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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      7月份吃黃玉米對人體有哪些好處
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-03 05:18:29
        
      

        
      
           
      7月份吃黃玉米對人體有哪些好處
      南方地區(qū)天氣一般比較溫暖，春季天氣也暖的早
        ，所以很多谷物和糧食收獲時(shí)間也比較早
      ，黃玉米在每年的7月份就開始成熟了
        ，這時(shí)候的黃玉米非常受人們喜愛。黃玉米煮熟了吃非常好
      ，鮮嫩多汁，而且黃玉米也經(jīng)常被人們用來燉排骨或者做其他美食。
      7月份吃黃玉米對人體有哪些好處
      吃黃玉米有什么好處?很多人喜歡吃黃玉米
      ，是因?yàn)辄S玉米比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化
      ，產(chǎn)熱量很低
      ，含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂
      、纖維素
      、胡蘿卜素等，不但具有治癌
      、抗癌和防癌作用經(jīng)常食用
      ，還能增強(qiáng)人的腦力，有益于健康和美容
      。用珍珠黃玉米制成的食物
      ，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“長壽粥”或“黃金食”。
      1
      、玉米中的纖維素含量很高
      ，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性
      ，可防治便秘
      、腸炎、腸癌等;
      2
      、玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂
      、延緩衰老、降低血清膽固醇
      、防止皮膚病變的功能
      ，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退;
      3、研究人員指出
      ，玉米含有的黃體素
      、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外
      ，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用
      ，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力;
      4
      、國外醫(yī)學(xué)資料介紹
      ，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低
      ，可能是其中富含鎂
      、硒元素等，抑制腫瘤的生長
      。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸
      ，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸
      ，在生理活動(dòng)過程中
      ，能清除體內(nèi)廢物
      ，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦
      。
      玉米粥
      、玉米餅、玉米粗糧飯等都是最受人們喜愛的一種食物
      ，黃玉米是最常食用的一種玉米
      ，吃玉米我們最好煮熟了吃，因?yàn)橛衩自谂胝{(diào)的過程中盡管使玉米損失了部分維生素C
      ，卻使之獲得了更有營養(yǎng)價(jià)值的更高的抗氧化劑活性
      。玉米長期食用的和過多食用會導(dǎo)致腸胃不適，我們可用玉米粒做道玉米羹
      ，也可“粗糧細(xì)做”
      ，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子
      ，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇
      。
      經(jīng)常吃玉米的話
      ，對我們身體有什么好處？
      經(jīng)常玉米的話
      ，對我們的身體有什么好處 ?我們都知道 ，在我們國家的糧食處于短缺的時(shí)候 
      ，也就是在我們國家鬧災(zāi)荒 
      ，很多人因?yàn)榧Z食短缺而餓死的時(shí)候 ，玉米可是我們的主食 
      ，因?yàn)槟菚r(shí)候稻米的產(chǎn)量并不高 
      。所以玉米就作為了我們大多數(shù)人的主席了。但是畢竟玉米的口感不是很好 
      ，同比于稻米來說 
      ，人們還是比較喜歡大米的 ，后來
      ，為袁隆平爺爺 
      ，像我們中國人都吃起了大米 。因?yàn)樗娜找箞?jiān)守 
      ，不斷的實(shí)驗(yàn)著
      ，努力著，還有了稻米現(xiàn)在的高產(chǎn)量 
      ，他就是我們中國上下14億人口的救世主
      。我們作為中國人 
      ，首先最要感激的就是袁隆平爺爺了。
      在這個(gè)食物充足的時(shí)代?
      ，人們都很少去吃玉米了?
      ，更不會以玉米為主食了。雖然說玉米相對于大米
      ，它的口感不是很好?
      ，但是吃玉米對我們的身體健康還是很有好處的?。
      

      那么吃玉米
      ，對我們的身體有哪些好處呢 ?玉米是我們生活中很常見的一種粗糧
      ，因?yàn)橛衩啄鄣臅r(shí)候香甜可口，很多人還是比較喜歡吃的 
      。玉米中維生素的含量非常的高
      ，稻米 ，小麥的1~5倍
      。經(jīng)常吃玉米的話
      ，對我們的身體有五大好處 。
      第一
      ，玉米有防癌抗癌的作用 
      ，玉米當(dāng)中的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒素的排出，還能抑制抗癌藥物對人體的副作用 
      ，刺激大腦的腦細(xì)胞 
      ，增強(qiáng)人的記憶力和腦力；
      

      

      
第二 
      ，玉米含有膳食纖維 
      ，可以刺激胃腸蠕動(dòng) ，加速代謝的作用 
      ，可以預(yù)防便秘
      ，腸炎等等。
      第三
      ，玉米含有天然的維生素E
      ，可以保護(hù)皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)?
      ，降低膽固醇
      ，防止皮膚病變?延緩衰老?。
      第四 
      ，玉米具有明目的好處 
      ，經(jīng)常用眼的人可以多吃一些黃色玉米 ，以緩解黃斑變性
      ，視力下降 
      。
      第五 
      ，玉米有減肥的作用?，因?yàn)橛衩缀械纳攀忱w維
      ，不但可以吸附膽固醇
        ，?還可以吸收水分?，吸水之后
        ，纖維體積增大
        ，從而給
      

      
腸道一種刺激，產(chǎn)生飽腹感 
        。這樣就會減少其他食物的攝入 
        。
      所以如果喜歡吃玉米的朋友們可以堅(jiān)持?，沒有經(jīng)常吃玉米這段習(xí)慣的網(wǎng)友們也可以嘗試
        ，久不久的吃一次玉米?
        ，對我們的身體是大有好處的?！
      玉米的主治功效有哪些
        ？
      主要成分：淀粉、蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、胡蘿卜素、果膠
        、鈣
        、磷、鐵
      、鎂
      、油酸、卵磷脂
      、谷氨酸、谷胱甘肽
      、維生素（A
      、B、E）等
      。性味歸經(jīng)：性平
      ，味甘，入胃
      、大腸經(jīng)
      。功效主治：調(diào)中健胃，益肺寧心
      ，降血脂
      ，降血糖
      ，利尿，利膽退黃
      。主治脾胃不健
      、食欲不振、飲食減少
      ，水濕停滯
      、小便不利或水腫、高脂血癥
      、冠心病等癥
      。用法用量：煎湯用30～60克，煮食或磨粉煮粥
      、做餅適量
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17235.html.
      
          
      
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