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女人煲什么湯最補氣血,當(dāng)歸紅糖雞蛋湯最補氣血

綠色飲食在行動 2023-05-02 01:55:53

秋季不熱不燥

，是補氣血的最好季節(jié)，十個女人有九個氣血不足
，那么女人補氣血吃什么好見效快呢
，秋季補氣血的湯譜有很多，下面中藥師寧寧和大家分享幾種女人補氣血的湯譜
。

5種女人補氣血的湯

1、當(dāng)歸紅糖雞蛋湯

配方：當(dāng)歸(3-4根有須)

、紅糖
、1個雞蛋

做法：選擇有須的3-4根當(dāng)歸

，然后洗凈
，雞蛋煮熟后剝皮，然后將當(dāng)歸、熟雞蛋
、適量的糖放入碗中
，加入適量的水，用中火燉20分鐘即可
。

功效：當(dāng)歸紅糖雞蛋湯是女人補氣血最簡單的湯，而且效果好

，當(dāng)歸具有補血活血的功效，紅糖也具有補血的功效
，女性每個月喝3-5次最佳，月經(jīng)期不宜食用
。

2

、參棗雞湯

配方：參須2根、紅棗5顆

、雞肉、1200毫升水
、米酒

做法：將參須

、雞肉塊洗凈
，然后放入水
、米酒，用中火燉熬1個小時
，然后加入適量的鹽
，再用小火熬2個小時即可食用，如果用電飯煲可以設(shè)置燉熬2個小時
，然后保溫5個小時
。

功效：具有補氣養(yǎng)血的功效

，人參
、紅棗是女性補氣血的好藥材
，而雞肉具有很高的營養(yǎng)價值，很適合女性補氣血
。

3

、香菇枸杞紅棗雞湯

配方：10塊雞肉、5朵香菇

、3朵猴頭菇
、2片當(dāng)歸
、10顆枸杞、2顆紅棗
、1公升水

做法：將藥材(除枸杞以外的所有藥材)、雞肉洗凈放入鍋中

，然后加入水
，開始燉煮
，待煮開后
，加入枸杞，適量的米酒和調(diào)味
，然后用文火煮熟即可食用。

功效：此湯里面的藥材具有補氣

、補血的功效，特別適合秋冬季節(jié)補氣補血
。

4、補血益氣湯

配方：50克豬脊骨

、4根黨參
、3顆紅棗、8顆桂圓肉
、20顆枸杞子
、40顆芡實
、6碗清水

做法：將豬脊骨切成塊洗凈，開水過水煮出血水

，然后撈起用冷水沖洗，然后加入洗凈的中藥材
，再加入6碗清水
，用中火煮至水只剩一半
，然后加入枸杞加用煮10分鐘，加入適量的鹽即可食用
。

功效：具有益氣補血的功效

，若論女人煲什么湯最補氣血
，此湯是很好的選擇
。

5

、豬血補氣血湯

配方：100克豬血

、100克豆腐、韭菜
、骨湯
、生姜、蒜片

做法：將豬血、豆腐洗凈切成塊

，韭菜切成段
，然后將豬血放入開水2分鐘撈起，在用涼水沖洗
，然后再干凈的鍋中加入骨湯，燒開后倒入豬血
、否服
，然后放入切成絲的生姜
、韭菜、蒜片
，燒開后加入適量的鹽、胡椒粉
，即可食用。

功效：具有補氣補血的功效

，豬血含鐵高，有補血美容的功效
，但不宜多食
，而且一定要煮熟食用
。

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