核桃護(hù)膚安眠抗衰老加快代謝

相信大家對(duì)核桃并不陌生，它是我們生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，在有的地方也被叫做“胡桃”。核桃，不像其他堅(jiān)果一樣制作加工，它的食用非常簡(jiǎn)單，一般將它曬干就能直接吃了。大家喜歡吃核桃，是因?yàn)樗鼘?duì)我們大腦有著很好的功效，可以補(bǔ)健我們的人腦，增強(qiáng)我們記憶。但是，核桃真的只有這些功效嗎?答案肯定不是的!那么，核桃還有哪些功效和作用呢?我們不妨一起來(lái)看看吧!

核桃的功效和價(jià)值

1、促進(jìn)新陳代謝

核桃仁還含鋅、錳、鉻等微量元素，參與身體很多重要代謝過(guò)程。如鋅和錳能促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、性的成熟和生殖過(guò)程，是組成腦垂體、胰腺、性腺等內(nèi)分泌腺的關(guān)鍵成分。錳可以促進(jìn)骨骼的鈣化過(guò)程，提高蛋白質(zhì)代謝率，并促進(jìn)維生素B1積蓄。

2、抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

3、美容護(hù)膚

核桃具有補(bǔ)中益氣、滋潤(rùn)肌膚以及烏發(fā)等作用。核桃尤其適合白領(lǐng)女性這樣經(jīng)常面對(duì)電腦的人群。經(jīng)常吃一些核桃對(duì)于她們來(lái)講除了補(bǔ)腦之外，還可以保護(hù)她們的皮膚免受電腦輻射的過(guò)度傷害。而且核桃中所富含的多種維生素還具有減壓的作用，可以幫助白領(lǐng)們放松身心。

4、促進(jìn)睡眠

研究表明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。

以上內(nèi)容是今天為大家?guī)?lái)的有關(guān)“核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用”的內(nèi)容介紹。不知大家看了之后，是不是對(duì)核桃的作用和功效有了更多的了解了呢?從上面對(duì)核桃的作用敘說(shuō)內(nèi)容可見(jiàn)，核桃是我們保健養(yǎng)生的好食材，是我們健康生活的好幫手哦。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/15052.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季養(yǎng)生早餐粥有哪些,來(lái)喝秋天特色花···

下一篇: 葡萄干的禁忌(葡萄干吃多了會(huì)怎樣)