開心果可以很好的保護(hù)心臟和視力

開心果可以很好的保護(hù)心臟和視力

開心果在我們的生活中也是非常的常見的一種食物了，開心果味道也是非常的不錯的了，并且開心果不僅是一種好吃的休閑食物的了，更是我們生活中非常的重要的保健食品的哦，多吃一些開心果對于我們?nèi)梭w的好處也是非常的多的哦，不僅可以幫助我們保護(hù)心臟，還能夠幫助我們保護(hù)視力的哦，下面我們來看看吧。

開心果吃了就開心，這是一個非常好的名字。其實開心果名字的來歷并非本意，而是這種果子成熟以后殼自動就會裂開，方便人們吃里面的果實，因此而得名。不過這個名字這有一舉兩得的效果。

開心果是屬于堅果類的食品，很多人都只是把開心果作為一種零食來吃了，其實開心果不僅僅是一種美味的零食的哦，更是一種非常的寶貴的保健養(yǎng)生食物的哦，我們多吃一些開心果對于心臟和視力都是有好處的哦，所以我們在生活中是可以多吃一些開心果的哦，對我們的健康也是有好處的。

1、心臟的保護(hù)神

開心果富含精氨酸，這是一種必須氨基酸，是蛋白質(zhì)的一種，這種氨基酸不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。這些都有利于心腦血管疾病的預(yù)防，而心腦血管疾病是危及人類生命的第一大殺手，而且，一旦得了心腦血管疾病往往不可逆轉(zhuǎn)，所以，預(yù)防大于治療，在平時可以多吃一點(diǎn)開心果，既開心快樂又可預(yù)防疾病。

2、保護(hù)視力

開心果很神奇，剝開殼就可以看到它紫紅色的果衣，而這種紫紅色就含有花青素，科學(xué)家已經(jīng)證實花青素是一種天然抗氧化物質(zhì)，而更加神奇的是開心果的果仁是翠綠色的，這種果仁中含有豐富的葉黃素，而葉黃素也是抗氧化的能手，而且它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)我們的眼睛的視網(wǎng)膜也很有好處。所以，經(jīng)常面對電腦、手機(jī)的朋友們，想要保護(hù)自己的視力，多吃一點(diǎn)開心果吧

上面為大家介紹了很多的關(guān)于開心果的功效和作用了哦，我們可以知道了，開心果的功效和作用也是非常的多的了，我們在生活中多吃一些開心果對于我們?nèi)梭w的好處也是非常的多的了，不僅可以幫助我們很好的保護(hù)心臟，并且對于我們保護(hù)視力也是非常的有作用的了，所以我們可以多吃一些開行果的哦。

開心果有什么功效和作用 開心果有什么營養(yǎng)

1 保護(hù)視力開心果的果仁中含有豐富的花青素，人們使用它以后能盡快把這些花青素吸收和利用，可以增強(qiáng)身體的抗氧化能力，而它含有的葉黃素不單能抗氧化還能保護(hù)人類的視網(wǎng)膜，可以提高視網(wǎng)膜功能，所以人們經(jīng)常食用開心果，能保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降。

2 減肥瘦身開心果是一種低脂低熱量的健康食材，它含有豐富膳食纖維和一些植物油脂，人們使用它以后，既能吸收豐富營養(yǎng)，又不會吸收過多熱量，而且能加快腸胃蠕動，促進(jìn)身體代謝，堅持食用可以讓體重明顯減輕，能讓人們的身材越來越苗條。

3 保護(hù)心臟開心果還被人們稱為心臟的保護(hù)神，因為開心果中含有的精氨酸喝類黃銅都能營養(yǎng)心肌，提高心臟功能，而且能防止動脈硬化，仍然堅持食用，這種食材，可以降低心臟病的發(fā)病幾率，并能凈化血液，清理血液中的膽固醇，它對人類的高血壓與高血脂也有明顯預(yù)防作用。

4 開心果有什么營養(yǎng)1、開心果中含有豐富高質(zhì)量蛋白，還含有維生素a維生素b以及維生素e等多種對人體有益的維生素，除此以外，煙酸，膽堿，花青素和核黃素以及葉黃素等營養(yǎng)成分，也是開心果中最重要的存在。

2、開心果中還含有人體正常代謝時必需的油酸，其中亞油酸和亞麻酸的含量比較高，這兩種物質(zhì)能延緩人體衰老，并能保護(hù)人類的心腦血管，降低血栓和中風(fēng)的發(fā)病率。

開心果的功效與作用

開心果的功效與作用有：

1、保護(hù)視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處；

2、抗衰老：開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)；

3、心臟保鏢：富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等；

4、祛壓降脂：開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等；

5、降低膽固醇：開心果中含有一種叫葉黃素的物質(zhì)，它可阻止氧化型低密度脂蛋白在體內(nèi)的積累。這對預(yù)防血脂在血液中沉淀有很好的功效；

6、保濕效果：開心果的油有一個可口的和堅果味。油含有很好的鎮(zhèn)痛的屬性有軟化或平滑作用尤其是對皮膚。它以其保濕效果只要應(yīng)用于身體和面部皮膚；

7、潤腸通便：由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。

但是大家要注意開心果雖好，可是貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃開心果。

開心果的三大健康功效

開心果是一種大家都喜歡吃的堅果，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)極高，它的營養(yǎng)物質(zhì)有維生素，礦物質(zhì)，還有微量元素。對于提高體質(zhì)有好處的呢。吃開心果的好處你知道嗎，來看看它的一些保健功效吧。

美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：

【心臟“保鏢” 】

富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。開心果可以有保護(hù)心臟的作用，適合心血管疾病的人群食用，而且還可以有降低膽固醇的效果，對于提高體質(zhì)有好處。

【保護(hù)視力】

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

【讓身體苗條】

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。吃點(diǎn)開心果可以讓你的身材更加的苗條哦，可以有增加飽腹感的作用，對于控制體重有好處。

開心果的一些保健功效啊還有它的好處，你都了解了吧，吃開心果的話可以有保護(hù)視力的作用，對于抗氧化有好處，而且還可以讓你的身材更加的苗條哦，同時也有保護(hù)心血管的作用，是不錯的養(yǎng)生食材。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/14502.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季養(yǎng)顏瘦身湯,最適合女性的秋季養(yǎng)生···

下一篇: 芝麻菜(芝麻菜是什么菜葉)