，延年益壽。

如果體內堆積了一些毒素

，出現(xiàn)了大便不暢的情況，那么吃一些燕麥片來排毒通便的話，是非常奏效的。不僅如此，吃燕麥片可以起到補鈣的作用，并能夠預防心血管疾病的出現(xiàn)。在燕麥片中的熱量非常低，所以瘦身減肥的效果也很不錯，對于中老年朋友來說，經常吃燕麥片還可延年益壽。

食用燕麥片有什么好處 燕麥片對身體有什么用

5 清腸排毒燕麥片中含有大量的膳食纖維和碳水化合物

，它們能促進腸胃蠕動，也能讓人體腸道中的垃圾和毒素隨代謝盡快排出體外，經常食用，能起到清腸排毒，預防便秘的重要作用，除此以外，燕麥片還能防止色素在人體皮膚表面沉淀，能淡化色斑，防止色斑生成。

燕麥片的功效與作用 常吃燕麥片的好處

燕麥片的好處
防感冒
β-葡聚糖可增強免疫戰(zhàn)士——巨噬細胞的活力

，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。

防癌
β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞

，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

降低膽固醇
美國專家研究顯示

，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發(fā)作危險可降低10%~12%。

調節(jié)血糖
β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空

，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐后血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

保護腸道
燕麥片中的β-葡聚糖不能吸收

，在大腸中發(fā)酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

抗輻射
β-葡聚糖通過促進造血機能

，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發(fā)現(xiàn)，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。

　 　燕麥片的功效與作用
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、燕麥片的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

燕麥片往往煮出來時具有著高度粘稠性

，它可以對于人體的健康帶來巨大的益處，因為人們在食用它之后可以有效的降血脂，降血糖