黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻怎么吃最好

孕婦是一個(gè)特殊的群體，懷孕以后應(yīng)該注意很多方面的問(wèn)題，對(duì)于寶寶和自己的健康要負(fù)責(zé)和重視。特別是在飲食方面要注意不能隨便的吃東西哦，孕婦營(yíng)養(yǎng)需要多樣化，黑芝麻是補(bǔ)血養(yǎng)顏的好食材，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)如何吃才最好呢?

芝麻早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以補(bǔ)充足夠的能量，還能補(bǔ)充腦力，早上是吃營(yíng)養(yǎng)品的最好的時(shí)間，孕婦應(yīng)該常吃黑芝麻，對(duì)身體健康有很大的好處哦。

黑芝麻、米，比例大致為4：1，這是最基本的原料，在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒(méi)有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這樣的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇，可以有潤(rùn)五臟和強(qiáng)筋骨的作用，而且還可以有健脾胃的作用哦。對(duì)于孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊，或者是氣血虛弱，還有大便干燥的人們有一定的緩解的作用。要注意的是如果是腹瀉的人最好不要吃。

將芝麻炒熟后磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。每天用開(kāi)水沖著喝可以提高精神補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以有一個(gè)健康的身體，寶寶也會(huì)發(fā)育的很好哦，如果有條件的孕婦可以經(jīng)常吃黑芝麻哦。

關(guān)于黑芝麻的一些好處和吃法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出黑芝麻對(duì)于女性孕期的人群來(lái)說(shuō)還是比較重要的，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以緩解氣血虛弱和脾胃不和的作用，適合孕婦食用，孕婦不妨試試吧。

黑芝麻的吃法？

黑芝麻怎么做好吃

芝麻蜜糕

材料：黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面500克、雞蛋2個(gè)、發(fā)酵粉1.5克。

制作方法 ，先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。

功效：有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

黑芝麻椹糊

材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。

制作方法 ，將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入，煮成糊狀即可。

功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火，常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。

上文就是黑芝麻的食用技巧了。了解和掌握黑芝麻的正確食用方案，就能讓你在享受美食的同時(shí)，還能得到養(yǎng)生保健的好效果。如果你對(duì)這些黑芝麻吃法感興趣，那就趕緊來(lái)試一試吧。健康吃黑芝麻，體質(zhì)就會(huì)更健康哦。 芝麻核桃粥

用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用。

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