燕麥片為什么能減肥

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1.燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收,絕大多數(shù)人在食用燕麥1個(gè)月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升.而且燕麥片中含有的不飽和脂肪酸的物質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的含量以及氨基酸的含量都是比較多的

，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)有好處，所以說(shuō)吃燕麥片不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)。

2.燕麥中含大量的燕麥膠.燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收,食用燕麥片一個(gè)月以后

，血清中的膽固醇會(huì)下降，而且也可以起到減肥的作用和目的。

3.燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān)

。燕麥蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，燕麥蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸齊全，可以促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，而且也可以促進(jìn)骨骼的健康，含有的膳食纖維素比較多，具有排毒潤(rùn)腸通便的作用，而且也可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，所以說(shuō)是減肥的首選食材。

關(guān)于燕麥片為什么能減肥的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了

，吃燕麥片可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，而且含有的糖分和脂肪的量是比較少的，是健康的減肥的食物首選，所以說(shuō)大家可以放心食用，對(duì)于身體健康有一定的好處。

燕麥為啥能減肥

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燕麥?zhǔn)鞘裁?br>燕麥?zhǔn)且环N常見(jiàn)的食物，經(jīng)常是推薦給糖尿病患者作為主食食用

，因?yàn)樗缓苄陨攀忱w維，可以平穩(wěn)血糖，可以用來(lái)作為主食、早餐粥來(lái)食用。
燕麥為什么可以減肥？
1、飽腹感強(qiáng)：
燕麥總纖維素含量為17%~21%，其中可溶性膳食纖維（主要由β–葡聚糖組成）約占總膳食纖維量1/3