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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    羅非魚的熱量
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-02 14:41:15
        
    

        
    
           
    很多時候我們在挑選食物的時候，最先關注的就是這種食物的熱量
    ，而一種食物的熱量直接影響著我們的身材
    ，所以我們也不得不對其進行重視
    ，通常情況下一些肉類的食物要比水果蔬菜類的食物的熱量高一些
    ，而羅非魚作為一種肉類食物
      ，它的熱量是多少呢?
    1.通常情況下一種食物本身的熱量是很重要的
    ，而這種食物的制作方法也會直接影響食用者攝取的熱量
    ，拿最簡單的例子來說
    ，我們知道土豆這種食物本身作為一種蔬菜，其實熱量并不高
    ，但是當人們將土豆經(jīng)過油炸的方法制作成薯片的時候
    ，它的熱量就突然高的嚇人，我們在吃其他食材的時候也是如此
    ，所以建議一些人如果想要給身體攝取較少的熱量，不僅要考慮這種食物本身的熱量
    ，而且還要考慮制作方法給這種食物帶來的熱量
    。
    2.羅非魚的熱量雖然不高，但是也不低
      ，通常情況下
      ，我們用100克的羅非魚的熱量來與其他食物進行對比，這些克數(shù)的羅非魚的熱量為98大卡
      ，不過大家別看羅非魚的熱量并不低
      ，但是羅非魚中所含有的脂肪含量僅僅為1.5克，當然了
      ，這是就100克的羅非魚而言的
      ，而100克的羅非魚中所含有的纖維素含量幾乎為0，那么很多人會說了
      ，既然羅非魚中的脂肪含量和纖維素含量如此低
      ，那么是什么導致羅非魚的熱量有點偏高呢?當然就是羅非魚中的蛋白質(zhì)含量了，100克的羅非魚中含有18.4克的蛋白質(zhì)呢
      。
    我們通過有關羅非魚的熱量的數(shù)據(jù)也可以發(fā)現(xiàn)羅非魚雖然熱量的數(shù)字并不低
      ，但是其中所含有的脂肪含量是比較低的，所以在減肥期間也是可以適量的選擇吃一些羅非魚的
      ，而且羅非魚中的營養(yǎng)也是比較豐富的
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16238.html.
    
          
    
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