。只有每天堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)才能保證氣血生生不息。現(xiàn)代人氣血虧虛的一大原因就是缺乏鍛煉。
4

、中醫(yī)調(diào)理在氣血虧虛比較嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)學(xué)治療。中醫(yī)的治療手段如中藥、針灸、推拿等對(duì)于補(bǔ)氣益血有很好的效果，也可以作為日常保健使用。比如經(jīng)典的八珍湯、歸脾湯等為補(bǔ)氣血的良藥；艾灸可以大補(bǔ)陽(yáng)氣；推拿可以通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。

二

、吃啥藥補(bǔ)氣血最快最好

補(bǔ)氣血的藥包括中藥材、方劑

、中成藥和口服液等，其實(shí)本質(zhì)都是由常見(jiàn)的幾味中藥材組成，只不過(guò)制作方法不一樣，搭配有所不同而已。
1、黃芪
黃芪為補(bǔ)氣之要藥，具有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。大量運(yùn)用于各種補(bǔ)氣血的方劑和中成藥中，日常飲食中也會(huì)經(jīng)常少量使用，作為補(bǔ)氣養(yǎng)生的保健藥材。
2

、當(dāng)歸
當(dāng)歸是最常見(jiàn)的補(bǔ)血中藥，具有養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤(rùn)腸通便等功效。尤其是各種女性養(yǎng)生膳食中，經(jīng)常會(huì)使用當(dāng)歸加強(qiáng)功效，是一款補(bǔ)血活血的保健藥材、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、安神益智等功效，是補(bǔ)氣藥的代表，被稱為“百草之王”，很適合勞傷虛損、食少、倦怠等癥。
7

、白術(shù)
白術(shù)健脾益氣、燥濕利水、止汗