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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      哪些人不適合吃玉米,粗糧雖好要慎食
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-03 05:25:53
        
      

        
      
           
      粗糧雖好，但在食用的時(shí)候有些人不能碰
      ，因?yàn)楸旧淼捏w質(zhì)
        ，本身的情況
      ，所以大家一定要多多了解這樣的知識(shí)
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家說玉米就是大家比較受歡迎的粗糧食物
        ，不少人都能吃
      ，但有一些人就不能吃
      ，接下來，一起看看哪些人群不適合吃玉米?
      1.缺鈣
      、鐵等元素的人群不適合吃玉米
      ，因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，這兩種物質(zhì)食用以后會(huì)結(jié)合形成沉淀
      ，就會(huì)阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收
      ，所以要注意了。
      2.體力活動(dòng)比較重的人群和生長發(fā)育期青少年
      ，粗糧營養(yǎng)供能少
      ，體力活動(dòng)比較重的人群不能提供完全的營養(yǎng)，所以要多吃一些肉
      ，而不是玉米
      ，生長發(fā)育期青少年需要特殊的營養(yǎng)成分需求，這樣才對(duì)激素水平的生理要求有幫助
      ，而玉米粗糧會(huì)阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素
      ，進(jìn)兒，妨礙了營養(yǎng)素的吸收和利用
      。
      3.患消化系統(tǒng)疾病的人群
      ，免疫力低下的人群，患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍
        ，要是吃玉米這樣的粗糧會(huì)導(dǎo)致引起靜脈破裂出血和潰瘍出血
        ，所以要慎重，免疫力低下的人群食用會(huì)降低免疫能力
        ，大道家園天然養(yǎng)生專家說長期每天攝入的纖維素超過50克就會(huì)流失營養(yǎng)元素，并且脂肪利用率降低
        ，蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻
        ，這樣就會(huì)對(duì)身體的臟器功能損害，比如：骨骼
        、心臟
        、血液等等。
      4.老年人和小孩，孩子的消化功能尚未完善
        ，老年人的消化功能減退
        ，這兩種人群都不適合玉米這樣的粗糧，大道家園天然養(yǎng)生專家說消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸來說是有負(fù)擔(dān)的
        ，也不利于孩子的成長發(fā)育
        。
      哪些人群不適合吃玉米，就介紹這么多
        ，相信大家都看到了
        ，老人、小孩
        、病人
        、缺營養(yǎng)元素的人群、體力比較重的人
        、生長發(fā)育的青少年都不適合玉米這樣的粗糧
        ，所以在平時(shí)的飲食中要多多的注意，想要健康的身體就要注重養(yǎng)生
        ，注意飲食
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/17243.html.
      
          
      
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