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養(yǎng)生五米飯改善缺鐵性貧血

吃貨一枚 2023-05-02 22:35:49

黑米又稱補(bǔ)血糯米

、貢米
、黑珍珠
，因外皮烏黑而得名,屬于糯米類
，是一種具有諸多保健功效稻米
。具有養(yǎng)脾
、養(yǎng)胃健胃
、補(bǔ)陽壯陽
、養(yǎng)腎補(bǔ)腎
、補(bǔ)血養(yǎng)血
、補(bǔ)氣益氣、滋陰補(bǔ)陰
、祛濕
、排毒解毒、健脾祛風(fēng)的功效
。對(duì)孕婦而言也是很好的滋補(bǔ)品
，也利于改進(jìn)孕婦、兒童
、貧血?jiǎng)游锶辫F性貧血的狀況
。

推薦食譜

養(yǎng)生五米飯

材料

大米50克

，黑米、小米
、紅小豆
、泰國香米各20克，植物油
、鹽
、雞精各適量

做法

1、 紅小豆洗凈

，用溫水泡5小時(shí)

2

、 大米、黑米
、小米
、泰國香米分別洗凈，連同泡好的紅小豆一起放入電飯煲
，加適量水
，再放入少許植物油、鹽
、雞精
，煲熟即可。

功效

用黑米做原料煮粥或必須煮爛

，否則不容易消化吸收
，而且還有可能引起胃部不適，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病患更是如此
。

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