常吃玉米抗衰又保護(hù)眼睛

，不僅甜，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，是我們生活中的必備品。很多人用玉米面煮粥，這樣的吃飯很科學(xué)，可以保留玉米的營養(yǎng)物質(zhì)，不管是哪類人群都適用，而且常吃玉米還非常的健康，還可以延緩衰老，今天小編就給大家介紹一些玉米的營養(yǎng)，讓大家都了解它。

1

、抗衰老

每100克玉米能提供近300毫克的鈣

，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天堅持補(bǔ)鈣的話六周以后就會發(fā)現(xiàn)血壓會明顯的降低百分之十左右。同時玉米中含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收以后會很容易被轉(zhuǎn)化成維生素A，具有抗癌的作用，同時玉米中的植物纖維也可以加速癌癥毒素的排除，含有的維生素E也可以延緩衰老，同時還可以有降低血清膽固醇的作用，防止和減輕動脈硬化和腦功能衰退的作用，所以常吃玉米可以有抗衰的作用，對健康是有很大好處的。

2、保護(hù)眼睛

根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示