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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    玉米對(duì)于人體的保健功效講解
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-03 04:23:03
        
    

        
    
           
    玉米的味道是很多人都比較喜歡的
      ，玉米吃起來比較香，而且玉米所富含的營養(yǎng)成分非常多
      ，這些營養(yǎng)成分對(duì)于人體健康的幫助非常大
      ，那么玉米對(duì)人體的保健功效到底有哪些呢？接下來
      ，小編將為大家做出詳細(xì)的講解，希望可以讓大家更進(jìn)一步的了解玉米
      。
    吃玉米可以健脾益胃
    玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料
      。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘
      、平
      ，歸胃
    、膀胱經(jīng)
    ，有健脾益胃
    、利水滲濕作用
    。平時(shí)吃點(diǎn)玉米來養(yǎng)胃是可以收獲一定幫助的。
    吃玉米可以抗衰老
    玉米以其成分多樣而著稱
    。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用
    。所以如果想要抗衰老
    ，那么選擇吃玉米很不錯(cuò)
    。
    吃玉米可以防止便秘
    ，防止動(dòng)脈硬化
    對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘或者動(dòng)脈硬化的人
    ，那么平時(shí)吃玉米的話可以很好地緩解這些病癥
    。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)
    ，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝
    ，加速腸內(nèi)毒素的排出
    。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸
    ，其中亞油酸占60%
    ，可清除血液中有害的膽固醇
    ，防止動(dòng)脈硬化
    。
    吃玉米可以防癌
    玉米不但含有豐富的維生素
    ，而且紅蘿卜素的含量是大豆的5倍多
    ，也有益于抑制致癌物
    。
    吃玉米可以美膚護(hù)膚功效
    玉米還含有賴氨酸和微量元素硒
    ，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤
    ，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1
    、B2
    、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能
    ，預(yù)防腳氣病
    、心肌炎
    、維護(hù)皮膚健美有效
    。
    通過介紹，我們得知玉米的保健功效確實(shí)有很多
    ，平時(shí)生活中選擇吃點(diǎn)玉米來進(jìn)行養(yǎng)生保健絕對(duì)非常有效，絕對(duì)值得一提的是
    ，玉米的味道也是非常不錯(cuò)的，特別是對(duì)于老年人來說
    ，經(jīng)常吃點(diǎn)粗糧確實(shí)非常有益健康。當(dāng)然所食用的玉米的選擇一定要保證新鮮才行
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17172.html.
    
          
    
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