開心果具有保護視力的作用

，還可以增強我們?nèi)梭w的抗病能力的，那么開心果的保健功效究竟有哪些?我們一起來看看。
1、開心果的口感是非常不錯的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤瞄_心果，更是可以起到不錯的促進減肥的作用，堅持食用開心果可以讓我們大家的身體苗條。每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
2、其實開心果也是我們?nèi)梭w心臟的“保鏢”，尤其是心臟不好的朋友們，經(jīng)常食用開心果，更是可以幫助我們大家促進心臟的健康。富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

3、另外，開心果還具有不錯的保護視力的功效，青少年容易出現(xiàn)近視的癥狀，經(jīng)常食用開心果則可以有效的預(yù)防這些病癥。開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網(wǎng)膜也很有好處。
我們上面詳細的了解了開心果的保健功效了