牡蠣的保健效果與禁忌講解

，可以常吃一些牡蠣。

2

、吃牡蠣可以益智健腦

牡蠣益智健腦的效果也是非常理想的

，牡蠣中含有的牛磺酸、DHA、EPA能提高我們腦力和體力的活動(dòng)效率。有利于起到益智，護(hù)腦和健腦的作用。

3、吃牡蠣可以嫩膚美容

牡蠣中含有的鈣和銅使皮膚滑潤(rùn)

、膚色好看，另外牡蠣中的鉀及維生素能使皮膚光潤(rùn)，具有嫩膚美容的效果。

4

、吃牡蠣可以延年益壽

牡蠣中含有大量的核酸能延緩及抑制皮膚老化，減少皺紋的形成

。具有延年益壽的作用。

5、其他功效

促進(jìn)新陳代謝

，強(qiáng)肝解毒，淤血凈化，恢復(fù)疲勞等。

牡蠣的食用禁忌

1

、對(duì)于患有慢性腸胃炎和胃虛寒的人群不宜過(guò)量食用牡蠣。

2、牡蠣不可以與高纖維的食物同食

，否則會(huì)傷及脾胃。

通過(guò)介紹，我們得知了很多關(guān)于牡蠣的保健功效

，吃牡蠣確實(shí)是有益健康的，可以在平時(shí)生活中選擇一些牡蠣的食譜，來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)改善身體，當(dāng)然這需要根據(jù)個(gè)人的情況需要來(lái)選擇，所食用的牡蠣要選新鮮的，而且不可以過(guò)量的食用，希望本文能給大家有用