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神補(bǔ)食補(bǔ)藥補(bǔ) 春季的中藥三補(bǔ)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-02 01:05:51

神補(bǔ)

春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)

、多夢(mèng)
、思維活躍而難以集中
，出現(xiàn)困倦乏力
、精神不振等“春困”癥
。春暖花開時(shí)
，可約上親朋好友外出踏青賞柳
，有利于人體吐故納新，采納真氣
，以化精血
，充養(yǎng)臟腑。

食補(bǔ)

春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣

、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">。氣虛者可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥
、紅薯
、山藥、土豆等
。氣陰不足者
，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽
、豆腐
、蓮藕等。另外
，春季飲食還要吃些低脂肪
、高維生素、高礦物質(zhì)的食物
，可起到清熱解毒
、涼血明目
、醒脾開胃等作用
。

藥補(bǔ)

依靠食補(bǔ)不能糾正其虧損時(shí)，春季可以甘平的補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)

，以平調(diào)陰陽(yáng)
，祛病健身。對(duì)于體虛乏力
，少氣懶言
，不耐勞累，經(jīng)常感冒
，容易出汗或內(nèi)臟下垂等
，可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸
、香砂養(yǎng)胃丸
、玉屏風(fēng)散等。另外
，春季人體肝的功能較為旺盛
，用枸杞子、黃精
、玉竹
、沙參等以進(jìn)補(bǔ)。還可選食具有開補(bǔ)作用的首烏肝片
、燕子海參
、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發(fā)
。

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