• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      玉米含有哪些營(yíng)養(yǎng)素,維生素和礦物質(zhì)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-03 04:29:25
        
      

        
      
           
      玉米含有哪些營(yíng)養(yǎng)素,維生素和礦物質(zhì)
      我們每天都要吃不同種類食物，食物的不同
        ，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢
      ，大家都是如何選擇食物的呢
      。玉米大家都很熟悉
      ，也經(jīng)常吃
      ，是很常見(jiàn)的雜糧
      ，經(jīng)常吃玉米可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，還可以降脂降糖，你知道含有什么營(yíng)養(yǎng)素嗎
      ，來(lái)看看小編的介紹吧
      。
      1、維生素含量非常高
      玉米中的維生素含量非常高
      ，為稻米
      、小麥的5~10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米
      。
      2
      、植物纖維素含量豐富
      玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性
      ，可防治便秘
      、腸炎、腸癌等
      。能束縛及阻礙過(guò)量的葡萄糖的吸收
      ，起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平
      ，預(yù)防和改善冠心病
      、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生
      。植物纖維素是很豐富的
      ，這樣的物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和排泄，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是脂肪代謝慢的情況有改善的作用
      ，還可以減少疾病的發(fā)生哦
      。
      3、富含硒和鎂
      玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用
      ，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解
      ，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展
      ，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外
      ，這對(duì)防癌也有重要意義。這樣的食物可以有提高免疫力的作用
      ，還可以減少疾病
      ，對(duì)于抗癌也有好處。
      關(guān)于玉米含有的一些營(yíng)養(yǎng)素的介紹
      ，大家都知道了吧
      ，這些營(yíng)養(yǎng)素的好處有很多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，補(bǔ)充豐富的纖維素
      ，同時(shí)含有的硒元素和鎂元素也是比較豐富的呢，可以提高抗病的能力
      ，還可以預(yù)防便秘的哦
      ，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
      玉米的營(yíng)養(yǎng)成分有什么
      ？
      玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，蛋白質(zhì)8.5%
      ，脂肪4.3%
      ，糖73.2%，鈣0.022%
      ，磷0.21%
      ，鐵0.0016%，胡蘿卜素
      ，維生素B1
      ，B2，煙酸
      ，谷甾醇
      ，卵磷脂，維生素E
        ，賴氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一
        。如今
        ，世界上約有三分之一的人口以玉米為主食。玉米的蛋白質(zhì)含量高于大米
        ，脂肪含量高于面粉
        、大米、小米
        ，熱量高于面粉
        、大米、高粱
        。但缺點(diǎn)是粒度大
        ，口感差，生活水平低的地區(qū)粘度低
        。玉米是一種重要的食物
        。在城市和發(fā)達(dá)地區(qū)，玉米是調(diào)節(jié)口味不可或缺的食物
      。隨著玉米加工業(yè)的發(fā)展
      ，玉米的食用品質(zhì)不斷提高；新型玉米食品
      ，如玉米片
      、玉米粉、玉米渣
      、專用玉米粉
      、速溶玉米等。
      ，產(chǎn)生
      ，并可進(jìn)一步制成面條、面包
      、餅干等
      。玉米還可以加工成玉米蛋白、玉米油
      、味精
      、醬油、白酒等
      。
      玉米的營(yíng)養(yǎng)成分
      玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面
      ，蛋白質(zhì)8.5%，脂肪4.3%
      ，糖73.2%
      ，鈣0.022%，磷0.21%，鐵0.0016%
      ，胡蘿卜素
      ，維生素B1，B2
        ，煙酸
        ，谷甾醇
        ，卵磷脂
        ，維生素E，賴氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一
        。如今
        ，世界上約有三分之一的人口以玉米為主食。玉米的蛋白質(zhì)含量高于大米
        ，脂肪含量高于面粉
        、大米、小米
        ，熱量高于面粉
        、大米、高粱
        。但缺點(diǎn)是粒度大
        ，口感差，生活水平低的地區(qū)粘度低
        。玉米是一種重要的食物
        。在城市和發(fā)達(dá)地區(qū)，玉米是調(diào)節(jié)口味不可或缺的食物
        。隨著玉米加工業(yè)的發(fā)展
        ，玉米的食用品質(zhì)不斷提高；新型玉米食品
        ，如玉米片
        、玉米粉、玉米渣
      、專用玉米粉
      、速溶玉米等。
      ，產(chǎn)生
      ，并可進(jìn)一步制成面條、面包
      、餅干等
      。玉米還可以加工成玉米蛋白、玉米油、味精
      、醬油
      、白酒等。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17179.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一      
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。√矶∝i腳姜的做法
 
                
            ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈
      。“一醒來(lái)
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝