2點(diǎn)到3點(diǎn)醒要警惕,身體可能出現(xiàn)這四種問題

2點(diǎn)到3點(diǎn)醒要警惕,身體可能出現(xiàn)這四種問題

很多人都有在凌晨兩三點(diǎn)醒過來的經(jīng)歷，尤其是睡眠質(zhì)量較差的人。2點(diǎn)到3點(diǎn)醒要警惕，一般人可能因為睡前過于疲勞偶爾出現(xiàn)半夜早醒的情況，但如果經(jīng)常在凌晨兩三點(diǎn)醒過來，那么就要注意身體是否有以下幾種健康問題，以便及早做好預(yù)防措施。

1、注意肝經(jīng)的問題

根據(jù)中醫(yī)理論，凌晨1-3點(diǎn)屬于肝經(jīng)當(dāng)令的時辰，在此時間段內(nèi)肝經(jīng)的氣血運(yùn)行最為活躍。很多的養(yǎng)生工作者也認(rèn)為凌晨1-3點(diǎn)是肝臟深排毒的最佳時間段。如果經(jīng)常在凌晨1-3點(diǎn)這個時間內(nèi)醒過來，說明肝經(jīng)的氣血運(yùn)行出現(xiàn)一定的障礙，提示肝臟的功能可能不太好。比如說此類人群如果情緒急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情緒抑郁低沉，可能是肝郁氣滯。

2、注意心肺的問題

如果經(jīng)常在凌晨醒來，并且伴有心悸、氣促、胸悶以及驚恐感，那么很可能是心臟存在一定的問題，尤其是平時就伴有心律失常、心力衰竭、動脈硬化以及冠心病等心腦血管疾病的人，另外像哮喘、肺源性心臟病等患者也常在半夜驚醒。這類人群由于心臟功能減退以及呼吸道不暢，大腦無法得到充分的供血供氧，于是常在半夜被強(qiáng)行喚醒。

3、注意腎虛的問題

如果經(jīng)常在凌晨醒來，并且伴有明顯口渴的現(xiàn)象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次數(shù)多，那么跟腎臟功能減退可能聯(lián)系密切，尤其是老年人。腎臟的濾過功能減退，或者體內(nèi)缺乏足夠的抗利尿激素，無法為身體保留足夠的水分，就會出現(xiàn)多尿和口渴的現(xiàn)象。此外，高血糖與夜間多尿口渴也有一定的關(guān)系，因為血糖高可以誘發(fā)口渴感，而且糖尿病通常存在腎虛的情況。

4、注意神經(jīng)衰弱的問題

經(jīng)常在凌晨醒過來，也可能就是單純的失眠，與神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系。失眠的病因目前來說是不完全清楚的，與精神心理因素、軀體性疾病等因素密切相關(guān)。有些失眠患者表現(xiàn)為入睡困難，也有些人表現(xiàn)為睡后易醒過來。因此在凌晨兩三點(diǎn)醒過來，而且不易再次入睡，那么很可能是失眠的問題。

半夜2、3點(diǎn)總是醒來，身體出現(xiàn)了哪些疾??？

睡眠質(zhì)量的好壞會影響一個人的身體健康，如果睡眠不好的話，整個人都會沒有精神，長時間的睡眠不好，會嚴(yán)重影響身體，還有可能引發(fā)一些慢性的疾病。

睡眠好壞跟一個人的飲食，還有日常的工作有關(guān)系，現(xiàn)在很多人工作壓力非常大，所以在晚上的時候會出現(xiàn)失眠的情況。如果半夜兩三點(diǎn)的時候經(jīng)常醒來的話，可能是疾病引起的。

半夜經(jīng)常醒來是睡眠紊亂綜合征引起的，這是因為之前熬夜的習(xí)慣導(dǎo)致的，并且這個習(xí)慣持續(xù)的時間是比較長的，睡眠時間不定，有的時候很晚，有的時候很早，長此以往就導(dǎo)致了這種疾病的發(fā)生。

氣血不足引起的失眠。夜間2.3點(diǎn)時候是機(jī)體肺部完成部署身體氣血的工作，如果是身體出現(xiàn)氣血不足的情況的話是會很容易導(dǎo)致人在這個時候醒來，并且很難再進(jìn)入深度睡眠的。

雖然身體有一定的自我修復(fù)作用，但是如果經(jīng)常失眠是需要輔助治療的，特別是對于女性而言，更需要注意這方面的問題。

自身神經(jīng)衰弱，提到這問題可能大部分人認(rèn)為這是一種老年疾病的問題，但是呢其實(shí)在現(xiàn)在社會，這種疾病在逐漸的年輕化，喜歡熬夜的人群增多，是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱這種疾病年輕化的一個重要的原因。

以上這些就是現(xiàn)在年輕人失眠，在半夜的時候醒來的原因了?，F(xiàn)在年輕人的工作壓力很大，特別是做技術(shù)的年輕人，每天都有很多的項目要做，要注意調(diào)整自己的工作時間，一定要保證睡眠。只有這樣，才能有一個健康的身體，才能持續(xù)的工作。

每天凌晨2點(diǎn)或3點(diǎn)就醒了怎么回事啊

凌晨總是醒來主要是以下幾個原因：

原因一、要小便

夜尿癥有很多誘發(fā)因素。如果發(fā)現(xiàn)自己每晚醒來要小便2至4次，即使限制了夜間的飲水量，很有可能是水和電解質(zhì)失去了平衡。如果喝了太多的水而沒有足夠的鹽，身體可能會嘗試放棄一些水，這也許可以解釋為什么在半夜醒來小便的原因。

原因二、輕度抑郁

半夜醒來是輕度抑郁癥患者的常見癥狀。睡眠與輕度抑郁之間存在著復(fù)雜的關(guān)系，很難確定誰是原因，誰是結(jié)果，但很容易形成惡性循環(huán)。需要及時去看心理醫(yī)生，采取談話療法、調(diào)整生活方式和服藥等治療方法。

原因三、看手機(jī)成癮

如果睡前例行程序包括瀏覽微信，睡眠更有可能被擾亂。夜間把眼睛暴露在藍(lán)光中會阻止身體生成褪黑素，這是一種促進(jìn)睡眠的激素。可以試著調(diào)暗房間的亮度，睡前一個小時不再看電子設(shè)備的屏幕。

原因四、上了年紀(jì)

每個人都有一個生物鐘，用來決定晚上什么時候疲倦，早上什么時候醒來。到60多歲的時候，可能比30多歲的時候早2小時醒來。大多數(shù)老年人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)早點(diǎn)就寢時，更容易入睡。

原因五、呼吸問題

無論是季節(jié)性過敏還是感冒，都會導(dǎo)致夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)，因為很難呼吸。然而，別的因素也會使氣道狹窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃體肥大或舌頭過大，會造成睡眠障礙。可以側(cè)身睡覺有助于解決上述問題，而仰臥睡覺會加重呼吸問題。如果不起作用，要及時去看耳鼻喉科醫(yī)生。

原因六、甲狀腺問題

過度活躍或活動不足的甲狀腺可能會引起激素失衡的多米諾骨牌效應(yīng)，使人難以入睡或頻繁醒來。當(dāng)甲狀腺過度活躍時，心跳加速，腎上腺素分泌量激增，造成失眠和焦慮。當(dāng)甲狀腺活動不足時，患睡眠呼吸暫停的可能性增加了35%。

原因七、壓力

無論是苛刻的老板，還是辛苦照顧熊孩子，壓力和憂慮都會很難放松。因為壓力會激活大腦中與注意力和覺醒相關(guān)的部分，從而導(dǎo)致失眠。采取減壓干預(yù)措施，如正念冥想和漸進(jìn)式放松，對治療這種睡眠障礙有一定的效果，包括因為壓力而半夜經(jīng)常醒來。心理治療也對這類患者有益。

原因八、胃酸逆流

這種?。o論是否會引起燒心）會影響睡眠，燒心的不適感會把人喚醒。然而，即使沒有感覺到燒心，食道中的酸也會觸發(fā)肌反射來清除它，從而擾亂睡眠?？梢愿淖兩罘绞?，減少進(jìn)食量，不在夜間進(jìn)食和減肥對防止胃酸逆流有很大幫助，偶爾發(fā)作也可服用抗酸劑和其他非處方藥。

人民網(wǎng)-總是半夜醒來什么原因？來對對號！

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