。坐月子期間應(yīng)該注意飲食的重要性，平時也應(yīng)該多喝水，多喝湯，這樣可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，這樣可以減少一些對身體的傷害。

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種

，屬于糯米類。黑米是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種，其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。黑米的營養(yǎng)價值比較高的，它含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪，還有碳水化合物等，B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;黑米具有清除自由基、還有調(diào)理免疫的功能，同時對于患有高血壓疾病的人群也有緩解和改善的作用，而且還可以有抗癌的作用哦。

關(guān)于黑米的營養(yǎng)價值和坐月子的媽媽們適合吃的理由

，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是黑米具有補血養(yǎng)血的作用，同時還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，是很健康的一種食材，大家可以放心食用。

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