石榴的營養(yǎng)價值

，其中所富含的一些礦質(zhì)元素的含量也是非常多的，比如說有鈣元素，磷元素和鉀元素等，鈣質(zhì)是構(gòu)成我們身體中骨骼和牙齒的重要組成部分，非常適合青少年時期兒童或者老年人吃一些，而且其中所富含的一些鉀離子進(jìn)入我們身體之后，還具有調(diào)節(jié)體液平衡的效果。

石榴中所富含的一些維生素的含量也是非常多的

，比如說有維生素c等，而且還富含花青素，這兩種是非常強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，可以清除我們細(xì)胞中的自由基，從而起到減少膽固醇，美容養(yǎng)顏，提高身體抵抗力的功效。石榴中所富含的一些氨基酸和微量元素的含量也是非常多的，可以起到促進(jìn)消化，軟化血管，對于老年人的三高病癥有一定的緩解效果，石榴作為一種飽腹感非常強(qiáng)的水果，是因為它其中所含有的一些膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)我們腸道的消化，從而起到潤腸通便的效果，還可以排出我們身體中的毒素。

石榴的功效與作用

石榴作為一種吃起來口感甘甜，而且果汁含量非常豐富的水果

，受到很多人們的喜歡，并且它其中所富含的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，在秋天作為石榴大量上市的季節(jié)，國慶節(jié)前后都會大量購買一些石榴，那么石榴都具有哪些功效與作用呢?

石榴中所富含的維生素c，還有一些花青素的含量也是非常多的

，他們兩者作為一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以清除我們細(xì)胞中的自由基，從而降低血液中膽固醇的含量，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，并且對于我們身體中的免疫系統(tǒng)功能還可以改善