減肥永遠(yuǎn)是女生們聚集在一起討論的話(huà)題
1、 黃豆
大家都知道黃豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為豐富的豆類(lèi)食材，素有“豆中之王”之稱(chēng)
。黃豆的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不輸于肉類(lèi)，是素食者、減肥者獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。此外，由于黃豆中不含膽固醇，而其富含的大豆皂苷則能降低人體膽固醇和中性脂肪，膳食纖維也能有效增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。月瘦13斤的減肥奇方.png)
2、 紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)
、膳食纖維、維生素B族、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素，能夠很好地滿(mǎn)足人們?nèi)粘Ｋ锠I(yíng)養(yǎng)推薦食譜
紅豆陳皮減肥湯
材料
紅豆200克
做法
1
2
3
紅豆陳皮湯可以讓你在兩個(gè)月之內(nèi),達(dá)到瘦13公斤左右!尤其針對(duì)腰部和大腿部的肉有奇效
。紅豆陳皮湯方法簡(jiǎn)單易做，愛(ài)美的女孩何不試試看呢!本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16370.html.
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