，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃核桃的好處是非常多的了，不過(guò)在食用的時(shí)候也是有注意事項(xiàng)的了，下面就讓我們看看吧。

孕婦不宜多吃核桃

核桃雖好

，過(guò)猶不及。由于100克核桃就有2000卡熱量，是100克大米所產(chǎn)生的熱量一倍。如果過(guò)量服用，就有可能導(dǎo)致孕婦體重超標(biāo)，胎兒發(fā)育過(guò)大。因而，核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃。為了生一個(gè)聰明的寶寶，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃一些核桃。有的孕婦每天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。如果我們吃的太多了就很容易讓我們出現(xiàn)身體的情況了，尤其是要注意發(fā)胖的情況了哦，這對(duì)孕婦朋友們來(lái)說(shuō)就不是個(gè)好消息了，每天吃三四個(gè)是最合適的了，我們要注意哦。

孕婦吃核桃要挑對(duì)時(shí)間

孕婦在補(bǔ)充核桃的時(shí)候最好是在早餐與午餐之間

、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點(diǎn)心的時(shí)候放一些核桃，每天吃3至5個(gè)即可， 或者是炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。如果你有孕期腹瀉、痰多咳嗽或體質(zhì)為陰虛火旺的話(huà)就暫時(shí)不宜食用核桃，如果我們盲目的吃核桃就容易出現(xiàn)身體的情況了，所以朋友們就要注意了，選擇合適的時(shí)間和量來(lái)吃，這樣對(duì)身體才最好哦。

孕婦應(yīng)選購(gòu)品質(zhì)優(yōu)良的核桃

挑選核桃的時(shí)候，要挑丑不挑好

。相貌越白富美的