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常吃芝麻能美容(如何利用黑芝麻美容養(yǎng)顏)

吃貨一枚 2023-05-01 16:35:11

常吃芝麻能美容

健康名言錄：

(芝麻）傷中虛嬴

、補(bǔ)五臟
、益氣力、長(zhǎng)肌肉
、填腦髓?div id="d48novz" class="flower left">
！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》

自古以來

，芝麻就被稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑
、白兩種
，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良
。中醫(yī)認(rèn)為
，芝麻具有補(bǔ)五臟，益氣力
，強(qiáng)筋骨
，填腦髓等作用，久服可輕身不老?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也已證實(shí)
，芝麻是少有的蛋白質(zhì)與脂肪含量極高的植物性食物，具有潤(rùn)膚
、烏發(fā)
、通便等多種保健功能，長(zhǎng)期食用
，可延緩衰老
。

常吃芝麻，可使人的皮膚保持細(xì)膩

、光滑富有彈性
。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)滯留的毒素會(huì)傷害人的肝臟
，也會(huì)造成皮膚的粗糙
。而芝麻具有潤(rùn)腸通便的作用。那些利用節(jié)食來減肥的人
，由于本身攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠多
，此時(shí)的皮膚就會(huì)變得干燥、粗糙
。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
、膽堿、肌糖，因此大量食用芝麻既能滋潤(rùn)皮膚也不會(huì)發(fā)胖
。

此外

，在日常生活中，人們愛干凈會(huì)經(jīng)常洗澡
，但在洗掉皮膚上污垢的同時(shí)
，也會(huì)洗去人體表面的大量油脂。因洗去油脂而使皮膚變得較為干燥的人
，可多食用些芝麻
，這樣就能使我們干燥的肌膚看起來更為亮澤。

芝麻中的維生素E與維生素B在護(hù)膚中的作用更是不容忽視的

。它能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用
，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康
，能減少皮膚發(fā)生過敏或感染
；對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤(rùn)作用，從而改善了皮膚的彈性
；能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝
，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤
。

溫馨提示：

中醫(yī)認(rèn)為芝麻是發(fā)物

，故患有皮膚瘡毒、濕疹者
，應(yīng)忌食
。因芝麻的脂肪含量很高，滑腸通便作用較強(qiáng)
，所以，有精氣不固
、脾氣虛弱的人
，表現(xiàn)大便泄瀉者，則不宜食用
；脾虛便溏的者要忌食芝麻
，應(yīng)另選用一些適合自己的美容食品。另外
，由于芝麻仁外面包裹著一層硬膜
，只有將它碾碎時(shí)才能使人體吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)，所以芝麻最好加工后再吃
。

教你一招：

芝麻葉可治療頭暈及中暑

。口渴時(shí)，可采摘一大把鮮芝麻葉
，用適量開水沖泡后
，代茶飲，有清暑解渴之功效
。

關(guān)節(jié)炎疼痛的患者

，可以用鮮芝麻葉100克，將其洗凈切碎
，用水煎服即可
。

用于心血管疾病患者食用，可將將黑芝麻10克

、柏子仁10克洗凈后
，瀝干，與10克核桃肉放在一起
，搗爛如泥
，加入適量的蜂蜜，加入沸水沖泡即可飲服
。

附錄

每100克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克

，脂肪61.7克，鈣564毫克
，磷368毫克
，鐵50毫克，還含有芝麻素
、花生酸
、芝麻酚、油酸
、棕櫚酸
、硬脂酸、甾醇
、卵磷脂
、維生素A、B
、D
、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

如何利用黑芝麻美容養(yǎng)顏

研究表明黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用

。黑芝麻中的維生素E非常豐富
，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟
，強(qiáng)筋骨
、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體
，益壽延年
，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺
，肺陰虛的干咳
、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少
。
每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克
，脂肪61.7克，鈣564毫克
，磷368毫克
，鐵50毫克，還含有芝麻素
、花生酸
、芝麻酚、油酸
、棕櫚酸
、硬脂酸、甾醇
、卵磷脂
、維生素A、B
、D
、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)
，因而在延緩人的衰老及美容方面
，才起了極大的作用。
常吃芝麻
，可使皮膚保持柔嫩
、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人
，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙
。芝麻能滑腸治療便秘
，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人
，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠
，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
、膽堿
、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖
。在節(jié)食減肥的同時(shí)
，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善
。

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