黑芝麻和白芝麻都是生活中比較常見(jiàn)的種類(lèi)
黑芝麻的補(bǔ)益作用比白芝麻要強(qiáng)一些，黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的作用
營(yíng)養(yǎng)高.png)
從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看，無(wú)論黑芝麻
就脂肪而言
關(guān)于孕婦選擇哪種芝麻好的這個(gè)問(wèn)題
芝麻在中國(guó)具有悠久的存在 歷史 ，不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑芝麻
。芝麻分黑白兩種，效果各不同
。同是滋補(bǔ)品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果更好，而白芝麻潤(rùn)腸通便、滋陰潤(rùn)膚的效果更好。芝麻中含有豐富的維生素B族
，在腦內(nèi)能幫助蛋白質(zhì)代謝，對(duì)維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B族，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
患有慢性腸炎
、便溏腹瀉者忌食。不能吃太多：吃過(guò)多的芝麻會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩
，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙芝麻+雞腿：影響維生素的吸收，對(duì)消化不好
-黑芝麻
-白芝麻
??常見(jiàn)的芝麻油黑芝麻和白芝麻這兩種
食療作用
黑芝麻性味甘、平
，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對(duì)于一些肝腎不足所致頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">食用之法
我們平日里吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油
。吃整粒的芝麻對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收來(lái)說(shuō)并不是最好的，因?yàn)橹ヂ榈耐饷嬗幸粚由杂驳哪?div id="4qifd00" class="flower right">儲(chǔ)存有道
買(mǎi)來(lái)的芝麻要用密封性好的容器來(lái)儲(chǔ)存，并存放在陰涼干燥的地方
以上內(nèi)容是小編為大家整理搜集來(lái)的關(guān)于黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的分析
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