孕婦能不能吃杏仁

我們都知道孕婦是重點(diǎn)“保護(hù)”人群之一。她們肚子里孕育著新生命可經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，所以我們應(yīng)該細(xì)心照顧孕婦，這樣才能保證母子平安。女性在懷孕期間，對(duì)飲食營養(yǎng)要求就更加嚴(yán)格了。而哪些能吃，哪些不能吃，都是我們要清楚的飲食禁忌。懷孕期間攝入充分的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅對(duì)媽媽身體健康有好處，而且對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育一樣有幫助。所以我們千萬可別忽略了生活中的任何細(xì)節(jié)問題。

孕婦究竟能不能吃杏仁呢？

適量吃杏仁無妨

杏仁是我們生活中一種健康的食品，由于其口感香脆，容易剝殼，開袋即食，所以受到男女老少的歡迎。杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)，脂肪，纖維等對(duì)人體的好處就不言而喻了。對(duì)于孕婦來說，每天保證營養(yǎng)物質(zhì)是十分必要的，那么吃杏仁究竟好不好呢？對(duì)于孕婦朋友來說，只要不過量食用杏仁，只吃一點(diǎn)點(diǎn)，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生大礙。

分清杏仁的類別

杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，日常生活中人們所吃的就是甜杏仁，而苦杏仁主要作用就是入藥。其中孕婦適量的吃一些甜杏仁是有好處的，但是吃苦杏仁是個(gè)大忌。因?yàn)榭嘈尤手胁坏卸舅?，這種毒素可導(dǎo)致胎兒胎死腹中，而且還容易導(dǎo)致孕婦發(fā)生滑胎。所以孕婦應(yīng)該避免食用苦杏仁。

還有哪些果仁適合孕婦吃？

孕婦吃的食物攝入營養(yǎng)物質(zhì)比正常人要高出好幾倍，這些因?yàn)橐ＷC人體以及胎兒的正常吸收。其中蛋白質(zhì)是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一。所以孕婦朋友不僅僅要多吃肉食，豆制品等，而且還要通過其它食物來補(bǔ)充各類維生素以及微量元素。

核桃被人們認(rèn)為是一種補(bǔ)腦的堅(jiān)果類食物，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)有補(bǔ)腦的功效。孕婦食用之后，不但能夠增強(qiáng)身體免疫力，而且還能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

松子在我們?nèi)粘Ｉ钪胁⒉欢嘁?，但是其營養(yǎng)價(jià)值還是不容忽視的。松子可以幫助人們延緩衰老，更有促進(jìn)胎兒在母體內(nèi)的營養(yǎng)吸收，從而讓寶寶更好的健康成長(zhǎng)。

花生可以制作成菜肴來食用，其蛋白質(zhì)含量特別高，花生外面一層紅紅的“外衣”更有補(bǔ)血的良效，所以說孕婦媽媽不妨用這些食物來解解饞。

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