小雪以后
小雪節(jié)氣可以吃羊肉、山楂、山藥、紅棗、蘿卜。
1、羊肉??
小雪節(jié)氣的最佳飲食少不了羊肉
。羊肉富含蛋白質(zhì)，維生素C，鈣，鐵等礦物質(zhì)，且膽固醇含量低，能增強(qiáng)人體的體質(zhì)和免疫力。另外，羊肉所含的能量比豬肉高，吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，是冬季御寒、滋補身體的絕佳食品。??2、山楂??
《本草綱目》中提到山楂可以“化飲食，消肉積”
。山楂作為藥食兩用的水果3、山藥??
山藥富含可溶性膳食纖維和黏蛋白
，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化。山藥還含有蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在體內(nèi)分解成能量，起到抗寒作用，特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。??4、紅棗??
紅棗富含蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。冬季多吃紅棗，不僅有助于提高身體耐寒能力，而且可以有效緩解疲勞、保護(hù)心血管。??5、蘿卜??
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜
，不用醫(yī)生開藥方”。小雪節(jié)氣天干物燥蘿卜中還含有大量的膳食纖維
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-小雪節(jié)氣后
，日常飲食起居應(yīng)如何順應(yīng)時節(jié)？小雪在農(nóng)歷二十四個節(jié)氣中是第二十個節(jié)氣
，也是進(jìn)入冬天以后的第二個節(jié)氣。這時候溫度會越來越低，有的地方溫度已經(jīng)降到零度了。除了要注意防寒保暖，在飲食方面也要做出相應(yīng)的調(diào)整。老話說“小雪補一補導(dǎo)讀：每個節(jié)氣到來，我們的飲食就要變上一變
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