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孕婦秋天煲什么湯最好,適合孕婦喝的秋天養(yǎng)生湯

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 21:54:06

孕婦秋天煲什么湯最好,適合孕婦喝的秋天養(yǎng)生湯

孕婦在懷胎期間

，很容易出現(xiàn)貧血
、水腫
、便秘、睡眠質(zhì)量欠佳等問題
，因此需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來維持自己和胎兒的健康
。喝養(yǎng)生湯是常見的秋季保養(yǎng)措施，既能補(bǔ)水潤(rùn)燥
，又容易消化吸收
。那么孕婦秋天煲什么湯最好？一起來學(xué)習(xí)幾款清淡溫潤(rùn)的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯
。

一
，孕婦秋天養(yǎng)肺潤(rùn)腸喝什么湯最好

秋天最大的特點(diǎn)就是干燥，孕婦比一般人更容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象

，因?yàn)榉螣釋?dǎo)致便秘的問題也很常見
。因此秋天適當(dāng)滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)肺潤(rùn)腸也是很有必要的

1

、銀耳蜜柑湯

功效：此湯養(yǎng)陰潤(rùn)肺

、滋潤(rùn)肌膚
，還可以緩解便秘
。

材料：銀耳20克，鮮蜜柑1個(gè)

，少量蜂蜜
。

做法：鮮蜜柑去皮和柑橘絡(luò)，取出柑肉備用；銀耳泡發(fā)

，放入鍋中加入適量清水
，小火煮半小時(shí)
，再加入鮮柑肉
，再煮20分鐘左右盛出
，加入少量蜂蜜即可
。

2、杏仁豬肺湯

功效：本湯清熱

、潤(rùn)肺止咳
。

材料：鮮豬肺250g，甜杏仁15g

、紅棗3個(gè)

做法：豬肺洗凈切片，過開水后瀝干備用

；紅棗對(duì)半切開
；將豬肺片
、甜杏仁和紅棗一同放進(jìn)煲內(nèi)
，加適量清水大火燒開，再用小火煮半個(gè)多小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可
。

3

、木瓜花生排骨湯

功效：此湯具有養(yǎng)顏清熱，潤(rùn)腸通便的功效

。

材料：鮮熟木瓜200g

，鮮花生仁50克
，豬排骨200克
。
做法：木瓜洗凈去皮除核
，切成大塊備用；鮮花生仁洗凈
；豬排骨洗凈
，切成小段
，過開水去掉血污
，撈起瀝干
；將所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)，加適量清水
，大火煮開后，改小火再煮半個(gè)多小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即可
。

二
、孕婦秋天補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么湯最好

孕婦在懷孕期間

，很容易出現(xiàn)貧血
、氣虛
，免疫力下降，在秋天更因?yàn)闅夂蚋稍锖淙菀壮霈F(xiàn)脾胃不適，造成營(yíng)養(yǎng)不良
。因此秋季可以喝一些清淡溫潤(rùn)的養(yǎng)生湯來健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血
。

1

、菠菜豬肝瘦肉湯

功效：此湯是補(bǔ)血佳品

，能有效緩解孕期貧血和高血壓等癥狀
。

材料：豬肝和瘦肉各150g

，菠菜200g
，枸杞子幾粒
，生姜1片

做法：菠菜洗凈備用

；豬肝和瘦肉切片洗凈
，和生姜一起放入鍋中，加適量清水燒開
，再加入菠菜和枸杞子
，食鹽調(diào)味即可。

2

、魚頭香菇豆腐湯

功效：此湯營(yíng)養(yǎng)豐富

，利于胎兒發(fā)育且有助于孕婦提升免疫力。

材料：魚頭半個(gè)

，豆腐1塊
，香菇幾個(gè)
，姜蔥少量

做法：香菇提前泡好

，切成小塊，豆腐切塊
；魚頭洗凈后
，在鍋中稍微煎一下，放入適量清水和姜絲
，再下入豆腐和香菇；將食材煮熟后，加入食鹽調(diào)味
，撒上蔥花即可
。

3、山藥鴿子湯

功效：鴿子湯是很好的補(bǔ)氣血、養(yǎng)神安胎湯

。

材料：鴿子1只，木耳5朵

，山藥1根
，紅棗5個(gè)
，蔥姜少量

做法：山藥削皮切塊備用

；水燒開后放入鴿子
，加少許料酒，去血水
，撈出備用；將鴿子
、紅棗
、姜片和蔥段一起放入砂鍋中
，加適量清水用小火慢燉1個(gè)小時(shí)；再放入山藥燉半個(gè)小時(shí)
，山藥酥爛后食鹽調(diào)味即可

三、孕婦秋天養(yǎng)心安神喝什么湯最好

孕婦在懷孕期間，因?yàn)槌惺苤^大的心理和生理壓力

，常常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定
、小便頻數(shù)等問題
，更因?yàn)樵衅诘囊恍┎贿m反應(yīng)比如疼痛等
，造成睡眠質(zhì)量不佳
。因此秋季養(yǎng)生也要注意養(yǎng)心安神
。

1、玉米胡蘿卜排骨湯

功效：此湯補(bǔ)血養(yǎng)心，固腎補(bǔ)氣

。

材料：排骨500克

，胡蘿卜1根
，玉米1根
，老姜2塊
。

做法：將排骨洗凈，切成小段

，過開水去掉血污，撈起瀝干。玉米切段、胡蘿卜切塊
。將所有材料一起放入鍋中
，加適量清水
，大火燒開后小火慢燉1個(gè)多小時(shí)
，食鹽調(diào)味即可。

2

、赤小豆芡實(shí)田雞湯

功效：此湯養(yǎng)血安神

，健脾補(bǔ)心。

材料：瘦肉200g

、田雞大個(gè)1只，芡實(shí)和赤小豆各50g
，陳皮1片。

做法：芡實(shí)和赤小豆洗凈備好;陳皮用水泡軟;瘦肉

、田雞切大塊一起放到沸水中，兩分鐘后取出洗凈血污
。將所有材料放入鍋中，加適量清水
，大火煲開20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，食鹽調(diào)味即可
。

3

、黃瓜蛤蜊紫菜湯

功效：此湯味道鮮美

，有助于孕婦養(yǎng)心，益于胎兒發(fā)育

材料：紫菜10g

，蛤蜊5只
，黃瓜100g
，姜蔥少量。

做法：蛤蜊提前用清水浸泡吐沙

，再清洗干凈；紫菜洗凈后撕成片
，黃瓜洗凈切成片
。將蛤蜊和姜絲一起放入鍋中，加入適量清水燒開
，再放入紫菜和黃瓜片煮兩分鐘
，撒上蔥花
，食鹽調(diào)味即可

結(jié)語：孕婦秋天煲什么湯最好

？對(duì)孕媽媽來說，秋季飲食要注意溫潤(rùn)清淡
，不吃辛辣油膩
、生冷難消化的食材，適當(dāng)多攝入新鮮蔬菜水果
。根據(jù)自身情況喝一些秋季養(yǎng)生湯，提升孕媽免疫力，預(yù)防秋季常見病
，對(duì)自身和胎兒也是有好處的。

孕婦喝什么湯好孕婦煲湯食譜大全

孕婦喝什么湯好
生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿

。在飲食中
，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康
，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期
，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來自母體
，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素
。 為此
，媽網(wǎng)百科為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了一道湯
。紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根
，玉米兩根
，老姜一塊
，鹽
、料酒、味精各適量
。
做法：1
、將排骨洗凈;玉米切段
、胡蘿卜切滾刀塊
、老姜拍開。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水
，里面放些許料酒及姜
。
3
、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4
、將洗凈的排骨、胡蘿卜
、玉米
、老姜
、適量鹽和料酒
，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水
。
5
、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可
。
營(yíng)養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分
，具有刺激胃腸蠕動(dòng)
、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等
，有長(zhǎng)壽
、美容作用
。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝
、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能
。排骨有滋陰潤(rùn)燥
、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦
。
夏天孕婦喝什么湯好
孕婦夏季喝什么湯好?由于孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)
，則營(yíng)養(yǎng)需要將更多
，夏季多喝湯不僅能增強(qiáng)食欲
，調(diào)節(jié)口味
，補(bǔ)充體液，而且能防病抗病
，對(duì)健康有益
，那么夏天孕婦喝什么湯好呢?下面媽網(wǎng)百科為大家推薦一些營(yíng)養(yǎng)食譜
。
1
、冬瓜湯：冬瓜250克
，煎湯
，日服兩次
?div id="d48novz" class="flower left">
！勺鲲嬃?div id="d48novz" class="flower left">
。
2
、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克
、雪耳一起文火燉30分鐘
，加入木瓜、冰糖
，再燒開即可?div id="jfovm50" class="index-wrap">！逄鹉刍哪竟衔兜棱?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳
、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝
，清新味美得令人停不了口。
3
、冰糖藕片：藕片200克
、枸杞10克
、黃芪10克
、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?div id="m50uktp" class="box-center"> ！募境７淖萄a(bǔ)品。
4
、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱
，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成
。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果
，配以潤(rùn)心的雪梨
，真是由外靚到內(nèi)
。
5
、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈
。糖
、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開
，慢慢加入粉漿
，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進(jìn)食
。——滋陰補(bǔ)血
。
6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克
、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾
，放入花生
、紅棗同煲
，待花生爛熟時(shí)
，放雪耳
、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可
?div id="4qifd00" class="flower right">
！鍩峤祷?div id="4qifd00" class="flower right">
，滋補(bǔ)脾胃。
7
、姜汁冰糖米湯飲：取生姜汁5-7滴
，加入米湯內(nèi)
，調(diào)入冰糖頻頻飲服。

孕婦喝什么湯比較好有營(yíng)養(yǎng)

懷孕最有營(yíng)養(yǎng)的湯可以喝一些黃豆排骨湯，黃豆中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

，鈣以及維生素
，和身體所需的礦物質(zhì)
，可以有利于胎兒的大腦以及骨髓的發(fā)育，還可以喝一些瘦肉燕窩湯
，富含多種蛋白質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，還可以喝一些烏雞湯
，可以提高身體的免疫力
。

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