對(duì)于抗衰老而言
，供應(yīng)抗氧化的保健成分非常重要。除了女性耳熟能詳?shù)木S生素C和維生素E之外，類(lèi)胡蘿卜素和多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)也是抗氧化的主角。特別是多酚類(lèi)中的花青素，因?yàn)轭伾利?div id="4qifd00" class="flower right">花青素的美麗功效
，一方面在于保護(hù)視力的好處，另一方面在于養(yǎng)護(hù)皮膚的作用。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，花青素有延緩研究衰老、提高視力敏感度的作用。顏飯,陪伴美麗女人.png)
推薦食譜
紫米養(yǎng)顏飯
材料
紫糯米50克
，梗米30克做法
1、將紫糯米洗凈
2
、將紫糯米連同泡米的水一起倒入電飯鍋中，放入梗米、糯米，加入水和1小勺香油，攪拌均勻。3
、將花生、葡萄干、棗、桂圓肉均勻撒在米的表面上，蓋上蓋子，按程序煮飯；將黑芝麻放入平底鍋內(nèi)炒香，煮好飯后打開(kāi)蓋子，均勻地撒上炒熟的熟芝麻，裝碗即可。功效
葡萄白米飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低
，紫糯米當(dāng)中的礦物質(zhì)和維生素含量是白米的3倍左右，能幫助補(bǔ)鐵本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/16787.html.
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