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    黑豆怎么吃最補(bǔ)腎(用黑豆補(bǔ)腎的三種食譜推薦)
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-02 20:05:56
        
    

        
    
           
    黑豆怎么吃最補(bǔ)腎
    腎虛對(duì)人體的危害可是不小的呀
    ，經(jīng)常腰酸膝軟
      ，畏寒怕冷，煩躁多夢(mèng)，讓你白天學(xué)習(xí)工作沒(méi)精神
    ，晚上還不能好好睡覺(jué)。其實(shí)日常生活中有很多食物有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，尤其黑色食物入腎，下面大道家園養(yǎng)生專(zhuān)家給大家介紹一種補(bǔ)腎的佼佼者——黑豆的多種美味營(yíng)養(yǎng)的做法
    ，不要錯(cuò)過(guò)哦，一起來(lái)看看吧!
    1
    、黑豆雪梨湯
    很意想不到吧
    ，黑豆除了煲湯還可以跟水果一起搭哦，以下小編介紹的這款黑豆雪梨湯正是黑豆與水果的最佳搭配的
    ，每日食用兩次
    ，對(duì)由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效
    ，而且吃起來(lái)口感不是一般的清脆的
    ，行動(dòng)起來(lái)吧。
    做法：取黑豆30克
    ，雪梨1至2個(gè)
    。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈
    ，把二者放入鍋中，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟即可
    。
    2
    、酸辣黑豆
    酸酸辣辣的食物可讓很多人食欲大增，不少人對(duì)酸酸辣辣的食物可是情有獨(dú)鐘呀
    ，下面這款酸辣黑豆可開(kāi)胃消食
    、補(bǔ)腎抗衰，是不是聽(tīng)到都讓你流口水
    ，很符合廣大吃貨的口味呢?
    做法：取黑豆500克
    ，香醋100克
    ，紅糖，濕淀粉
    ，辣椒粉
    、精鹽適量。將黑豆洗凈浸泡后
    ，浸泡一天
    ，隔水蒸至熟軟。將香醋
    、紅糖
    、濕淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪
    ，至稠厚
    ，把蒸過(guò)的黑豆倒入鍋中，加入精鹽
    、辣椒粉
    。
    3、黑豆活血粥
    你是不是經(jīng)常感覺(jué)到小腹脹痛
    ，憂郁寡歡
    ，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉。如果是
    ，那你很可能氣滯血淤型血管性頭痛了
    。以下這款黑豆活血粥就很合適你了，這款粥有補(bǔ)腎活血
    、通絡(luò)止痛之功效
    ，適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。尤其是常感憂郁寡歡的女性更合適吃個(gè)粥哦
    。
    做法：取黑豆
    、粳米各100克，蘇木
    ，雞血藤
    ，元胡，紅糖適量
    。先將黑豆洗凈
    ，煮至五成熟。另將蘇木
    、雞血藤加水煎煮40分鐘
    ，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時(shí)煮，至八成熟時(shí)
    ，放入粳米
    、元胡粉及適量清水，煮至熟爛
    ，加紅糖攪拌均勻即可
    。
    以上就是大道家園養(yǎng)生專(zhuān)家為大家介紹補(bǔ)腎功能不一般黑豆的3種創(chuàng)意美味的吃法，這幾款黑豆的做法不僅營(yíng)養(yǎng)好吃
    ，而且也更大的利用了黑豆的補(bǔ)腎功能呢
    ，烹飪起來(lái)還簡(jiǎn)單方便哦，日常生活中腎不好的你們
    ，還在猶豫些什么
    ，快去超市買(mǎi)材料，給家人給自己煮上幾道
    ，相信你們一吃就會(huì)愛(ài)上的哦
    。
    用黑豆補(bǔ)腎的三種食譜推薦
     大家都知道黑豆是豆類(lèi)食材中非常具有代表的一種，所富含的營(yíng)養(yǎng)是極為豐富的
    ，不僅能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體
    ，而且可以緩解一些病癥，特別是用黑豆做成的一些食譜
    ，具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效
    ，下面將為大家推薦用黑豆補(bǔ)腎的三種食譜，希望可以對(duì)各位提供些幫助
    。
     黑豆活血粥 
    材料：準(zhǔn)備黑豆
    、粳米各一百克，十五克蘇子
    ，三十克雞血藤
    ，五克元胡粉，紅糖適量
    。
    做法：先將黑豆洗凈
    ，放入鍋內(nèi)，加適量水
    ，煮至五成熟
    。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘
    ，濾去藥渣
    。把藥液與黑豆再同時(shí)煮，至八成熟時(shí)
    ，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛
    ，加紅糖攪拌均勻即可
    。
    功效：黑豆活血粥可以補(bǔ)腎活血、通絡(luò)止痛
    ，對(duì)于出現(xiàn)氣滯血淤型血管性頭痛者非常適合食用
    ，有很好的治療效果。
     黑豆蘇子粥 
    材料：準(zhǔn)備七十五克蘇子
      ，五十克黑豆
      ，五克白糖。
    做法
    1
      、先把黑豆
      、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)
      。
    2
      、鍋置火上，加適量清水
      ，用大火燒開(kāi)
      ，加紫米、黑豆煮沸
      ，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟
      ， 撒上白糖拌勻。
    功效：服用黑豆蘇子粥可以健腎
      、益氣
      、補(bǔ)虛。
     黑豆豬肚湯 
    材料：準(zhǔn)備黑豆
    、益智仁
    、桑螵蛸、金櫻子各二十克
    ，豬肚1個(gè)
    。鹽適量。
    做法
    1
    、將黑豆
    、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好
    ；豬肚清洗 干凈
    ，去除異味。
    2
    、將紗布包和豬肚一起放入鍋中
    ， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
    功效：服用黑豆豬肚湯可以健脾胃
    ，也非常適合體質(zhì)虛弱的人食用
    。
    以上介紹的這三種用黑豆做成的食譜，不僅具有補(bǔ)腎的功效
    ，而且能夠美容養(yǎng)顏
    ，滋補(bǔ)脾胃，是不可多得的保健食譜
    ，平時(shí)喜歡吃黑豆的朋友不妨試試做這幾道食譜來(lái)進(jìn)行服用
    ，不僅能夠補(bǔ)腎保健，更能夠享受到一番風(fēng)味
    ，相信大家都會(huì)喜歡的
    。
    黑豆怎么吃補(bǔ)腎效果最好 黑豆吃補(bǔ)腎效果最好的方法是什么
    1、黑豆要想發(fā)揮出最佳的補(bǔ)腎的效果
      ，應(yīng)該經(jīng)過(guò)充分的泡發(fā)加點(diǎn)鹽燉煮之后食用補(bǔ)腎的效果會(huì)更好
      。因?yàn)樵谂莅l(fā)的過(guò)程當(dāng)中能夠讓黑豆的質(zhì)地變得更加的松軟，在食用的時(shí)候消化吸收率會(huì)更加的明顯
      ，也能夠很好的入腎經(jīng)
      。
     
     2、在燉煮的時(shí)候如果適當(dāng)?shù)募尤臌}
      ，能夠讓黑豆和鹽補(bǔ)腎的效果發(fā)揮到最大
      。因?yàn)楹诙贡旧砭褪呛谏哪軌蛉肽I經(jīng)，而對(duì)于腎經(jīng)的味道正好是咸
      。所以黑豆經(jīng)過(guò)泡發(fā)之后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)鹽
      ，能夠讓黑豆入腎經(jīng)的功效更加的明顯，因而這樣吃是最補(bǔ)腎的
      。
    補(bǔ)腎這樣吃黑豆，法制黑豆的做法
    1 法制黑豆：日吃一兩
      ，一身硬氣法制
      ，就是校方古法的意思，每種用藥都有定量的講究
      ，不如醋泡黑豆一樣酸澀難以下咽
      ，這種法制黑豆藥的效用體現(xiàn)更明顯。 
     適用人群：客人來(lái)了給客人吃
      、小孩來(lái)了給小孩吃
      、女客吃了美容養(yǎng)顏，男賓吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，孩子吃了明目長(zhǎng)智力
    ，老人吃了固齒黑發(fā)腿腳靈便…… 
     
     材料：一斤豆子
    。黑豆，要選雄黑豆
    ，黑豆緊小者
    、黃心者為雄。也就是說(shuō)雄黑豆是小黑豆而非大黑豆
    。 
     黑豆500克，沙苑子
    ，白蒺藜
    、菖蒲、炒杜仲
    、補(bǔ)骨脂
    ，5個(gè)藥材，各30克
    ，再加上大茴香(燉肉大料)
    、核桃仁，這兩種可以不加
    。 
     制法： 
     1.大茴香加上前面5種藥材熬汁
    ，水沒(méi)過(guò)藥，然后開(kāi)始煮半小時(shí)
    ，去渣取汁
    。 
     2.泡黑豆于藥水中，泡4個(gè)小時(shí)
    ，讓黑豆吃滿藥力
    。 
     3.煮豆子，這個(gè)時(shí)候加入核桃仁和少許鹽(最好是大粒子的海鹽
    ，如果沒(méi)有用食鹽也可以)
    ，煮到豆子沒(méi)有硬心、黑亮為止
    。 
     可以一次多做點(diǎn)
    ，然后放在冰箱里保存起來(lái)。 
     功效： 
     這些藥物雖然看起來(lái)比較少見(jiàn)
      ，不過(guò)都是比較安全的
      ，藥名就是它的藥性： 
     補(bǔ)骨脂就是補(bǔ)骨髓的，沙苑子就是補(bǔ)腎的
      ，大茴香就是開(kāi)胃下氣壯陽(yáng)的
    ，杜仲葉是補(bǔ)腎的，腿腳不好的還可以用它泡酒
    ，白蒺藜就是明目的
    ，桃仁健腦
    ，鹽也是入腎的，是藥引子
    ，把藥力引入腎臟
    。 
     這些藥物都是入腎經(jīng)的，這個(gè)古方好
    ，好在綜合各種藥材
    、食材的好處，能夠給人體提供最大的幫助
    。 
     用量：再好的東西也不能當(dāng)水喝
    ，水喝多了還傷腎呢，這個(gè)法制黑豆
    ，每天3~10克都可以
    ，就是每天一勺，一次三兩
    ，多年如一日
    ，得一身硬氣。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16617.html.
    
          
    
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