食用杏仁的保健功用與禁忌人群

食用杏仁的保健功用與禁忌人群

杏仁是人們比較喜歡吃的一種堅(jiān)果，這種堅(jiān)果比較美味，吃起來非常的香脆，而且吃杏仁可以起到良好的保健功效，但是雖然保健功效很好，也存在一定的禁忌人群，并不是人人皆宜的，接下來小編將為大家詳細(xì)講解關(guān)于食用杏仁的保健功用與禁忌人群。

杏仁的保健功用

杏仁可以止咳潤(rùn)肺

杏仁中富含的獨(dú)特物質(zhì)可以起到止咳平喘，潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于肺病、咳嗽等疾病有較好的療效。經(jīng)常食用還可以補(bǔ)肺潤(rùn)肺。

杏仁可以降低膽固醇

膽固醇過高是需要加以改善的，通過食用杏仁能夠降低膽固醇，杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

杏仁可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)

杏仁還可以促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)。

杏仁可以減肥

如果體型偏胖，想要減肥的話，吃些杏仁也可以減肥瘦身。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖人士可以適當(dāng)?shù)倪x擇甜杏仁作為零食來吃。

杏仁的禁忌人群

1、由于杏仁是熱性的，所以孕婦最好不要食用杏仁，尤其是習(xí)慣性流產(chǎn)或有流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦更要忌口。

2、出現(xiàn)腹瀉的人群不可食用杏仁，因?yàn)樾尤视休^強(qiáng)的“滑腸”作用。正在發(fā)生腹瀉的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應(yīng)暫時(shí)避免吃杏仁。

3、杏仁不適合出現(xiàn)骨折的人、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病的患者食用。

4、出現(xiàn)內(nèi)火旺盛，口腔潰瘍的患者也不要食用杏仁。

杏仁的保健功效確實(shí)是非常值得稱贊的，但是存在的禁忌人群也是不容忽視的，如果屬于上述介紹的人群存在以上問題的話，那么一定要忌口杏仁，即使杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也并不是每個(gè)人都可以放心食用的，希望大家都能夠在吃杏仁時(shí)合理的選擇。

苦杏仁的功效與作用及禁忌 這些你都清楚嗎

1、苦杏仁的性味是溫、苦，有小毒，它歸在肺經(jīng)和大腸經(jīng)，它的功效主要是降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便，作用相對(duì)來說比較單純。

2、它還有一個(gè)潤(rùn)腸通便作用，對(duì)一些腸燥引起的便秘，我們常常用，也是老年性的便秘當(dāng)中，我們常用五仁丸當(dāng)中的，其中的一種，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究它有保肝作用，止咳、平喘、抗腫瘤、抗炎、抗癌、抗突變、殺蛔蟲等等作用。

3、苦杏仁功擅止咳平喘，但其性微溫，恐有傷陰助熱之弊，故當(dāng)慎用。如臨床表現(xiàn)為干咳無痰，咽干舌燥，痰黏不暢，舌紅少苔等癥者不宜單用本品，須與養(yǎng)陰潤(rùn)肺之品同用。

4、苦杏仁富含油脂，又能開通肺氣，潤(rùn)腸而通便，故脾虛不運(yùn)，或脾腎陽(yáng)虛，火不生土，大便不實(shí)等癥者，不宜使用。如臨床表現(xiàn)為消化不良，反復(fù)腸鳴腹瀉，或稍有不慎則大便溏薄者應(yīng)慎用本品，以免加重病情。

5、現(xiàn)代藥理研究表明，苦杏仁苷經(jīng)酶水解后，產(chǎn)生氫氰酸，少量氫氰酸能抑制呼吸中樞，從而發(fā)揮止咳平喘的效用，但用量過大則可導(dǎo)致中毒，故用量不可過大，嬰幼兒，孕婦尤當(dāng)謹(jǐn)慎。

6、慢性腸炎，慢性腹瀉者忌多量久服；脫肛，子宮脫垂等氣虛下陷者忌用。

杏仁的功效與作用及禁忌 杏仁有什么功效作用

1、杏仁味苦，性微溫，有小毒，歸屬于肺經(jīng)及大腸經(jīng)，具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用，常用于治療咳嗽氣喘、腸燥便秘等病證。

2、杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、胡蘿卜素及多種礦物質(zhì)元素，可以有效抗炎、鎮(zhèn)痛。

3、但是苦杏仁中含有杏仁苷，過量食用會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈等中毒反應(yīng)，所以用量不宜過大，孕婦及嬰幼兒應(yīng)盡量少食。

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