治療身體濕氣重的竅門,8種中藥熱燙法逼出體內(nèi)寒濕

治療身體濕氣重的竅門,8種中藥熱燙法逼出體內(nèi)寒濕

秋季要注意保暖，稍不注意寒氣入侵會導(dǎo)致各種疾病纏身，中醫(yī)認(rèn)為濕寒是萬病之源，寒邪會直接危害身體健康，使身極能處于凝滯狀態(tài)，一旦寒邪入侵體內(nèi)，會感到手腳冰冷，穿再多也于事無補(bǔ)，而且面色蒼白無色，易疲憊，那么治療身體濕氣重的竅門有哪些呢。

寒氣濕氣重的癥狀

1、體弱多病，易疲勞

2、懼冷且手腳冰冷

3、夜尿多且易腹瀉

4、下肢無力且腳踝浮腫(腎虛腎寒之癥)

5、有四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，是濕寒的癥狀，疼痛部位越多且時間越久，表示濕寒也越重。

6、女性如果經(jīng)常經(jīng)期延后，痛經(jīng)且有血塊，也是寒氣過重的表現(xiàn)。男性如果身上多處淤青且疼痛在夜晚家長，代表寒氣過重。

8種治療身體濕氣重的竅門

許多人提到寒濕氣重總想到艾灸或者吃藥，但艾灸是不易自己操作的一種方法，其實有幾種中藥熱燙法特別適合祛濕體內(nèi)濕氣，熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置于局部皮膚或穴位上的一種中醫(yī)外治療法，具有溫通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且配方簡單。其主要原理一是利用熱源的溫?zé)?，二是中藥的溫通，三是穴位的作用?/p>

使用方法：身體的寒以小腹為中心，所以一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了，女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部，這樣不會老得快。

1、鹽熨法(治頭痛腰痛)

取粗鹽500克，艾葉20克，在鍋內(nèi)拌炒，使其受熱均勻，炒熱后立即放入縫好的布袋內(nèi)?？蔁犰俑共恳灾翁摵晕鸽渫?熱熨腰背以治腎虛腰背痛;熱熨肩部以治肩周炎;熱熨前額以治頭痛。

2、生姜熨法(風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛)

取生姜250克，洗凈搗爛，擠出姜汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼后，加入姜汁再炒熱，熨之。適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等癥。還可以用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。

3、大米熱熨法(治療腰疼)

用大米500克，艾葉30克，在鍋內(nèi)炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰骶部寒痛等。

4、粗鹽熨法(治老寒腿)

取粗鹽300克，炒熱，然后加入姜汁、醋各20毫升，邊炒邊撒，撒完后，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經(jīng)不調(diào);熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。

5、蔥熨法(治關(guān)節(jié)痛)

取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內(nèi)炒至極熱，加少許白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關(guān)節(jié)痛、腰酸困等。

6、麩皮熨法(頸肩腰腿痛)

取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。

7、卵石熨法(胃痛)

先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗凈，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發(fā)燙后，取出裝入布袋，置于患處上下滾動。對寒濕引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹?jié)L動應(yīng)注意在由上向下滾動時勻和用力。

8、熱水熨法(腰背痛)

如果手頭暫時沒有這些材料，也可以直接用熱水。取熱水袋，裝入熱水，塞緊蓋子，然后熱熨患處?？梢杂糜谖鸽渫?、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。

注意事項：

1、布袋內(nèi)溫度過高，把布袋拿起來，并注意病員的感覺反應(yīng)，避免燙傷。

2、隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡;如被燙傷，應(yīng)立即停止熱熨，局部涂以治燙傷的藥物。

3、如果熱敷包不熱了，可以放進(jìn)微波爐加熱;加熱多長時間以個人家的微波爐的實際情況定。

身體里濕氣太重怎么辦？有沒有祛濕的小妙招？

　體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕氣重讓人難受，建議喝德埔堂的時清草茶，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠(yuǎn)離疾病。
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?br>【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4.避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項:
(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2).潮濕下雨天減少外出。
(3).不要穿潮濕未干的衣服。
(4).水分?jǐn)z取要適量。
5.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
6.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

寒濕怎么治療及濕氣重的原因

有的人的體質(zhì)濕氣很重，濕氣重也會對身體造成一些傷害。如何治療寒濕?下面就是我給大家整理的寒濕的治療方法，希望對你有用!
寒濕的治療方法
1、芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續(xù)服用。

2、蒼耳子防風(fēng)紅糖煎：蒼耳子60g，防風(fēng)60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。

3、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。

4、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調(diào)服，每日1-2次。

5、白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水后加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。

6、薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。

7、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。

8、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。

9、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

10、綠豆海帶粥：綠豆30g，水發(fā)海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

11、艾灸是一種常見的中醫(yī)治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然后用艾條熏相關(guān)的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間后，體內(nèi)的寒濕之氣就會減輕很多。

12、中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進(jìn)行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡，這些都是正常現(xiàn)象，無需擔(dān)心。

13、經(jīng)常汗蒸的話，可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內(nèi)的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達(dá)到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。

14、堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內(nèi)寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
人體濕氣重的原因
1、睡眠不足。睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2、運動少。出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。對策:運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3、辦公室空調(diào)溫度過低。由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。對策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4、環(huán)境因素

患者所處的環(huán)境是導(dǎo)致身體濕氣重的重要原因之一，比如患者受傷的時候是在霧露當(dāng)中，或者是出了汗?jié)裢噶艘路]有及時更換，又或者是淋了雨、在水中作業(yè)，還有就是長期居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中都是有可能會導(dǎo)致身體濕氣重的。身體濕氣重會給身體帶來很多危害，嚴(yán)重影響到患者的身體健康，必須要盡快除濕才行。

5、飲食習(xí)慣

如果我們的飲食習(xí)慣不良那么也是很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的，比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物，還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，這些都是很容易導(dǎo)致濕氣入體的。同時這些飲食習(xí)慣也容易損傷脾臟，使體內(nèi)的水濕無法熬得到有效的運化，從而集聚在體內(nèi)，形成了我們平時所說的多余的水分，加重體內(nèi)濕氣。
預(yù)防濕氣入體的方法
1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

2、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

4、避開生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

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除寒祛濕的中藥方

能除寒祛濕的中藥方有哪些呢?下面由我給大家整理了除寒祛濕的中藥方相關(guān)資料，希望可以幫到大家!

除寒祛濕的中藥方

黃芪20克，獨活10克，防風(fēng)10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白術(shù)10克，牛膝10克，川芎10克，細(xì)辛5克，炮干姜12克，當(dāng)歸9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制烏頭6克，山茱萸6克，生大黃3克，白酒2000克。

除寒祛濕的中藥

一般祛風(fēng)散寒的藥物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、烏梢蛇等，能夠緩解因為身體受到風(fēng)寒而引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛的病癥，而清熱祛濕的藥物則包括臭梧桐、絡(luò)石藤、桑寄生等藥物，可以起到小便赤黃、身體發(fā)熱及口干舌燥等的癥狀，因此用藥需謹(jǐn)慎。

除了中草藥之外，大家還要注意日常生活中需要盡量多吃點有祛濕效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡蘿卜粥、紅豆粥等，這些粥類能夠起到強(qiáng)身健體的功效，同時還能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的濕氣、毒素排出體外，預(yù)防便秘等情況出現(xiàn)。

切忌亂用祛濕草藥，以免會引發(fā)副作用!陳皮、甘草、生姜、紅棗、茯苓、荷葉等的趨勢效果也是非常理想的，如果從養(yǎng)生的角度萊說，進(jìn)行食療的話，效果是比較緩和的，也能避免藥物所產(chǎn)生的副作用

體內(nèi)有寒濕的癥狀及祛濕方

一、體內(nèi)有寒濕的癥狀

1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

2、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

3、反復(fù)的潰瘍.html" target="_blank" class="relatedlink">口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

4、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

6、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

8、愛噴嚏.html" target="_blank" class="relatedlink">打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

9、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。

10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

11、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

12、長濕疹、皮癬.html" target="_blank" class="relatedlink">牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

13、手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

二、祛寒濕的方法

血足是祛寒濕的根本。

身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

1、運動后全身感到溫暖。

經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

2、適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法。

適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

3、飲食祛寒。

常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排?四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

4、熱療祛寒。

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。

5、自制外用祛寒藥酒。

取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。(花椒要買質(zhì)量好一些的，以防假冒偽劣，影響療效。)花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后用青艾條熏，也可隔著衣服焐上熱水袋，這種方法對治療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等非常不錯。

6、自做祛寒棉墊。

民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月后，再換一個新的。使用的時候，如果在這個姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。(注：小棉墊在冬天也一樣可以。)

7、生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支、哮喘?；加欣下Ъ跋睦先?，背及腰部一定要注意保暖?？梢詫⒔瓑|放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上。

三、快速祛寒濕法

祛寒濕最快的方法，但只限成人使用。方法如下：

1、將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

2、夏季用6～8根青艾條(冬天用8～10根)，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

3、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當(dāng)感到疼痛時可試著離遠(yuǎn)一些。初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果經(jīng)絡(luò)是暢通的，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

4、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

5、在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10～20下。

6、在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏20～30下。

一般經(jīng)過一個小時左右的全身艾熏后，因為艾灸的溫?zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。

全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏。體虛弱.html" target="_blank" class="relatedlink">身體虛弱的人每次熏的時間都要減少。用做保健只能一個月熏一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時抽走。

四、為什么身體內(nèi)寒涼，卻感到燥熱?

每個人都有“上火”的經(jīng)歷。比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大等。中醫(yī)將“火”分為實火和虛火，實火的治療用清熱、降火的瀉法，虛火則用補(bǔ)法。對于實火，中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的。但是現(xiàn)在單純有實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。

治療濕氣重的偏方

現(xiàn)代人因為生活及飲食的不規(guī)律經(jīng)常會出現(xiàn)氣虛、渾身無力的現(xiàn)象，這也就造成了人們常說的“濕氣重”。祛除濕氣除了就醫(yī)、食療外，還有一些小偏方的效果也是驚人。本文總結(jié)了一些治療濕氣重的偏方，僅供參考。

濕氣重的小偏方你是否也有早上起來身體疲乏精神不振的現(xiàn)象?你是否也有皮膚越來越暗黃，頭發(fā)越來越干的情況?你是否也有經(jīng)常嘔吐腹瀉的顯現(xiàn)?如果你也有這些小癥狀，那么不要猶豫了，感覺考慮濕氣重這方面吧，因為這些現(xiàn)象堆疊到一起就反應(yīng)出了一個大問題：“你身內(nèi)的濕氣太重了”。很多人發(fā)現(xiàn)這個原因一定會既驚喜又意外。不過既然找到病原了，就該找解決方法了，那么，治療濕氣重有哪些小偏方呢?

大蒜

大蒜幾乎是我們每個家庭必備的食物，雖然很多人不喜歡吃，但不可否認(rèn)其作為調(diào)味品的大用處。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒，還可以很有效的預(yù)防癌癥呢。有了這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重，但由于大蒜非常辣，所以建議不要吃太多，適量就好。

桑白皮

買一些桑白皮回來，用水熬制后服用，可以幫助油油的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。

大棗

大棗最主要的功能就是補(bǔ)血了，很多女性在月經(jīng)期間會選擇食用，或者泡大棗水，當(dāng)然，對于治療體內(nèi)的濕氣重，它也是非常有幫助的。

生姜水

生姜水有暖胃的功效，出現(xiàn)受涼性嘔吐時服用最佳。由于生姜水有暖胃、開胃的功效，所以對于治療體內(nèi)濕氣重也是非常有幫助的。這里如果由于生姜太辣而服不下去的話，可以在熬制生姜水時將生姜剁成非常小的小塊兒，并可以適量的加入一些紅糖調(diào)味道。

治療濕氣重最有效的偏方如果你時長發(fā)現(xiàn)自己的胸悶氣短，經(jīng)常出現(xiàn)喘不過來氣的現(xiàn)象;如果你時長發(fā)現(xiàn)無論你怎么減肥體重就是一路飆升但你還沒有多大力氣只是虛胖的情況;如果你的胃隔三差五的隱隱作痛，你會出現(xiàn)隔三差五就鬧肚子的現(xiàn)象，就說明你身體內(nèi)的濕氣太重了。很多人發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣重之后很快便想趕快治好，那么有哪些很有用的小偏方可以治療濕氣重呢?

毅力

首先，要有規(guī)范自己的勇氣，和堅持下去的毅力，體內(nèi)的濕氣重是由長期的不良生活習(xí)慣造成的，自然地，不管多有用的偏方，都要堅持下去，切莫“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，這樣任何的答案對于你來說都是錯誤的答案，要知道只有自律才能賦予你自由。

腋下

也就是我們俗說的嘎雞窩，這里連通著心臟最重要的部位，可以經(jīng)常用適中的力道按壓這里，這樣也可以幫助心臟中的血液循環(huán)。

膝窩

即我們膝蓋后面的坑，在這個坑的中心部位，有一個非常重要的穴道，經(jīng)常性的按壓，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣向外排出，減少身體內(nèi)部的濕氣，有效幫助治療體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，還你一個健康的身體。

陰陵泉

即沿著膝窩向上內(nèi)側(cè)有一個坑，每天按壓這里二十分鐘或二十分鐘以上，當(dāng)然不用刻意去按，在工作或?qū)W習(xí)休息的空當(dāng)，就可以進(jìn)行簡單的按摩了。按摩這個穴位可以幫助去除人體脾臟內(nèi)的濕氣，即幫助減少身體內(nèi)的濕氣。

中藥治濕氣重的偏方首先要知道濕氣重表現(xiàn)在哪些方面，然后再判斷自己身體內(nèi)是否真的濕氣重，如果真的濕氣重，有一些中藥的偏方供大家參考。

濕氣重的表現(xiàn)

1、在排便問題上，濕氣重的人會經(jīng)常腹瀉，而且上出來的小便可以看出非常的渾，而大便則過多的表現(xiàn)為發(fā)青且松軟。

2、早上起來，會經(jīng)常出現(xiàn)明明睡眠時間充足，但偏偏仍是感覺到疲乏，而且會感覺到舌頭很厚重。

3、臉上總是大量的出油，頭發(fā)也是三天兩頭就得洗，或者更嚴(yán)重的一天都得洗一次。

有以上諸類現(xiàn)象的可以初步斷定為體內(nèi)濕氣重。

中藥治濕氣重

茯苓：非常見效的一味中藥，味道偏苦偏酸，可以兌一些紅糖熬制后服用，其功效為健脾健胃，在保證身體健康的條件下還能有效的幫助去除疲勞感，是一味治療濕氣重非常有用的中草藥。

淮山：去中藥店買回來之后，煎制服用，味甘苦。它的功效表現(xiàn)在可以幫助我們滋養(yǎng)我們的胃，我們的肺以及我們的脾臟，還可以有效的治療由于肺部積濕而引起的咳嗽的癥狀。

荷葉：荷葉雖然本為植物，但是將其經(jīng)過晾曬之后，就可以制成一種中草藥了，別看荷葉本身沒什么太大用處，但是制成中草藥之后，藥效也是杠杠滴，荷葉有幫助人們在炎熱的夏季去暑的功效，更可以治療由于體內(nèi)濕氣重而引起的拉肚子，嘔吐非常嚴(yán)重等一系列病癥。

濕氣重如何按摩體內(nèi)濕氣重困擾著大多數(shù)的人，畢竟這一病狀影響了一個人身體中從大到小各個器官，從上到下各個機(jī)體，所以很多人都想快速找到治療的辦法。食療的方法雖好，但是治療過程卻是很緩慢的，在這期間如果繼續(xù)進(jìn)行不良的生活習(xí)慣，很可能還會嚴(yán)重。那么濕氣重怎樣才能快速治療呢?當(dāng)然是在食療和每天堅持運動的同時還嘗試按一些身體的穴位。那么按摩我們身體的哪些穴位對治療體內(nèi)濕氣重最有用呢?

足三里

如果在您濕氣重的體質(zhì)中，表現(xiàn)出來經(jīng)常性的胃脹，胃部不舒服，嚴(yán)重的導(dǎo)致嘔吐的現(xiàn)。如果由以上病癥，建議每天按摩足三里十五分鐘到二十分鐘，非常的見效。按摩足三里還有一個好處，就是可以幫助緩解神經(jīng)壓力，使你的神經(jīng)舒張，不再緊繃著，如此一來，由于體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的經(jīng)常性疲勞，乏困的癥狀也可以得到有效的治療。

解溪

這是一個對我們身體內(nèi)部的神經(jīng)非常有效的穴位，每天堅持按摩十五分鐘到二十分鐘，可以幫助恢復(fù)受損神經(jīng)，使我們看上去精神煥發(fā)，更加的有活力。

胃俞

此穴道對濕氣重表現(xiàn)在胃部經(jīng)常不舒服的人非常見效，可以每天在工作或?qū)W習(xí)休息的空當(dāng)兒堅持按摩十幾分鐘。

內(nèi)關(guān)

按摩此穴道對濕氣重的患者來說，可謂是直擊要害，按摩內(nèi)關(guān)這個穴道可以幫助調(diào)解心率，更可以幫助調(diào)解胃部的不適。

擴(kuò)展閱讀：濕氣重吃什么好

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