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準(zhǔn)媽媽祛濕氣的良方赤小豆鯽

吃貨一枚 2023-05-02 16:30:26

雖然時(shí)移至秋，但一點(diǎn)都不妨礙秋老虎的到來(lái)

，悶熱的天氣
，加上連日來(lái)的暴雨，這個(gè)濕氣真夠酸爽
。不說(shuō)我們普通人群會(huì)被濕邪入侵
，正在懷孕的準(zhǔn)媽媽也是一大挑戰(zhàn)
。濕氣重
、胃口差、脾氣暴躁等等有可能都是濕邪入侵導(dǎo)致的
。趕走濕氣
，準(zhǔn)媽媽還不快行動(dòng)起來(lái)
。

如何鑒定是否體內(nèi)濕氣較重：如果大便不成形

，長(zhǎng)期便溏
，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)
，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)
。

飲食建議

可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯

，大棗
，銀耳蓮子羹，姜湯水
，蔥，大蒜等
。用適量的土茯苓
、茯苓、赤小豆
、陳皮
，加瘦肉或者豬骨煲湯
，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕
，適合夏天飲用。

推薦食譜

赤小豆鯽魚(yú)湯

材料

鯽魚(yú)一條

，赤小豆100g
，蔥、姜
、蒜、薏仁各少許

做法

1

、 赤小豆用清水浸泡1晚備用;

2

、 鯽魚(yú)去除內(nèi)臟，沖洗干凈后晾干魚(yú)身表面;

3

、 陳皮用清水泡軟
，刮去白膜切成絲;

4

、 鍋燒熱后倒入油
，下姜片和鯽魚(yú)
，稍煎片刻，然后加清水和赤小豆
、薏仁一起煲煎即可
。

功效

赤小豆是利水祛濕的法寶

。具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效
。赤小豆煲鯽魚(yú)是經(jīng)典的祛濕佳品
，湯品中加入薏仁，也是增強(qiáng)祛濕功效的利器
。

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