，對(duì)于我們減肥控制體重是非常有幫助的。那么事實(shí)是不是如此呢，下面我們就一起了解一下燕麥片的熱量到底是多少。

燕麥片的熱量是多少

每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡

，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。從這個(gè)數(shù)字看，燕麥片的熱量并不是很低的。

燕麥片能幫助減肥嗎

很多減肥的人都喜歡在早上吃上一碗燕麥片粥

，但是看到燕麥片的熱量數(shù)值頓時(shí)覺(jué)得有所懷疑了，燕麥片的熱量如此之高，怎么可能起到減肥的效果呢?不讓我們?cè)龇示秃懿诲e(cuò)了。其實(shí)這個(gè)想法就是錯(cuò)誤的了，吃燕麥片確實(shí)能幫助我們起到一定的減肥的功效。

如果光看燕麥片的熱量數(shù)值的話，其熱量確實(shí)是非常高的

，比我們吃的大米飯都要高出許多了，但是我們不能僅僅只看它的這個(gè)數(shù)值。在實(shí)際的生活中，我們一般一頓是吃不到100克的，一般也就一勺到兩勺就可以沖調(diào)出一杯非常濃稠的燕麥片糊了，這樣算下來(lái)的話，確實(shí)是比我們直接吃米飯攝入的熱量要低很多的。另外，我們知道，燕麥片里面含有很多的粗纖維，我們?cè)诔粤搜帑溒?div id="4qifd00" class="flower right">

，在沖調(diào)燕麥片的時(shí)候，最好是用牛奶來(lái)沖調(diào)