治療身體濕氣重的竅門,8種中藥熱燙法逼出體內(nèi)寒濕
秋季要注意保暖
，稍不注意寒氣入侵會導(dǎo)致各種疾病纏身，中醫(yī)認(rèn)為濕寒是萬病之源
，寒邪會直接危害身體健康，使身極能處于凝滯狀態(tài)
，一旦寒邪入侵體內(nèi)，會感到手腳冰冷
，穿再多也于事無補
，而且面色蒼白無色
，易疲憊
，那么治療身體濕氣重的竅門有哪些呢
。
寒氣濕氣重的癥狀
寒濕.png)
1
、體弱多病，易疲勞
2
、懼冷且手腳冰冷
3、夜尿多且易腹瀉
4
、下肢無力且腳踝浮腫(腎虛腎寒之癥)
5、有四肢關(guān)節(jié)疼痛
、頸肩酸痛
、肩周炎
、腰酸背痛等癥狀
，是濕寒的癥狀，疼痛部位越多且時間越久
，表示濕寒也越重
。
6
、女性如果經(jīng)常經(jīng)期延后
，痛經(jīng)且有血塊，也是寒氣過重的表現(xiàn)
。男性如果身上多處淤青且疼痛在夜晚家長，代表寒氣過重
。
8種治療身體濕氣重的竅門
許多人提到寒濕氣重總想到艾灸或者吃藥，但艾灸是不易自己操作的一種方法
，其實有幾種中藥熱燙法特別適合祛濕體內(nèi)濕氣
，熱敷是將熱源(藥物或非藥物)置于局部皮膚或穴位上的一種中醫(yī)外治療法
，具有溫通經(jīng)絡(luò)
、祛風(fēng)散寒、舒筋活血
、消腫止痛等多種效果，而且配方簡單
。其主要原理一是利用熱源的溫?zé)幔侵兴幍臏赝?div id="4qifd00" class="flower right">
，三是穴位的作用?/p>
使用方法：身體的寒以小腹為中心
，所以一定知道擒賊先擒王
，只要想辦法保持小腹溫暖
，寒氣就無藏身之地了
，女性朋友冬天尤其要讓腹部暖暖的
，就算沒有疼痛，也可以熱敷腹部
，這樣不會老得快。
1、鹽熨法(治頭痛腰痛)
取粗鹽500克，艾葉20克
，在鍋內(nèi)拌炒
，使其受熱均勻，炒熱后立即放入縫好的布袋內(nèi)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蔁犰俑共恳灾翁摵晕鸽渫?熱熨腰背以治腎虛腰背痛;熱熨肩部以治肩周炎;熱熨前額以治頭痛
。
2、生姜熨法(風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛)
取生姜250克
，洗凈搗爛，擠出姜汁
，備用
。將姜渣炒熱
，裝入布袋
，熱熨患處。姜涼后
，加入姜汁再炒熱，熨之
。適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿
、脹痛等癥
。還可以用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛
。
3、大米熱熨法(治療腰疼)
用大米500克，艾葉30克
，在鍋內(nèi)炒熱，裝入布袋
，熱熨小腹部，以治婦女月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、腰骶部寒痛等
。
4、粗鹽熨法(治老寒腿)
取粗鹽300克
，炒熱
，然后加入姜汁
、醋各20毫升
，邊炒邊撒
，撒完后，再炒一會
，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部
，治療婦女月經(jīng)不調(diào);熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”
。
5、蔥熨法(治關(guān)節(jié)痛)
取生蔥250-500克
，搗碎
，放熱鍋內(nèi)炒至極熱，加少許白酒
，攪拌均勻，裝入布袋
，熱熨脘腹或腰腿患處。治療因消化不良引起的胃脘痞滿
、關(guān)節(jié)痛
、腰酸困等
。
6、麩皮熨法(頸肩腰腿痛)
取小麥麩皮500克，炒熱
，灑入白酒少許，攪拌均勻
，裝入布袋，熱熨患處
，以治頸肩腰腿痛
。
7、卵石熨法(胃痛)
先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石
，洗凈
，放入鐵鍋中加沙熱炒
。待卵石發(fā)燙后
，取出裝入布袋，置于患處上下滾動
。對寒濕引起的腰腿痛
，中寒食滯引起的胃痛
、腹痛療效頗佳
。胃腹?jié)L動應(yīng)注意在由上向下滾動時勻和用力
。
8、熱水熨法(腰背痛)
如果手頭暫時沒有這些材料
，也可以直接用熱水。取熱水袋
，裝入熱水，塞緊蓋子
，然后熱熨患處?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂糜谖鸽渫?div id="jfovm50" class="index-wrap">、腹痛
、腰背痛
，及局部扭傷的治療。
注意事項：
1
、布袋內(nèi)溫度過高，把布袋拿起來
，并注意病員的感覺反應(yīng)，避免燙傷
。
2
、隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡;如被燙傷
，應(yīng)立即停止熱熨
，局部涂以治燙傷的藥物
。
3
、如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱;加熱多長時間以個人家的微波爐的實際情況定
。
身體里濕氣太重怎么辦？有沒有祛濕的小妙招？
體內(nèi)濕氣過重
，會讓人覺得困倦
、身體四肢沉重
、沒有食欲、手腳冰冷
、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服
，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕氣重讓人難受
，建議喝德埔堂的時清草茶
，將體內(nèi)的濕氣祛除
，遠(yuǎn)離疾病
。
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕
、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯
、行氣活血
、消腫止痛、拔毒瀉熱
，具有調(diào)整人體的陰陽平衡
，解除疲勞
、增強體質(zhì)的功能
，從而達(dá)到扶正祛邪
，治愈疾病的目的
。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體
，祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重
、四肢無力而不愿活動
，但越是不愛運動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
。
運動可以緩解壓力
，促進身體器官運作
，加速濕氣排出體外
。跑步、健走
、游泳、瑜珈
、太極等運動
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。
3.食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆
、薏苡仁
、木棉花
、芡實各20克
，燈芯花、川萆薢各10克
，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢
、赤茯苓
、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗
，去渣取汁，加入赤小豆
、白扁豆、薏苡仁
、芡實同煮成粥
。
【用法】溫?zé)岱场?br>【療效】清熱祛濕
。適用于因暑熱而引起的小便不利
，胃滯不適，腹脹脘悶等癥
。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克
、豬[月展]肉500克、生姜1~2片
。
【制作】鮮土茯苓洗凈
，切片狀;豬[月展]肉洗凈
，整塊不必刀切
。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)
，武火煲沸后
，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可
。
【療效】祛濕困、利筋骨
、健脾益胃。
4.避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
。尤其對濕氣敏感的人
，更應(yīng)留心下列事項:
(1).不要直接睡地板?div id="4qifd00" class="flower right">
？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?div id="4qifd00" class="flower right">
，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上
。
(2).潮濕下雨天減少外出
。
(3).不要穿潮濕未干的衣服
。
(4).水分?jǐn)z取要適量。
5.避開生冷
、甜膩食物，別喝酒
外部環(huán)境僅僅是誘因
，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因
。陳偉說
，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以
，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如
，涼拌食品
，冷飲
。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
，因為“甜膩化濕”。另外
，酒助濕邪
，酒精少碰為好。
6.多用蔥
、姜、蒜
蔥
、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料
，它們在為我們的菜肴增加味道的同時
，還有著不可替代的藥用價值。在春天里
，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥
、姜、蒜
，而針對體內(nèi)的濕氣
，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
寒濕怎么治療及濕氣重的原因
有的人的體質(zhì)濕氣很重
，濕氣重也會對身體造成一些傷害。如何治療寒濕?下面就是我給大家整理的寒濕的治療方法
，希望對你有用!
寒濕的治療方法
1
、芹菜湯：芹菜250g，煎湯
，吃菜飲湯，連續(xù)服用
。
2
、蒼耳子防風(fēng)紅糖煎：蒼耳子60g，防風(fēng)60g
，紅糖25g。將蒼耳子
、防風(fēng)加水濃煎熬膏
，加紅糖，每次二湯匙
，開水沖服。
3
、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g
，海帶20g
，水煎
，加紅糖適量服
。每日1-2次。
4
、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g
，紫背浮萍20g
，土茯20g
，水煎
，加適量紅糖調(diào)服
，每日1-2次
。
5、白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g
，胡蘿卜100g
，蜂蜜20毫升
。將白菜
、胡蘿卜洗凈切碎
，按2碗菜1碗水的比例
，先煮開水后加菜
，煮5分鐘即可食用
，飲湯時加入蜂蜜，每日2次
。
6、薏米紅豆：薏米30g
，紅小豆15g，加水同煮至豆?fàn)€
，酌加白糖
，早晚分服
。
7
、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎
，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗
。
8
、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g
，切塊
，煮湯食用
。
9
、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘
，加糖適量，1日3次
，分服。
10
、綠豆海帶粥：綠豆30g
，水發(fā)海帶50g，紅糖適量
，糯米適量
。水煮綠豆、糯米成粥
，調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可
。
11、艾灸是一種常見的中醫(yī)治療手段
，在祛除寒濕方面具有很好的療效
。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃
，然后用艾條熏相關(guān)的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯
，堅持使用一段時間后，體內(nèi)的寒濕之氣就會減輕很多
。
12
、中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣
，一般建議在三伏天進行拔罐
，效果更佳。在拔罐后
，皮膚可能會出現(xiàn)一些小問題，比如皮膚變紅
、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡
，這些都是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象
，無需擔(dān)心
。
13
、經(jīng)常汗蒸的話，可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外
。因為在汗蒸的過程中，體內(nèi)的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開
，通過流汗的方式來達(dá)到散熱的目的
。而這些汗液中
，就有很多寒氣和濕氣。
14
、堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用
，所以
，體內(nèi)寒氣濕氣重的朋友
，可以嘗試這種方法
，簡單又實用
。泡腳水除了單純的用熱水以外
，還可以用艾葉水、花椒水
、等來泡腳，效果會更好
。
人體濕氣重的原因
1
、睡眠不足
。睡眠不足的人通?div id="4qifd00" class="flower right">
；盍Σ蛔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。肌體沒有得到很好的休息
，身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間
，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2
、運動少
。出門坐車
，上班坐在電腦前
，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低
，活力不足導(dǎo)致陽虛
。對策:運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開
，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
3
、辦公室空調(diào)溫度過低。由于夏季毛孔都是張開的
，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里
。對策:把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護腰和披肩
，避免冷風(fēng)侵襲身體。
4
、環(huán)境因素
患者所處的環(huán)境是導(dǎo)致身體濕氣重的重要原因之一，比如患者受傷的時候是在霧露當(dāng)中
，或者是出了汗?jié)裢噶艘路]有及時更換
，又或者是淋了雨
、在水中作業(yè)
，還有就是長期居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中都是有可能會導(dǎo)致身體濕氣重的。身體濕氣重會給身體帶來很多危害
，嚴(yán)重影響到患者的身體健康，必須要盡快除濕才行
。
5
、飲食習(xí)慣
如果我們的飲食習(xí)慣不良那么也是很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的
，比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物
，還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等
，這些都是很容易導(dǎo)致濕氣入體的。同時這些飲食習(xí)慣也容易損傷脾臟
，使體內(nèi)的水濕無法熬得到有效的運化，從而集聚在體內(nèi)，形成了我們平時所說的多余的水分
，加重體內(nèi)濕氣
。
預(yù)防濕氣入體的方法
1
、對付體濕
，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆
、冬瓜
、薏仁、綠豆
、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘
，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱
、通利小便
、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯
、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效
。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素
、鈣
、鐵、膳食纖維等
，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收
，有促進新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用
，可以健脾除濕
、增強腎功能
。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘
，清熱生津的食物
，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2
、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通
，讓空氣帶走濕氣
。地板濕了
，立即拖干
，免得濕氣滯留
。如果外界濕氣也很重
，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對流。
3
、少食甜膩食物
。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
。比如
，涼拌食品，冷飲
。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”
。
4
、避開生冷食物
。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不易無限量食用。如生菜沙拉
、西瓜
、大白菜、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時加入蔥
、姜
，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
。
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除寒祛濕的中藥方
能除寒祛濕的中藥方有哪些呢?下面由我給大家整理了除寒祛濕的中藥方相關(guān)資料
，希望可以幫到大家!
除寒祛濕的中藥方
黃芪20克
，獨活10克，防風(fēng)10克
，炙甘草10克，川椒10克
，制附子10克，白術(shù)10克
，牛膝10克，川芎10克
，細(xì)辛5克
，炮干姜12克
，當(dāng)歸9克
，桂枝9克，葛根6克
，秦艽6克，制烏頭6克
，山茱萸6克
，生大黃3克
，白酒2000克
。
除寒祛濕的中藥
一般祛風(fēng)散寒的藥物主要包括白花蛇
、虎骨
、五加皮、烏梢蛇等
，能夠緩解因為身體受到風(fēng)寒而引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛的病癥
，而清熱祛濕的藥物則包括臭梧桐、絡(luò)石藤
、桑寄生等藥物，可以起到小便赤黃
、身體發(fā)熱及口干舌燥等的癥狀
，因此用藥需謹(jǐn)慎
。
除了中草藥之外
，大家還要注意日常生活中需要盡量多吃點有祛濕效果的食品，如栗子粥
、薏米粥、胡蘿卜粥
、紅豆粥等
，這些粥類能夠起到強身健體的功效
，同時還能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的濕氣
、毒素排出體外，預(yù)防便秘等情況出現(xiàn)
。
切忌亂用祛濕草藥，以免會引發(fā)副作用!陳皮
、甘草
、生姜
、紅棗
、茯苓、荷葉等的趨勢效果也是非常理想的
，如果從養(yǎng)生的角度萊說，進行食療的話
，效果是比較緩和的
，也能避免藥物所產(chǎn)生的副作用
體內(nèi)有寒濕的癥狀及祛濕方
一
、體內(nèi)有寒濕的癥狀
1
、面色發(fā)白
、發(fā)青
、發(fā)暗
、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒
。顏色越是發(fā)暗
，就代表寒濕越重。
2
、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕
。
3
、反復(fù)的潰瘍.html" target="_blank" class="relatedlink">口腔潰瘍
，代表體內(nèi)有寒
。
4、口臭時舌苔發(fā)白
，代表體內(nèi)有寒。
5
、咳嗽時痰是稀白的
，代表體內(nèi)有寒
。
6、流清鼻涕
，代表體內(nèi)有寒
。
7
、流出的汗是涼汗
，代表體內(nèi)有寒。
8
、愛噴嚏.html" target="_blank" class="relatedlink">打噴嚏，特別是早上起來
，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒
。
9
、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒
。
10
、經(jīng)常腹痛、腹瀉
，代表體內(nèi)有寒。
11
、臉上長痘和斑
，代表體內(nèi)有寒。
12
、長濕疹、皮癬.html" target="_blank" class="relatedlink">牛皮癬
、白癜風(fēng)
，代表體內(nèi)有寒
。
13
、手、腳長年冰冷
，代表體內(nèi)有寒。
14
、腳踝浮腫
，代表腎虛
、腎寒
。
15、四肢關(guān)節(jié)疼痛
、頸肩酸痛、肩周炎
、腰酸背痛等癥狀
，代表體內(nèi)有寒濕
。疼痛部位越多
，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重
。
二
、祛寒濕的方法
血足是祛寒濕的根本。
身體內(nèi)血液充足
，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢
，全身就會溫暖舒適
。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的
。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼
，也就不會長斑
、長痘
、長癬
。
1、運動后全身感到溫暖
。
經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人
