，常吃有益健康，而且果仁中含有很豐富的蛋白質(zhì)啊，糖啊，還有油脂，可以促進(jìn)腸道的吸收，同時(shí)果仁的維生素還可以有抗衰老的作用和功效，大家可以放心的食用，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

開心果要食可而止：每次50克左右為宜。吃太多的話會(huì)容易出現(xiàn)油脂和熱量堆積

，代謝不出去的話很容易的導(dǎo)致肥胖。雖然開心果對(duì)身體有很大的益處，但是也是要適量吃比較好的。還要注意的是開心果不要存放的時(shí)間太長(zhǎng)，過了保質(zhì)期口感和效果都會(huì)大大折扣，而且還會(huì)有很多細(xì)菌，所以要現(xiàn)吃現(xiàn)買，這樣可以保證健康。

開心果被人們稱為是“仙果”

，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，值得人們?nèi)ミx擇。開心果好吃，但是不能多吃，一定要控制攝入的量，每次五十克作用最好，以免吃多了對(duì)身體造成不必要的影響。這些常識(shí)問題大家一定要記住哦。大家一定不要貪吃會(huì)影響健康的。

開心果吃多了會(huì)上火嗎 開心果吃多了會(huì)怎么樣

1 開心果吃多了會(huì)上火嗎開心果吃多了可能會(huì)上火

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開心果和其他的堅(jiān)果一樣

，含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂成分，這兩種成分在食用之后需要大量的水分去促進(jìn)其代謝和分解。因此，吃多了容易出現(xiàn)口色干燥的現(xiàn)象，另外，開心果在經(jīng)過干制和炒制時(shí)會(huì)帶上一定的火氣