，這時候我們可以在吃完早餐后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些核桃，能及時的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

每天吃核桃的好處

1

、延緩衰老：核桃肉中含有大量的蛋白質(zhì)及一些微量元素，能很好的滋補(bǔ)器官，讓自身的功能得到提升，也能很好的減少身體出現(xiàn)的有害物質(zhì)自由基的形成，從而能達(dá)到比較好的延緩衰老的效果，非常適合一些女性朋友和中老年人群食用。

2

、預(yù)防便秘：核桃中含有大量的膳食纖維及油脂，能很好的刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便排出，從而能達(dá)到比較好的預(yù)防便秘的問題。

3

、保護(hù)心臟：核桃中含有大量的黃酮物質(zhì)及硒元素，能很好的保護(hù)心臟，起到比較好的養(yǎng)心肌作用。

4、補(bǔ)腦：補(bǔ)腦可以說是核桃比較顯著的功效，能很好的吸收核桃中的ω-3脂肪酸元素

，起到改善記憶力的效果，對于思維的活躍性有比較好的效果。

5

、降低血糖：核桃中含有大量的膳食纖維及維生素，能很好的預(yù)防高血壓的情況，特別是現(xiàn)在很多人都面臨三高問題，如果通過吃一些水果蔬菜來進(jìn)食的話可能比較少，所以吃核桃是比較好的選擇。

上述就是本文針對每天吃核桃什么時間段比較好，以及吃核桃的好處進(jìn)行的總結(jié)