豆?jié){是非常營養(yǎng)的
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豆?jié){具有減肥瘦身的作用,在豆?jié){中含有的營養(yǎng)含量確實(shí)很高
,但是所含有的熱量卻是非常少的2、豆?jié){可以增強(qiáng)體質(zhì)
豆?jié){可用于增強(qiáng)體質(zhì)
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豆?jié){還具有美白肌膚的功效,這也是非常值得稱贊的
,之所以豆?jié){具有美白肌膚的作用,是因?yàn)樵诙節(jié){中含有豐富的植物蛋白,能夠讓我們的皮膚變得更加的細(xì)膩光滑,如果皮膚粗糙暗黃,那么就需要補(bǔ)充一些植物蛋白來進(jìn)行調(diào)節(jié),豆?jié){是非常有效的可以促進(jìn)我們的皮膚健康,對于愛美的人來說也是比較適合喝豆?jié){的。喝豆?jié){不僅可以減肥瘦身,增強(qiáng)體質(zhì)還能夠美白肌膚
,所以豆?jié){是一種非常具有保健效果的飲品,在平時(shí)飲食中,大家不妨適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){來改善我們的健康豆?jié){的功效與作用及食用方法
豆?jié){的功效與作用及食用方法,豆?jié){含有豐富的大豆蛋白
豆?jié){的功效與作用及食用方法1 豆?jié){的功效與作用
1、腦血管保健液
多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生
。常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡,全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),降低血壓、血脂,減輕心血管負(fù)擔(dān),增加心臟活力,優(yōu)化血液循環(huán),保護(hù)心血管,并有平補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫等功效,所以有科學(xué)家稱豆?jié){為“心血管保健液”。2、降血糖
最近國外有學(xué)者研究證實(shí),豆品飲料具有降血糖作用
,豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物,因?yàn)樘悄虿』颊邤z取大豆富含水溶性纖維的食物,均有助于控制血糖。3、養(yǎng)顏
現(xiàn)代營養(yǎng)研究認(rèn)為
,鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮4、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒
、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺【癌】有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。5、防止腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂
豆?jié){的食用方法
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4、忌喝未煮熟的豆?jié){
豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值
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注意事項(xiàng)
禁忌人群
適宜人群
豆?jié){的功效與作用及食用方法2 豆?jié){的新食用方法
用豆?jié){煮飯 豆?jié){和精白米一起煮飯,不僅可以營養(yǎng)互補(bǔ) 用豆?jié){做面食 做饅頭、發(fā)面餅和窩頭時(shí)加點(diǎn)豆?jié){也更加美味 用豆?jié){蒸蛋羹。 用豆?jié){代替水來蒸蛋羹 用豆?jié){做湯羹。 豆?jié){其實(shí)適合用來做很多乳白色的湯。比如魚湯 豆?jié){的食用注意事項(xiàng) 1 早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋,或是把雞蛋打在豆?jié){里煮 2、忌喝超量: 一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹 3、忌沖紅糖: 紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后 4 空腹喝豆?jié){時(shí) 5、忌喝未煮熟的豆?jié){: 沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì) 6 豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì) 7 豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素 8 由于豆?jié){是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高 9 豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用,因?yàn)閮烧邥l(fā)生化學(xué)反應(yīng) 豆?jié){的功效與作用及食用方法3 女性常喝豆?jié){的好處 1 美白肌膚是女性喝豆?jié){的重要好處之一,渡江中還有一定數(shù)量的靈芝 2 女性多喝一些豆?jié){ 3 女性進(jìn)入中年以后 4、預(yù)防更年期綜合癥 女性經(jīng)常喝一些豆?jié){ 打香濃豆?jié){的妙招 1、打香濃豆?jié){的時(shí)候一定要注意大豆的挑選 2 3 4、打豆?jié){的時(shí)候還可以加入一些還有油脂的堅(jiān)果 1、防止支氣管炎
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擴(kuò)展資料:
不適合喝豆?jié){的人群
1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品
2、豆類中含有一定量低聚糖
3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合
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人民網(wǎng)-專家揭秘:喝豆?jié){的好處與壞處 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/15177.html.
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,會對身體造成很大的傷害,切記">
,吃不好會影響寶寶發(fā)育">
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,高蛋白低脂肪,健腦明目又補(bǔ)鈣
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