，所以想要脾胃好就要多運(yùn)動(dòng)。除了運(yùn)動(dòng)健脾胃還可以使用按摩的方法來(lái)健脾胃，健脾胃還要注意日常的飲食，多吃健脾胃好消化的食物。

健脾胃最好的三個(gè)方法

運(yùn)動(dòng)健脾胃

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足會(huì)出現(xiàn)胃病，脾虛

。所以運(yùn)動(dòng)是能夠健脾胃的，適合健脾胃的運(yùn)動(dòng)主要有爬山、散步、八段錦。

1

、 爬山

爬山是非常鍛煉身體的，爬山本身就需要消耗身體的能量導(dǎo)致出汗

，活動(dòng)身體。脾胃不好的人肯定是有濕氣重，體質(zhì)差的癥狀，爬山能夠出汗讓氣血運(yùn)動(dòng)的更快，同時(shí)爬山在戶外可以欣賞到美麗的風(fēng)景和呼吸到好的空氣這些都是對(duì)脾胃非常好的。爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有辦法想放棄就放棄所以也是很適合長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足的人的運(yùn)動(dòng)。脾胃不好的朋友爬山要注意不要去海拔太高的山還要注意在爬山的時(shí)候勞逸結(jié)合。

2

、 散步

散步也是非常適合脾胃不好的人的運(yùn)動(dòng)

，特別是飯前散步能夠幫助脾胃不好的人開(kāi)胃增強(qiáng)胃口。飯后散步能夠幫助脾胃不好的人消化，老年人脾胃不好的最好的運(yùn)動(dòng)就是飯前飯后散步。散步要注意不要太急促，一定要悠閑的散步，每頓飯后散步半小時(shí)還能夠減肥。

3、 八段錦

八段錦是非常好的健身操

，八段錦有著補(bǔ)脾胃的功效。八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單不復(fù)雜是適合在辦公室活動(dòng)活動(dòng)的健身操。每天活動(dòng)幾分鐘，能夠有效的養(yǎng)脾胃。八段錦中兩手托天理三焦和背后七顛百病消這兩式都有養(yǎng)脾胃的恭喜。

按摩健脾胃

按摩是可以補(bǔ)脾胃的