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紅豆湯美容養(yǎng)顏

吃貨一枚 2023-05-02 16:27:03

紅豆湯美容養(yǎng)顏

我們每天的工作和學(xué)習(xí)都離不開飲食，每種食物都有它獨(dú)特的吸引力

，因?yàn)槊總€(gè)人的口味和喜好也是不一樣的
。不一樣的食物中的營養(yǎng)價(jià)值也是不盡相同的
，孕婦是需要補(bǔ)充體力和營養(yǎng)的
，紅豆對(duì)于女性來說是一種美容補(bǔ)血的食材
，但是在懷孕期間的飲食也是應(yīng)該特別的注意的
，那么問題來說
，孕婦能不能喝紅豆湯呢
，我們一起了解一下吧
。

相信大家都愛吃紅豆，特別是一些紅豆味的食物

，是女性們的最愛
，同時(shí)也是對(duì)身體有很大幫助的食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富
，有補(bǔ)氣養(yǎng)顏之功效
，很多女新喜歡用紅豆熬湯飲用。一般人們常食用的紅豆湯是由紅豆和白糖熬制而成的
，簡單易做
，因此備受喜愛，那孕婦能喝紅豆湯嗎? 為分析此問題
，先來了解下紅豆湯的營養(yǎng)價(jià)值
。紅豆湯的主要成分即紅豆，紅豆中含有豐富的維生素E
、鉀
、鎂、磷
、鋅
、硒等營養(yǎng)成分，有清熱解毒
、健脾益胃
、利尿消腫、通氣除煩、潤腸通便
、補(bǔ)血生乳等功效
。

紅豆對(duì)于人們來說功效和作用還是比較豐富的，紅豆是美味可口的食品

，紅豆不僅營養(yǎng)豐富
，且性平，適合一般人群使用
，到底孕婦能不能喝呢?孕婦喝紅豆湯好不好呢?從紅豆的營養(yǎng)成分及特性來看是能的
。紅豆中多含有的營養(yǎng)成分也都是孕婦所需的，紅豆還有利尿消腫
、潤腸通便等功效
，懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預(yù)防孕期水腫
、孕期便秘等作用
。但同時(shí)也要注意孕婦飲用紅豆湯要適量，一次性不宜過多;此外若患有妊娠糖尿病的孕婦建議最好是慎喝紅豆湯
。

看了小編的這些介紹

，是不是已經(jīng)打消了這些的顧慮了呢，在孕期的孕媽媽們應(yīng)該注意這些飲食的細(xì)節(jié)和常識(shí)
，以免不正確的飲食方式導(dǎo)致孕媽媽的身體受到影響
。紅豆湯孕媽媽可以放心的吃，但是一定要注意食用的量不要過大
，以免影響消化和吸收
，對(duì)健康有害。希望這些小常識(shí)能夠讓孕婦們更加的健康
。

冰糖紅豆湯有什么功效 冰糖紅豆粥的做法

5 美容養(yǎng)顏冰糖紅豆湯中富含維生素及微量元素

，還可以幫助補(bǔ)充人體的血容量，促進(jìn)氣血循環(huán)
，人體食用后可以有助于減輕色素沉著
，使面色紅潤有光澤，具有較好的美容養(yǎng)顏效果
。

6 冰糖紅豆粥的做法材料：紅豆100克

，大米50克，冰糖適量
。

做法：

1

、紅豆洗凈后提前用清水浸泡幾小時(shí)。

2

、然后倒入鍋中
，放入洗凈的大米
，加入適量清水。

3

、大火煮沸
，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘左右，直至食材軟爛濃稠
。

4

、放入冰糖攪拌均勻，再煮5分鐘左右即可盛出食用
。

常喝紅豆水有什么好處

紅豆的養(yǎng)生功效
紅豆，性平偏涼

，味甘
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類
、維生素B族、鉀
、鐵
、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化
，利尿
；有怕冷、低血壓
、容易疲倦等現(xiàn)象的人
，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外
，紅豆還有健胃生津
、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品
。
紅豆更是女性健康的好朋友
，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆
，還有補(bǔ)血
、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力
、增強(qiáng)抵抗力的效果
。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌
。
紅豆有清心養(yǎng)神
、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣
、止血
、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥
、干咳
，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力
。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分
，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人
。小紅豆也能養(yǎng)顏
，不要以為美容只是和奢侈品相關(guān)，省錢又高效的美容方法到處都有
，一定要仔細(xì)發(fā)現(xiàn)
。紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上
，主要應(yīng)用于行水－去水腫
、利氣－去腳氣、健脾
，古籍中用紅豆與鯉魚爛煮食用
，對(duì)于改善孕婦懷孕后期產(chǎn)生的水腫腳氣，即有很大的幫助
。
營養(yǎng)價(jià)值：
紅豆富含維他命B1
、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有補(bǔ)血
、利尿、消腫
、促進(jìn)心臟活化等功效
。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物
，在瘦腿上有很大效果
。紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多
，若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致
，則食用紅豆的幫助就很有限。
紅豆紫米湯
制法：
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜
，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟
，再以小火煮至熟透即可
，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。
功效：
紅豆本身有利尿作用
，有助改善水腫
，碳水化合物含量高，可作為日常食物
，注意紫米較不易消化
，一次不宜過量進(jìn)食。
紅綠百合羹
制法：
綠豆
、紅豆
、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟
，加入適量的糖或鹽
，咸食甜食皆可。
功效：
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素
；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚
。
去水消腫湯
制法：
將生薏仁20克
、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用
。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟
，再加入冰糖，待溶解后熄火
，放涼后即可食用
。
功效：
此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血
、利水消腫
。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫
；薏仁可健脾利水
，清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
材料：
紅豆500G
、白蓮子30G
、百合10G 、陳皮適量
、冰糖約500G
。
做法：
1.先洗干凈紅豆、蓮子
、百合
，清水泡浸兩小時(shí)
；
2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮
、蓮子
、百合放入鍋中；
3.煮開后用中慢火煲兩小時(shí)
，最后才用大火煲大概半小時(shí)
；
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味
，甜度根據(jù)各人所愛
。

如何煮紅豆湯

紅豆湯是女性美容養(yǎng)顏的佳品，尤其是貧血的女性

，更應(yīng)該多喝些紅豆湯
。紅豆湯的做法很簡單，但也可以變化出很多種花樣
，功效也有所不同?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)將紅豆湯的多種做法及相應(yīng)功效介紹如下，供大家參考
。
紅豆湯的簡單做法：前一天晚上洗好紅豆
，放入電飯鍋中，加足量水
，設(shè)成定時(shí)
，選擇煮湯功能，這樣泡紅豆和煮紅豆一個(gè)程序都不少
，早晨起來加點(diǎn)砂糖就是一碗暖胃補(bǔ)血的紅豆湯
。此湯益氣補(bǔ)血，利水消腫
，暖胃
。
牛奶紅豆湯：紅豆一小碗，牛奶一斤或半斤
，蜂蜜2勺
。先把紅豆用冷水泡半天等他們都鼓脹起來了撈出備用；把泡好的紅豆用高壓鍋燜熟
；開火把豆子和牛奶一起熱
；開鍋加入蜂蜜，不夠甜的話多加點(diǎn)蜂蜜即可
。此湯營養(yǎng)豐富
，美容養(yǎng)顏。
冰糖紅豆湯：紅豆1杯
，水
、冰糖適量
。將泡好的紅豆放入鍋中加水煮至沸騰，并撈除表面白色的泡沫
，再轉(zhuǎn)成小火加蓋煮至紅豆熟軟
，待紅豆至理想熟軟度時(shí)再加入冰糖調(diào)味即可。
百合蓮子紅豆湯：百合25g
，蓮子肉25g
，陳皮一塊，紅豆150g
，鮮奶適量
，冰糖適量。百合
、蓮子肉(去心)
、陳皮、紅豆分別洗凈備用
。將百合
、蓮子肉、陳皮
、紅豆放入滾水中
，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)成小火煲2小時(shí)
，直到紅豆豆皮分離，豆肉熟爛
，最后加入冰糖
，待完全溶化后，盛于碗內(nèi)
，稍涼
，注入鮮牛奶，即可飲用
。此湯有治療失眠
、記憶力減退、皮膚干燥
、毛發(fā)干燥等的功能
。
薏仁紅豆湯：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日
，瀝干備用
。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖
，待溶解后熄火即可食用
。此湯有助養(yǎng)顏美容
，益氣養(yǎng)血、利水消腫之功效
。紅豆可益氣補(bǔ)血
，利水消腫；薏仁可健脾利水
，清熱排膿
。
紫米紅豆湯：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟
，再以小火煮至熟透即可
，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。此湯可利尿消腫
，滋陰補(bǔ)腎
，活血養(yǎng)顏。
綠豆百合紅豆湯：綠豆
、紅豆
、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟
，加入適量的糖或鹽
，咸食甜食皆可。此湯可清熱美白
，滋潤肌膚
。
山藥紅豆湯：鮮山藥約250克，紅豆約250克
，冰糖適量
。紅豆洗凈后提前浸泡一夜，加入約500ml的清水
，倒入高壓鍋中
，大火上汽后，轉(zhuǎn)小火約10分鐘
，熄火冷卻待用
；冷卻紅豆的過程，把鮮山藥洗凈去皮并切成1cm左右薄片
；打開高壓鍋蓋
，放入山藥薄片，中小火繼續(xù)煮5分鐘
，并依然個(gè)人口感加入適量冰糖即可
。此湯能能改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收
，令面色紅潤
，經(jīng)常胃痛的MM建議多飲
。
制作要領(lǐng)：
紅豆浸泡過后再煮，比較容易爛
，但水不要太多
。如果忘了提前泡紅豆，有個(gè)省時(shí)間的方法
，是將1杯豆加4倍的水
，煮至沸騰后轉(zhuǎn)成中小火繼續(xù)煮10分鐘，熄火后加蓋靜置1小時(shí)以上
，再濾掉泡豆的水
，換成清水煮成紅豆湯。
煮紅豆湯的中途小心用勺子翻動(dòng)
，不要太用力
，以免豆子被攪碎。紅豆未煮爛前
，不能加糖
，否則不易煮爛。每種紅豆煮軟的難易度不一
，除了在爐子上烹煮之外
，也可以利用燜燒鍋或慢鍋來煮紅豆。加蓋烹煮時(shí)請(qǐng)留條縫讓蒸氣冒出
，避免紅豆湯溢出鍋外
。

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