中藥補腎食譜
一般我們總是喜歡談論男子中藥補腎食譜
，其實無論男人女人補好腎對身體都是極好的，頭發(fā)烏黑
，精氣神十足
，下面中藥大全小編和大家來看看男女通用中藥補腎食譜。
10大中藥補腎食譜
1
、豬腎1對剖開
，將核桃仁10克，山萸肉9克
，補骨脂8克納入腎中
，縫好切口，煮熟食用
。
2、羊肉150克
，山藥120克
，肉蓯蓉100克，菟絲子150克
，核桃仁150克
，蔥白10根，粳米適量做湯食
。
3
、羊腎1對，肉蓯蓉12克
，枸杞10克
，巴戟8克，熟地10克
，同燉熟
，棄藥渣，食肉飲湯
，每日1次
。
4、鹿肉50克
，加枸杞子
、何首烏適量共燉，棄藥渣
，食肉飲湯
。
5、狗鞭10克
，煎服
，每晚1次
。
6、狗肉250克
，黑豆50克
，調(diào)以鹽、姜
、五香粉及少量糖
，共煮熟食用。
7
、公雞1只
，去腸雜，切碎
，加油
，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克
，隔水蒸熟食用
。
8、麻雀2只
，去毛及骨臟
，加菟絲子、枸杞子各25克
，共煮熟
，棄藥渣，食肉飲湯
。
9
、韭菜子、菟絲子
、五味子
、女貞子、覆盆子
、枸杞子各等份
，共研細末，每次10克
，每日2次
，溫開水送服。
10
、豬腎1個
，山藥、枸杞子各15克
，山萸肉12克
，放沙鍋內(nèi)
，加水適量煲湯，吃肉飲湯
。
吃什么東西最補腎？如題 謝謝了
多吃什么才能補腎
？
？？腎虛者宜吃下列食物
。芝麻 甘平
，有補肝腎、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結者
，最宜食之。粟米 又稱谷子
、稞子
。能補益腎氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
。”明·李時珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補虛損
。”豇豆 又稱飯豆
、長豆
。性平，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴
、遺精
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃，生精髓
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！迸９撬栌袧櫡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、補腎、益髓的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌
，悅面”
。對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
。狗肉 性溫，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣
，壯陽，暖腰膝，補虛勞
，益氣功
。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣
，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！毕略撜撸茨I陽虛弱
、命門火衰是也
。羊骨 性溫
，味甘，能補腎強筋骨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈
，治腰痛下?div id="m50uktp" class="box-center"> 。谎蛎劰侵髌⑷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，腎虛不能攝精，白濁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛
，空腹食之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂δI虛勞損
，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者
，最宜食之
。豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”
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！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”
。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之。淡菜 有補肝腎
、益精血的功效
。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”
。《本草匯言》亦云：“淡菜
，補虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類，氣味甘美而淡
，性本清涼
，善治腎虛有熱?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。干貝 又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎
，與淡菜同
。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”
，實則指滋補腎陰之義
。鱸魚 又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨
。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜。桑椹 俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補肝
、益腎
、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履
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！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀
、補脾止泄的雙重功效
。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精
，且能澀精補腎，與山藥并用
，各為末
，日日米飯調(diào)服?div id="d48novz" class="flower left">
！狈材I虛之人遺精
、早泄、帶下
、小便不禁或頻多者
，宜常食之。栗子 性溫
，味甘
，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂
。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力
，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之
，久必強健
。”胡桃 性溫
，味甘
，既能補肺止喘，又能補腎固精
，還能潤腸通便
。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽痿、腰痛腳弱
、小便頻數(shù)
、大便燥結之人服食。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃
，為滋補肝腎
，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛
。為其能補腎，故能固齒牙
，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽，氣不歸元
，下焦虛寒
，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥
?div id="d48novz" class="flower left">
！鄙剿?性平，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛
，滋精固腎
，治諸虛百損，療五勞七傷
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精
，精足則陰強
、目明、耳聰
。凡上品之藥
，法宜久服，多則終身
，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼裕材I虛之人
，宜常食之
。豇豆 性平，味甘
，具有補腎和健脾的雙重作用
。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓
。昔盧廉夫教人補腎氣
，每日空心煮豇豆，入少鹽食之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃
。治白帶
、白濁及腎虛遺精?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜
。枸杞子性平，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人
，食之最宜
。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精
，水旺則骨強
，而消渴、目昏
、腰疼膝痛無不愈矣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足
，勞乏內(nèi)熱補益之要藥
。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！倍x夏草性溫，味甘
，有補腎和補肺的作用
，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄陡虉@小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚
，有益腎之功
。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥
，但直接用于方劑者不多
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉
，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補益食品，更為有益
。杜仲 性溫
，味甘微辛，能補肝腎
、強筋骨
，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力
、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者
，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛
，益精氣
，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府
，動搖不能
，腎將憊矣。杜仲補其不足
，益腎故也
。”何首烏有補肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。明·李時珍說過：“何首烏
，能養(yǎng)血益肝，固精益腎
，健筋骨
，烏髭發(fā)，為滋補良藥
，功在地黃
、天門冬諸藥之上?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏
，諸書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身
，備極贊賞
。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆宜。海參 性溫
，味咸
，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣
，為腎陰腎陽雙補之品
。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”
。故凡腎虛之人
，皆宜食之
。海馬 性溫，味甘
，能補腎壯陽
，故凡腎陽不足之人，皆宜食之
，包括腎陽虛所致的陽痿
、不育、多尿
、夜遺
、虛喘等，食之頗宜
?div id="d48novz" class="flower left">
？捎煤ｑR研細，每次1~2克
，黃酒送服
，1日2~3次。蝦子 性溫
，味甘咸
，入腎經(jīng)，有補腎壯陽的作用
。凡因腎氣虛弱
、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿
，或男子不育癥患者
，宜多食蝦?div id="4qifd00" class="flower right">
！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛
，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克
，炒研末
，生蝦肉90~120克，搗和為丸
，黃酒送服
，每服3~6克，1日2次
?div id="4qifd00" class="flower right">
！贝送猓I虛者還宜服食龜肉、鴿肉
、豬肉
、甲魚、蛤蚧
、蓮子
、松子、薺菜
、韭菜
、蜂王漿、靈芝
、燕窩
、阿膠、紫河車
、地黃
、鎖陽
、肉蓯蓉等
。
補腎的食物有哪些
腎臟是我們?nèi)梭w精氣貯藏的地方，如果腎臟出現(xiàn)了問題的話
，會引發(fā)我們身體出現(xiàn)其他一系列的問題的
。一般很多人都有腎虛的情況，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
，大家在滋補的時候一定要搞清楚了
，不要補錯了，起不到效果
。
補腎是什么意思
補腎
，中醫(yī)名詞，指通過飲食
、藥補
、健身運動、氣功
、針灸
、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為
，腎虛分腎陰虛和腎陽虛
，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
陽虛癥狀：腰膝酸痛
，或腰背冷痛
，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡
，面色白或黎黑;舌淡胖苔白
，脈沉弱;男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止
，完谷不化
，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚
，按之凹陷不起
，甚則腹部脹痛，心悸咳喘
。
陰虛癥狀：腰膝酸軟
、兩腿無力，眩暈耳鳴
，脫發(fā)齒松
，盜汗失眠，夢囈磨牙
，口干
，尿黃，大便干燥
，男子陽強易舉或陽痿
、早泄、遺精
，婦女經(jīng)少經(jīng)閉
，或見崩漏，形體消瘦
，潮熱盜汗
，五心煩熱，咽干顴紅
，溲黃便干
，舌紅少津，脈細數(shù)
。腎為先天之本
，腎中陰精，是一身陰液的總源
。陰精虧損會引發(fā)各種疾病
，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟
，骨蒸潮熱
，消渴(糖尿病)等
。
補腎的食物有哪些
狗肉
狗肉味甘、咸
，性溫
，具有益脾和胃、滋補壯陽作用
。狗肉有“安五臟
，輕身益氣，益腎補胃
。狗肉暖腰膝
，壯氣力，補五勞七傷
，補血脈”等功效
。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯
，可治療陽痿早泄
。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛
。狗肉性溫熱
，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者
，不宜食用
。
羊腎
羊腎又名羊腰子
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素A
、維生素E
、維生素C、鈣
、鐵
、磷等。其味甘
，性溫
，有生精益血、壯陽補腎功效
。羊腎能“補虛損
，陰弱，壯陽益腎”
，主要適用于腎虛陽痿者食用
。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強
，性欲極強，雌雄交配很頻密
，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致
，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣
、強壯性機能的作用
。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高
。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素A
、維生素B1
、煙酸、鐵
、磷
、鈣等。其味甘
，性平
，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身
。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高
。祖國醫(yī)學認為
，其味甘、咸
，性溫
，有壯陽益腎、補精
，通乳之功
。凡久病體虛、氣短乏力
、不思飲食者
，都可將其作為滋補食品
。人常食蝦，有強身壯體效果
。
補腎吃什么水果蔬菜
1
、葡萄
中醫(yī)認為，黑色入腎
，多吃黑色食物有助于補養(yǎng)腎臟
。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄
。黑葡萄不僅富含鈣
、鉀、磷
、鐵等多種礦物質(zhì)和豐富的維生素
，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂
、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫(yī)學研究證明
，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效
。
2、山藥
山藥營養(yǎng)豐富
，不僅是食用的佳菜
，還是滋補的佳品。中醫(yī)認為
