ，熱量小，是肥胖者減肥的食物
      。 
       海帶的保健作用
      ***1***海帶表面的白色析出物就是甘露醇
      ，是一種利尿劑。有降壓
      、消腫作用
      ，是水腫、小便不利病人的食療佳品
      。 
       
      ***2***海帶是堿性食品
      ，含鈣量高。鈣是防止血液酸化的重要物質
      。常吃能有效預防胃癌和腸道癌的發(fā)生
      。 
       
      ***3***海帶富含碘、鈣
      、磷
      、硒、胡蘿卜素
      、維生素B1等多種人體必需的營養(yǎng)素
      。在這些作用的綜合作用下，可減少脂肪在心
      、腦
      、血管壁上的積存，降低血中膽固醇
      。在過于油膩的食物中摻進點海帶
      ，可減少脂肪在體內的積存。 
       
      ***4***海帶中含有豐富的纖維素
        ，能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素
        ，有效的防止便秘和腸癌的發(fā)生。 
       
      ***5***在寒冷的冬天里
        ，適當多吃些海帶
        ，不僅能使身體更強壯
        ，還可以起到很好的御寒作用。海帶是人類攝取鈣
        、鐵的寶庫
        。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。海帶含碘豐富
      ，碘能促進甲狀腺素分泌
      ，增加身體的產(chǎn)熱能力，抗冷御寒
      。 
       
      看過的人還：
      海帶可以多吃嗎?
      1
      、吃多對胃會有刺激
      適量吃海帶可以補充人體的微量元素，但是海帶是寒性的食物
      ，吃太對會對胃造成傷害
      ，脾胃虛寒的人最好少吃海帶。
      2
      、導致痤瘡反復發(fā)作
      海帶雖然營養(yǎng)豐富
      ，但是海帶的含碘量比較高，進食太多碘會對毛孔產(chǎn)生刺激
      ，痤瘡患者如果進食太多碘或者碘化物
      ，可能會導致痤瘡反復發(fā)作。
      3
      、少吃可以改善皮膚
      食用少量海帶是有利于皮膚的新陳代謝的
      ，但是過量就會造成相反的現(xiàn)象出現(xiàn)，而且適量食用海帶還可以緩解痤瘡的癥狀
      ，所以想要達到護膚的效果要注意吃海帶的量
      。
      海帶的食用禁忌
      1、海帶不能長時間浸泡
      海帶食前不要長時間浸泡
      。一般說浸泡6小時左右就行了
      ，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質
      ，如水溶性維生素
      、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低
        。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性
        ，說明已經(jīng)變質不能再食用。中醫(yī)認為
        ，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食
        。
      2
        、過量食入可引發(fā)中毒
      不能長期的將海帶當做主食
        ，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷
        ，攝入過多的砷可引起中毒
        。因此，食用海帶前
        ，應先用水漂洗
        ，使砷溶于水。
      3
        、吃海帶后別馬上喝茶
        、吃水果
      吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)
        。因為海帶中含有豐富的鐵
        ，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
      4
        、特殊人群慎吃海帶
      患有甲亢的病人不要吃海帶
        ，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶
        。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內
        ，引起甲狀腺功能障礙。
      海帶的神奇功效
      1
        、防治甲狀腺腫
      海帶含碘和碘化物
        ，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
      2、降壓
      海帶氨酸及鉀鹽
      、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收
      ，降低血壓;
      3、降脂
      海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，調順腸胃，促進膽固醇的排泄;
      4
      、抑制腫瘤
      熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用
      ，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒
      ，具有防癌的作用;
      5
      、提高免疫力
      海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫
      ，調節(jié)免疫力的食物還有很多
      ，香菇就是其中之一;
      6、降糖
      海帶中含有60%的巖藻多糖
      ，是極好的食物纖維
      ，糖尿病患者食用后
      ，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此
      ，即使在胰島素分泌量減少的情況下
      ，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的;
      7
      、利尿
      、消腫
      海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代科學研究證明
      ，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用;
      8
        、預防心腦血管病
      海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA
        ，能使血液的黏度降低，減少血管硬化
        。因此
        ，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病;
      9、消除乳腺增生
      海帶中大量的碘可以刺激垂體
        ，使女性體內雌激素水平降低
        ，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調
        ，消除乳腺增生的隱患;
      10
        、護發(fā)
      海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料
      ，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的;
      11
      、補鈣
      海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣;
      12
      、美容
      海帶汁可以美容養(yǎng)顏
      ，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚
      ，使皮膚清爽細滑
      ，光潔美麗;
      13、減肥
      海帶含有大量的膳食纖維
      ，可以增加肥胖者的飽腹感
      ，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小
      ，是肥胖者減肥的食物;
      14
      、延緩衰老
      海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配
      ，不僅能美容
      ，還有延緩衰老的作用
      。
      15
      、抗輻射
      海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害
      ，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用
      。海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同糞便排出體外，從而減少放射性物質在人體內積聚
      ，可以減少放射性疾病的發(fā)生率
      。
      

          
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      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
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      ，健腦明目又補鈣
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      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會
      ！
      
                        
      建議收藏！！添丁豬腳姜的做法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
                
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      ？
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      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
        ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
        。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
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        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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