黑米正如大家所知道的那樣，它就是我們常說的黑粳米
，但并糯米類，相反它比較堅硬。如今，黑米已經(jīng)成為我們生活的保健品了，比如抗癌、保護心腦血管、止血等方面有著卓越的功效，后來人們也發(fā)現(xiàn)它有著減肥的作用為何黑米能減肥
1、黑米中的鉀元素同樣豐富
假如普通大米的鉀元素含量是1的話
2
、黑米中的膳食纖維十分豐富黑米富含膳食纖維
，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進腸胃的蠕動，增加飽腹感，從而抑制食欲，幫助減肥。而且吃黑米，體內(nèi)的血糖上升得比較慢，那就代表胰島素分泌少，不容易合成脂肪。黑米減肥推薦：黑米茶
材料：黑米
做法：
(1)
、先把黑米洗干凈，然后控干水分。(2)
、接著把鍋燒熱，倒進洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發(fā)。(3)
、接著改為文火慢炒，大約15分鐘后黑米開裂就可熄火。(4)
、取大約40克的黑米放在杯子里，加入500克開水沖泡十分鐘即可飲用。以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“黑米為何能減肥以及它的減肥食譜”的有關(guān)介紹
。不知認(rèn)真看完本文章的朋友是否找到了你們心中所疑問的答案呢?知道為何黑米能減肥了嗎?經(jīng)過營養(yǎng)專家的分析 黑米減肥法一周減15斤 具體做法如下：
【第一天】
早餐：照舊;
午餐：平常的四分之三左右;
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行
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