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黑芝麻怎么吃最好

吃貨一枚 2023-05-01 16:17:22

黑芝麻怎么吃最好

孕婦是一個特殊的群體

,懷孕以后應(yīng)該注意很多方面的問題
,對于寶寶和自己的健康要負(fù)責(zé)和重視。特別是在飲食方面要注意不能隨便的吃東西哦
,孕婦營養(yǎng)需要多樣化,黑芝麻是補血養(yǎng)顏的好食材
,那么對于孕婦來說如何吃才最好呢?

芝麻早上吃芝麻最好

,因為黑芝麻含油脂比較多
,晚上吃容易造成不易消化
,睡眠不好
。早上吃可以補充足夠的能量,還能補充腦力
,早上是吃營養(yǎng)品的最好的時間
,孕婦應(yīng)該常吃黑芝麻,對身體健康有很大的好處哦

黑芝麻

、米,比例大致為4:1
,這是最基本的原料
,在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等
。黑芝麻本身沒有粘性
,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,還要加些米
,這次我用的是糙米
,還可以換成小米、黑米
、紫米等等任何一種有粘性的米。這樣的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆?jié){都是不錯的選擇
,可以有潤五臟和強筋骨的作用
,而且還可以有健脾胃的作用哦。對于孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊
,或者是氣血虛弱
,還有大便干燥的人們有一定的緩解的作用。要注意的是如果是腹瀉的人最好不要吃

將芝麻炒熟后磨碎成粉狀

,稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化
,磨碎后不僅有股迷人的香氣
,更有助於人體吸收。每天用開水沖著喝可以提高精神補充營養(yǎng)
,這樣可以有一個健康的身體
,寶寶也會發(fā)育的很好哦,如果有條件的孕婦可以經(jīng)常吃黑芝麻哦。

關(guān)于黑芝麻的一些好處和吃法

,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
,可以看出黑芝麻對于女性孕期的人群來說還是比較重要的,可以補充營養(yǎng)的同時還可以緩解氣血虛弱和脾胃不和的作用
,適合孕婦食用
,孕婦不妨試試吧。

黑芝麻的吃法

黑芝麻怎么做好吃

芝麻蜜糕

材料:黑芝麻100克、蜂蜜150克

、玉米粉200克
、白面500克、雞蛋2個
、發(fā)酵粉1.5克

制作方法 ,先將黑芝麻炒香研碎

,和入玉米粉
、蜂蜜、面粉
、蛋液
、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán)
,以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時
,上屜蒸20分鐘即熟。

功效:有健胃

、保肝
、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用。

黑芝麻椹糊

材料:黑芝麻

、桑椹各60克
、大米30克、白糖10克

制作方法

,將大米、黑芝麻
、桑椹分別洗凈
,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗
,煮沸后放入白糖
,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入
,煮成糊狀即可。

功效:補肝腎

、潤五臟
、祛風(fēng)濕、清虛火
,常服可治病后虛羸
、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥

上文就是黑芝麻的食用技巧了

。了解和掌握黑芝麻的正確食用方案,就能讓你在享受美食的同時
,還能得到養(yǎng)生保健的好效果
。如果你對這些黑芝麻吃法感興趣,那就趕緊來試一試吧
。健康吃黑芝麻
,體質(zhì)就會更健康哦。 芝麻核桃粥

用黑芝麻50克

,核桃仁100克
,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥
。此粥補肝腎
,對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

芝麻木耳茶

生黑木耳

、炒焦黑木耳各30克
,炒香黑芝麻15克,共研末
,裝瓶備用
。每次取5克,沸水沖代茶飲
。此茶能涼血止血,對血熱便血
、痢疾下血有食療作用

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