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開心果可以通便

吃貨一枚 2023-05-01 18:32:59

每到了逢年過節(jié)的時候，就會有很多好吃的

，小的時候特別盼望著過節(jié)
，因為只有在這個時候就會有很多糖果瓜子吃
，很開心
。記得小時候最愛吃的就是開心果了
，但是買的特別少
，因為相對價格比較貴
，而且很沉
，一斤也沒多少
。大家也很愛吃吧,便秘的人可以吃嗎?

營養(yǎng)分析

1. 開心果果仁含有維生素E等成分

，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì);這種食物適合各種的人群
，但是不能吃的太多
，適當(dāng)?shù)拿刻斐砸恍“丫涂梢詽M足人體所需。

2. 由于開心果中含有豐富的油脂

，因此有潤腸通便的作用
，有助于機(jī)體排毒。如果有便秘的人群可以適當(dāng)?shù)某蚤_心果
，具有緩解便秘的作用
，如果你還不知道如何緩解便秘，不如試試這種方法
。

一般人群均可食用

，高血脂、肥胖者不宜多食
。因為開心果中含有的纖維素和維生素以及礦物質(zhì)都是非常的豐富的
，而且它的脂肪和卡路里的含量是比較低的，所以給健康帶來很大的好處
。同時粗纖維素比較高
，具有潤腸通便的作用，大家可以放心食用
。

大家知道嗎

，開心果除了上面介紹的這些以外，還富含精氨酸
，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生
，有助于降低血脂，同時還可以降低心臟疾病的風(fēng)險
，大大的降低了一些中老年經(jīng)常出現(xiàn)的心血管疾病
，所以很適合人們食用。

上面介紹了這些內(nèi)容就關(guān)于開心果的有關(guān)的功能和營養(yǎng)的價值點

，大家看了以后是不是有所了解了呢
，開心果雖然價格上稍微比瓜子類的堅果比較貴一點，但是它的營養(yǎng)價值是非常的豐富的
，而且還有很多值得人們利用之處
，不妨平時的時候適量吃些開心果，對健康有幫助
。

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