購(gòu)買(mǎi)燕麥需要注意的三點(diǎn)

燕麥在我們生活中是非常受歡迎的

，喜歡吃燕麥的人占大多數(shù)，不管是年輕人還是老年人都特別喜歡吃燕麥，因?yàn)檠帑湷云饋?lái)非常的濃香，但是我們?cè)谶x購(gòu)燕麥時(shí)一定要掌握好方法，要選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的燕麥?zhǔn)秤貌拍軌虼_保營(yíng)養(yǎng)健康，下面小編將為大家講解，選購(gòu)燕麥時(shí)需要注意的三點(diǎn)。

購(gòu)買(mǎi)燕麥時(shí)一定要看清食物標(biāo)

，這是有效辨別燕麥優(yōu)劣的重要手段，大家在購(gòu)買(mǎi)燕麥時(shí)要注意。一些純燕麥產(chǎn)品的膳食纖維含量在6%-10%左右，看看購(gòu)買(mǎi)的燕麥片產(chǎn)品的膳食纖維含量是多少，食纖維含量越低，一般也說(shuō)明產(chǎn)品中的燕麥含量也越低，要注意的是，有部分不良商家為了吸引消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)，故意標(biāo)高燕麥中膳食纖維的含量，欺騙消費(fèi)者，如果您發(fā)現(xiàn)該產(chǎn)品的食品營(yíng)養(yǎng)成分表中膳食纖維的含量超過(guò)10%，那么一般有兩種可能：一種是商家人為添加了膳食纖維，一種便是赤裸裸的欺騙了。

購(gòu)買(mǎi)燕麥時(shí)還要認(rèn)真觀(guān)察其產(chǎn)品的糖分含量，這也是不容忽視的

，在市場(chǎng)上有些麥片，燕麥片產(chǎn)品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔著燕麥去而買(mǎi)到這樣的產(chǎn)品，那么危害是巨大的，長(zhǎng)期食用會(huì)危機(jī)生命。

選購(gòu)燕麥還要注意的一點(diǎn)就是

，一些標(biāo)有不含蔗糖的產(chǎn)品不等于無(wú)糖，如果產(chǎn)品中的淀粉含量高的話(huà)，糖尿病人時(shí)候也同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。所以糖尿病人選購(gòu)燕麥一定要注意，平時(shí)食用燕麥也要注意。即使里面沒(méi)有糖分也不要過(guò)食。

燕麥片一般分兩種：免煮的和需要煮的

，一般建議選擇需要煮后才能食用的產(chǎn)品，因?yàn)檠帑溨械乃苄陨攀忱w維，一種被稱(chēng)為beta葡聚糖的水溶性膳食纖維，在煮的過(guò)程中beta葡聚糖會(huì)充分溶解，表現(xiàn)為粘稠狀，所以煮后食用的效果更理想。

以上所講解的這些選購(gòu)燕麥的注意事項(xiàng)，希望大家能夠引起重視

，一定要掌握好正確的方法來(lái)選購(gòu)燕麥，需確保自己購(gòu)買(mǎi)的燕麥?zhǔn)莾?yōu)質(zhì)上等的才行，只有這樣才能夠吃起來(lái)更放心，才能夠發(fā)揮其燕麥帶來(lái)的保健作用。希望本文的講解能對(duì)各位有用。

如何選購(gòu)燕麥

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β-葡聚糖是一種能調(diào)節(jié)人體重要

，保護(hù)受傷腸以及胃部，增強(qiáng)免疫能力的分子。雖然大米，大麥等常見(jiàn)谷物中都含有該種物質(zhì)，但是含量最多的是從前我們不經(jīng)常食用的食材燕麥。據(jù)相關(guān)報(bào)告推算