女人秋季喝什么湯最好,補(bǔ)血養(yǎng)顏正當(dāng)時(shí)

女人秋季喝什么湯最好,補(bǔ)血養(yǎng)顏正當(dāng)時(shí)

女人秋季喝什么湯最好？中醫(yī)養(yǎng)生理論指出“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋天氣候干燥寒涼，肺臟嬌氣，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚刻不容緩；另外隨著日照減少，萬(wàn)物凋零，容易給女性帶來(lái)低沉情緒，疏肝解郁也很重要?？偟膩?lái)說(shuō)，秋天女性要注意養(yǎng)陰護(hù)津、補(bǔ)氣養(yǎng)血，因此一些秋季滋補(bǔ)湯特別適合女性使用，下面就給女性朋友們介紹幾種好喝又好做的滋補(bǔ)湯水。

1、杏仁煲豬肺

功效：甜杏仁潤(rùn)腸通便，長(zhǎng)于清潤(rùn)，陳皮健脾和胃，利濕通便，配合豬肺“以形補(bǔ)形”，養(yǎng)護(hù)女性肺臟，同時(shí)排除腸道毒素；此湯對(duì)于女性皮膚干燥有很好的幫助作用

材料：甜杏仁10g，豬肺100g,生姜和陳皮各幾片

做法：豬肺切片在開(kāi)水中過(guò)一下，刮去白沫備用；所有材料一起下鍋，加適量清水煮沸后，改小火煲2小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味即可

2、豬肝枸杞湯

功效：枸杞清肝補(bǔ)虛，芝麻油入腎經(jīng)，配合富含鐵質(zhì)的豬肝食用，對(duì)于女性滋陰養(yǎng)血、去燥降火有很好的效果

材料：枸杞15g,豬肝200g，姜片、芝麻油適量，少許鹽（用枸杞葉代替枸杞的效果更好）

做法：豬肝切片，過(guò)一下開(kāi)水撈起，去血水；姜片加適量水煮開(kāi)，再放入豬肝和枸杞子煮兩分鐘；起鍋前放入芝麻油和鹽調(diào)味。若有新鮮菠菜葉，也可在關(guān)火前加入適量，補(bǔ)血效果更好。

3、冬瓜烏雞湯

功效：冬瓜具有降脂減肥、美容養(yǎng)顏的作用，冬瓜皮也具有很好的清熱利濕作用；烏雞健脾補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)血，延緩衰老，對(duì)于氣血較虛的女性來(lái)說(shuō)是非常合適的食補(bǔ)材料

材料：冬瓜250g，烏雞半只，陳皮1塊，鹽少許

做法：烏雞洗凈后切小塊，開(kāi)水中煮3分鐘，取出過(guò)一下冷水；冬瓜洗凈，連皮切成大塊備用；將所有材料一齊放入煲內(nèi)，加清水煮開(kāi)后，小火慢燉2-3小時(shí)；關(guān)火前加入少許鹽調(diào)味

4、當(dāng)歸排骨湯

功效：當(dāng)歸是補(bǔ)血良藥，可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、散淤止痛、潤(rùn)腸通便，對(duì)于貧血痛經(jīng)的女性較適宜；而排骨在中醫(yī)看來(lái)入脾、胃、腎經(jīng)，固腎養(yǎng)血，對(duì)于羸瘦體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、滋陰潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚都有很好的輔助治療作用

材料：排骨200g,當(dāng)歸20g,紅棗3顆

作法：排骨切塊，過(guò)熱水去除血水備用；當(dāng)歸、紅棗洗凈；將處理好的食材一起放入燉鍋中，加入適量清水，大火燉一個(gè)小時(shí)左右，加入少許鹽調(diào)味即可出鍋

5、鱔魚(yú)豆腐湯

功效：鱔魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血糖和血脂，特別適合身體虛弱的產(chǎn)后女性，豆腐富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，更富含大豆異黃酮，可以調(diào)整乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng)。

材料：鱔魚(yú)2條，豆腐200g，姜蔥少許

做法：鱔魚(yú)洗凈切段，豆腐切成大塊；鍋中適量清水，再放入姜片和鱔魚(yú)塊，燒開(kāi)后再加入豆腐塊，小火熬制30min即可，撒上蔥花，加入少許鹽調(diào)味

6、羊肉蘿卜湯

功效：羊肉性溫，補(bǔ)血溫經(jīng)，滋補(bǔ)脾胃；胡蘿卜健脾消食，降氣止咳；此湯具有補(bǔ)中益氣、暖胃散寒的功效，適合血虛體寒的女性

材料：羊肉和胡蘿卜各200g，生姜兩片，香菜1顆，鹽和蔥少許

做法：羊肉和胡蘿卜洗凈切片，用素油將羊肉稍微炒一下，加入清水、胡蘿卜和姜片，中火30min后，放入香菜和蔥，加入少許鹽調(diào)味，關(guān)火。

7、南瓜三紅湯

功效：南瓜可補(bǔ)中益氣，含有豐富的維生素E和胡蘿卜素，對(duì)于腸胃也有很好的養(yǎng)護(hù)作用，適合女性經(jīng)期食用；而紅棗、紅豆、枸杞均有生津補(bǔ)氣，滋陰養(yǎng)血之功效，此湯可幫助女性養(yǎng)顏潤(rùn)膚，補(bǔ)血潤(rùn)燥

材料：南瓜250g,枸杞10g,紅豆20g,紅棗5顆

做法：紅豆提前先泡好，南瓜去皮洗凈切塊，紅棗去核對(duì)半切開(kāi)備用；將所有食材一起放入鍋中，加入約1500ml清水，用文火熬制南瓜熟透即可

結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯水是常見(jiàn)的食療方法，不少人問(wèn)女人秋季喝什么湯最好？其實(shí)女性健康問(wèn)題多見(jiàn)于氣血兩虛，脾虛腎虧。因此，干燥寒涼的秋季，女人一定要注意養(yǎng)生，多燉些補(bǔ)血養(yǎng)氣湯犒勞自己，讓自己養(yǎng)出好氣色！

六款適合女人補(bǔ)血的養(yǎng)生湯

很多女性朋友都有血?dú)獠蛔愕陌Y狀，如何補(bǔ)充血?dú)馐桥允朝熤匾囊徊糠郑彝扑]六款給力補(bǔ)血養(yǎng)生湯，讓女性朋友臉色紅潤(rùn)有光澤。

其實(shí)是否血?dú)饪梢钥吹贸鰜?lái)的，現(xiàn)在的女性朋友們?cè)撊绾稳パa(bǔ)血呢？通過(guò)食療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，本文為廣大女性朋友推薦幾款養(yǎng)生湯分享，保證你擁有紅潤(rùn)的氣色！

女人補(bǔ)血的養(yǎng)生湯

黃芪鱔魚(yú)湯

原料:鱔魚(yú)500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法: 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚(yú)剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚(yú)、生姜，炒至鱔魚(yú)半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚(yú)一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1~2小時(shí)，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。功效:既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血，還能起到一定的養(yǎng)顏的效果，特別適合那些因?yàn)殚L(zhǎng)期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好，精神不好，常常感覺(jué)到疲憊的女人們。

補(bǔ)血冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個(gè)，冰糖15克，水450毫升

做法：銀耳用溫水泡發(fā)。將銀耳、紅棗放入砂煲里，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質(zhì)感。一個(gè)小時(shí)后放入枸杞和冰糖即可。

紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止，這時(shí)再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)生。

烏雞補(bǔ)血藥膳湯

材料：當(dāng)歸25g、烏骨雞700g、棗（鮮）40g、黨參15g、食鹽適量、姜30g、料酒適量。

做法：清洗所需食材，當(dāng)歸，黨參，紅棗，枸杞，烏雞等。烏雞洗干凈，切塊。鍋中倒5碗水，倒入洗干凈的烏雞，滴幾滴料酒，煮開(kāi)，撇去浮沫。把所有洗干凈控水的藥材，除枸杞外均加入高壓鍋中，蓋蓋子大火燒開(kāi)，煮35分鐘。氣閥下去后，放入枸杞，加鹽調(diào)味，不蓋鍋蓋煮5分鐘，即可。

烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的`血沫。撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開(kāi)后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了，加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。這些都是適合女人補(bǔ)血的養(yǎng)生湯，既能補(bǔ)血，又能夠很好的滋養(yǎng)身體，如果你覺(jué)得自己身體比較虛弱，與其吃藥，不要來(lái)喝這美味的養(yǎng)生湯吧。

補(bǔ)血紅棗桂圓茶

材料：大頭棗4顆，桂圓5顆（其中兩顆敲碎帶殼），枸杞一小把

做法：把紅棗洗凈，剪片。枸杞洗凈。桂圓2顆剝殼，3顆敲碎帶殼。桂圓帶殼泡茶比較好，有益什么忘了，哈哈。把準(zhǔn)備好的以上三種材料放入茶壺開(kāi)水沖泡。

當(dāng)然補(bǔ)血湯還有很多，自身想要更好讓自己補(bǔ)血更加的充足，大家可以多多去關(guān)注飲食版塊的內(nèi)容，相信大家都能夠在其中找到自己的食療“真愛(ài)”。

女人喝什么湯好呢？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)臏虾团浞侥軌蛴行У匮a(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體疲勞和壓力。

以下是幾種適合女性喝的湯：

1. 當(dāng)歸雞湯

當(dāng)歸有“女人之草”之稱，具有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效。搭配雞肉一起煲湯，可以充分吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，并且增加了湯的美味度。適合于生理期前后、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等女性問(wèn)題。

2. 紅棗蓮子湯

紅棗具有補(bǔ)血益氣的作用，蓮子則可清心安神，潤(rùn)肺止咳。將兩者一起煮成湯，不僅可以補(bǔ)充女性所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，還可以改善皮膚干燥和精神緊張等問(wèn)題。適合于孕期和哺乳期女性。

3. 八珍湯

八珍湯是中醫(yī)經(jīng)典方劑之一，由多種中草藥組成。它可以調(diào)和氣血，滋陰養(yǎng)顏，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。尤其適合于更年期女性、身體虛弱或面色黯淡的人群。

除了以上的湯品，還有其他的湯料也能夠?yàn)榕缘纳眢w健康提供幫助，例如枸杞、紅棗、桂圓、花膠等。但是，在選擇湯料時(shí)需要注意個(gè)人體質(zhì)和病史，適量飲用，并避免過(guò)多食用辛辣刺激性食物。同時(shí)，湯的制作過(guò)程也要注重衛(wèi)生和安全，保證食品的健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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