海帶大家都吃過吧，含有的碘的含量是比較多的
，而且還有很高的營養(yǎng)價值，一般野生的食物的營養(yǎng)要比人工種植的多的多。吃海帶可以補鈣大家都知道，也可以促進鈣的吸收和利用，同時還有很多大家不知道的作用哦讓秀發(fā)黑又亮
食物有很大的魔力哦，有人說讓頭發(fā)變黑不是要吃黑芝麻嗎
，其實海帶也有這樣的作用哦，不要忘了海帶的碘元素比較高的，而且這種元素可以讓頭發(fā)變得亮澤，有彈性，如果你的頭發(fā)比較干枯沒有光澤可以多吃些海帶，慢慢的進行調(diào)理。烏黑的海帶一定要吃.png)
排毒增強代謝
凡是含有大量纖維的蔬菜
，都可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。祛痰保護氣管
人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用
。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效海帶不僅可以補鈣
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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