玉米營養(yǎng)豐富還有減肥功效

，有很大的好處。想要減肥的人群多吃玉米也是非常有利的。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

2.亞油酸含量較高

。 玉米除了有豐富的纖維素以外，還有豐富的亞油酸，而且含量很高，玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。

3.蛋白質(zhì)含量偏低

，且品質(zhì)欠佳。人體需要的蛋白質(zhì)玉米種也有，但是量不是很大，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

4.維生素中維生素E較多

，約為20mg/kg,玉米種含有的維生素類的營養(yǎng)成分是最高的，而且還有胡蘿卜素，是人體非常重要的營養(yǎng)成分之一。水溶性維生素中含硫胺素較多，核黃素和煙酸的含量較少，且煙酸是以結(jié)合型存在。

6.葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之一

，葉黃素對人體有很大的作用，可以促進身體的代謝，很多食物中都有，是人體所必須的。

玉米種油很多的微量元素和礦物質(zhì)，對人體有很好的補充作用

，而且常吃玉米可以促進腸道的蠕動，促進體內(nèi)的排泄物的排出，還有很好的減肥的作用呢。所以說平時生活中多吃些玉米對身體非常有好處，希望這些常識對大家的生活都有所幫助。

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