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女性胃寒宮寒吃什么食物好,3大食物暖胃又暖宮

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 12:37:47

很多女性都有寒性體質(zhì)的問(wèn)題，除了手腳冰涼

、特別怕冷之外，還容易出現(xiàn)胃寒和宮寒的情況
，尤其在天氣寒冷或者吃了寒涼食物后就更加難受
，胃痛
、拉肚子
、和痛經(jīng)等問(wèn)題頻頻找上門(mén)來(lái)。因此體寒的女性一定要注意自我調(diào)養(yǎng)
，那么女性胃寒宮寒吃什么食物好呢。

一
、宮寒胃寒怎么調(diào)理

宮寒胃寒的女性在日常生活中要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣

，重點(diǎn)可從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行自我調(diào)理。第一是飲食調(diào)理
，要堅(jiān)持清淡溫潤(rùn)的飲食
，適當(dāng)多吃溫陽(yáng)的食物
，比如蜂蜜干姜水
、山藥糯米粥、南瓜小米粥
、核桃桂圓紅棗湯、當(dāng)歸烏雞湯和木瓜湯等
。第二是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
，可循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)
，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，改善自己的寒性體質(zhì)
。第三是可通過(guò)艾灸
、泡腳等家庭保健方式來(lái)改善胃寒和宮寒的狀況
，建議每天艾灸中脘
、天樞、關(guān)元和命門(mén)等穴位
，還可用干姜、艾葉和花椒等食材泡腳
，可以有效祛除體內(nèi)的寒濕
，提升陽(yáng)氣。

二
、女性胃寒宮寒吃什么食物好

1、四紅活血湯

可取桂圓

、紅棗
、花生以及核桃各適量，加清水熬制成簡(jiǎn)易的活血湯
，不要加任何調(diào)料，可用少許蜂蜜調(diào)味
。此湯雖然沒(méi)有像黃芪
、當(dāng)歸和人參等中藥材那樣顯著的補(bǔ)血益氣功效，但勝在性質(zhì)更加溫和
，也更加安全，適合家庭保健使用
。對(duì)于宮寒胃寒的女性來(lái)說(shuō)
，這道活血湯有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行
，也有助溫補(bǔ)體內(nèi)的陽(yáng)氣
，幫助體內(nèi)的寒濕邪氣排出
，改善胃寒和宮寒的情況。

2

、山藥南瓜粥

取山藥和南瓜各適量，這道粥即可用小米

，也可用糯米熬制
，但不要加任何調(diào)料
。山藥南瓜粥可起到養(yǎng)胃暖胃的功效
，同時(shí)改善脾腎功能，溫補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣
，緩解胃寒宮寒所引起的胃痛、消化不良和腹痛等問(wèn)題
。這道粥雖然溫陽(yáng)驅(qū)寒的作用不像羊肉
、辣椒等辛辣燥熱之物那么明顯，但勝在溫補(bǔ)卻不膩不燥
，可以經(jīng)常食用，有助于改善脾胃功能
，也有助于改善宮寒者的體質(zhì)
。

3、黑紅豆?jié){

黑紅豆?jié){是各取黑豆

、紅豆適量，提前充分浸泡
，再磨制成豆?jié){食用
，不要加任何糖分，雖然糖可以改善味道
，卻會(huì)破壞豆?jié){的養(yǎng)生價(jià)值。黑豆有助于補(bǔ)腎養(yǎng)血
，而且可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，紅豆具有活血養(yǎng)血的作用，也有利于體內(nèi)的濕氣排出
。經(jīng)常喝黑紅豆?jié){，不僅可以養(yǎng)血活血
，對(duì)于宮寒的女性可以起到很好的調(diào)理作用
，還可起到養(yǎng)顏美容的功效。

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