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兩款關(guān)于紅豆的減肥食譜效果顯著

吃貨一枚 2023-05-02 15:24:26

紅豆大家都很熟悉的吧，對(duì)女性來說可以經(jīng)常食用紅豆的哦

，可以促進(jìn)食欲
，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于想減肥的人群來說也是不錯(cuò)的選擇
，聽說紅豆可以有減肥的效果你知道嗎
，來看看這些減肥食譜吧。

紅棗紅豆粥

材料：紅豆110克、綠豆120克

、山楂35克
、龍山長參8克、大棗13顆
。

做法：將上面的這五種材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮

，直到煮的比較爛就可以吃了!

減肥效果：紅豆綠豆熱量低，纖維含量高

，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，治療便秘。山楂消食減脂
，健脾開胃
，有助于腸胃消化和吸收?div id="4qifd00" class="flower right">
？蓯鄣募t棗補(bǔ)血去可怕的秋燥!能刺激生理系統(tǒng)
，有益壽延年的效果!紅豆具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，而且還可以有益消化和吸收的哦
，是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的食材而且還可以有延年益壽的效果
，對(duì)于減肥來說是不錯(cuò)的選擇。

紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克

、馬蹄數(shù)個(gè)
。

做法：將馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖

、檸檬煮成馬蹄水
。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然后將紅豆沙倒入馬蹄水里
，攪拌均勻即可食用
。

減肥效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A

、維生素B
、維生素C等對(duì)減肥都有幫助。

關(guān)于紅豆可以減肥的兩款食譜

，大家都學(xué)會(huì)了吧
，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的
，可以促進(jìn)代謝補(bǔ)氣養(yǎng)血
，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以有消脂減肥的效果
，大家可以經(jīng)常食用的哦
。

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